- Здоровый уход за ногами
- Бурсит
- Проблемы с суставами и связками
- Проблемы с кожей
- Пятка боль
- Проблемы с ногтями на ногах
Первый взгляд
Лучший в целом: Hoka One One Bondi SR на Amazon
«Это новый бренд, который очень удобен, с твердой подошвой, но с хорошей амортизацией».
Лучший бюджет: Asics Gel Nimbus 21 на Amazon
«Он оснащен фирменной технологией FlyteFoam Propel и экзоскелетным задником, нацеленным на проблемную зону».
Лучшее для бега: Brooks Ghost 13 на Amazon
«Благодаря амортизации DNA Loft, подошва стопы, от пятки до передней части стопы, остается комфортной на любом типе поверхности».
Лучшее для прогулок: Брукс Уокер-зависимый на Амазонке
«Это рекомендованная врачом и одобренная пациентами обувь для ходьбы для людей всех возрастов».
Лучшие мягкие вставки: Aetrex на Amazon
«Суперсодержащие стельки оснащены слоем мягкой пены с эффектом памяти и фирменной фирменной опорой Aetrex Arch Support».
Лучшие твердые вставки: Superfeet Blue на Amazon
«Изготовленные из пеноматериала высокой плотности для поддержки и амортизации стопы, они имеют форму, позволяющую снимать давление с проблемных участков».
Лучшая классическая обувь: Кларкс Эмсли Уоррен на Amazon
«Это предлагает нарядный вид с уровнем комфорта сабо или кроссовок».
Лучшие ботинки: Nisolo Chelsea на Amazon
«Самая удобная версия тех ботинок It Girl, которые вы видите в каждом журнальном развороте».
Лучшие зимние ботинки: L.L. Bean Boots на llbean.com
«Эта компания поддерживает свою продукцию, предлагая обувь, известную до прошлых поколений».
Лучшая горка: сандалии OOFOS Ooahh Luxe Slide на Amazon
«Способный поглощать на 37% больше ударов, чем традиционные вспененные материалы для обуви, он может помочь снизить нагрузку на ваши ноги и суставы».
По данным Американской академии хирургов-ортопедов, около двух миллионов человек ежегодно лечатся от подошвенного фасциита - распространенного состояния, вызывающего боль в нижней части стопы, часто непосредственно под пяткой. «Боль вызвана повторяющейся болью. травма широкой связки соединительной ткани на подошве стопы, подошвенной фасции. Повторяющаяся травма приводит к воспалению и повреждению тканей », - говорит Шон Педен, доктор медицины, хирург стопы и голеностопного сустава Йельского медицинского отделения ортопедии и реабилитации.Verywell Health.
Подошвенный фасциит может развиться у людей в широком возрастном диапазоне, от молодых до пожилых. Однако доктор Педен объясняет, что это чаще встречается у бегунов, рабочих, которые работают на ногах на твердой поверхности, и людей с избыточным весом. «Это также явно связано с напряжением в икроножных мышцах и ахилловом сухожилии, поскольку у людей с более тугими икроножными мышцами больше шансов заболеть этим заболеванием», - добавляет он.
Хорошая новость заключается в том, что, в отличие от артрита, он может быть эпизодическим, а не прогрессирующим. «Это означает, что, хотя боль может быть сильной, более чем в 90% случаев она проходит при надлежащем уходе и времени и не требует хирургического вмешательства или инъекций, чтобы поправиться», - объясняет доктор Педен.
Хотя вылечить подошвенный фасциит невозможно, один из лучших способов минимизировать симптомы - это защитить ноги подходящей обувью, - советует он. «Не существует одной конкретной обуви, подходящей для всех, но исследования показали, что обувь с большей поддержкой и защитой, то есть относительно жесткой и мягкой, улучшает симптомы у людей с подошвенным фасциитом».
Хотя некоторые люди предпочитают попытаться решить эту проблему, тратя деньги на дорогие ортопедические изделия, изготовленные на заказ, которые не покрываются страховкой, - д-р. Педен отмечает, что «нет веских доказательств», что они вылечят это заболевание. «Пациенты с этим заболеванием часто приходят ко мне с большой сумкой для покупок, полной вставок и обуви, которые они безуспешно опробовали, потратив небольшое состояние за короткий период времени, часто месяцы», - говорит он.
Вместо этого он предлагает инвестировать в высококачественную поддерживающую обувь, которая, как известно, помогает людям, страдающим этим заболеванием, ходить, бегать и прыгать с комфортом. Он рекомендует начать поиск с выяснения, на какой обуви вы хотите сэкономить. Например, если вы проводите большую часть дня в доме, хорошая пара домашней обуви или поддерживающие тапочки имеет большое значение. «Вы можете быть удивлены, что делаете большую часть своих шагов, гуляя по дому», - говорит он. Если вы занимаетесь спортом или часто гуляете, подумайте об обуви. Если вы проводите большую часть дня, работая на ногах, подумайте, какая обувь необходима для вашей работы, и часто стиль и мода имеют значение.
После того, как вы выберете пару, обратите внимание на то, насколько они гибкие, прежде чем даже примерить их. «Хорошую обувь должно быть трудно согнуть. Если вы можете отжать обувь, как мокрое полотенце, она станет слишком гибкой », - говорит он. Потом примерь это. "Знать себя. Убедитесь, что это удобно и что вам захочется надеть. Не всем нравятся сабо, но жесткие сабо - отличная обувь для многих людей с подошвенным фасциитом, если вам нравится ощущение ».
Доктор Педен отмечает, что у него нет никаких финансовых интересов ни в каком обувном магазине или обувной компании. Вместо этого его рекомендации основаны на удовлетворении и отзывах его пациентов.
Наши лучшие выборы
Лучший в целом: Hoka One One Bondi SR
Купить на Amazon Купить на Hokaoneone.com Купить на ZapposЗайдите практически в любой специализированный магазин для бега, и есть шанс, что вы найдете множество стилей Hoka One One. «Это новый бренд, который обеспечивает хорошую поддержку с твердой подошвой, но с хорошей амортизацией», - объясняет д-р Паден, который утверждает, что они отлично подходят для людей со всеми видами заболеваний стопы. «Мои пациенты в восторге от этого. Они надежны и, кажется, долговечны ».
Если вы ищете потрясающую повседневную обувь на все случаи жизни, то Bondi SR - самый популярный стиль бренда - должен стать вашим первым претендентом, поскольку она обеспечивает большую амортизацию, чем любая из их обуви. Он стал фаворитом среди тех, кто работает в сфере здравоохранения и сферы услуг, так как его межподошва ultra-plus из EVA обеспечивает поддержку и амортизацию, а водостойкая кожаная внешняя часть сохраняет свежий вид. Он также очень цепкий и был протестирован на поверхностях с водой, маслом и мылом на устойчивость к скольжению.
Лучший бюджет: Asics Gel Nimbus 21
Купить на Amazon Купить у ДикаДоктор Педен утверждает, что Asics - отличные кроссовки для любого человека с ограниченным бюджетом. В то время как многие кроссовки из нашего списка продаются по цене более 100 долларов, этот бренд, который предпочитают многие бегуны, предлагает множество стилей по цене около 80 долларов. Asics Gel Nimbus - одна из самых популярных кроссовок для бега, которая является отличным вариантом для всех, кто страдает от боли в пятке. Обувь обеспечивает поддержку и хорошую амортизацию, в ней используется фирменная технология FlyteFoam Propel и экзоскелетная задняя часть пятки, нацеленная на проблемную зону. Что касается эстетики, он доступен в широком диапазоне цветовых комбинаций, все с отражающей способностью для улучшения видимости.
Лучшее для бега: Brooks Ghost 13
Купить на Amazon Купить на Brooksrunning.com Купить у ДикаКоллекция Brooks Ghost получила свое название по одной причине: они настолько удобны, что вы вообще забудете, что надели обувь. Это самая продаваемая модель бренда кроссовок, которая невероятно популярна в специализированных магазинах для бега. Ghost 13 - последнее предложение в коллекции. В нем используется амортизация DNA Loft, благодаря которой нижняя часть стопы - от пятки до передней части стопы - удобна независимо от типа поверхности, по которой вы идете. Обувь также невероятно воздухопроницаема, сделана из воздушной сетки, которая плотно прилегает к ноге. Brooks Ghost предлагается в различных цветах, размерах и ширине, что позволяет легко подобрать идеальный вариант.
Лучшее для ходьбы: Brooks Addiction Walker
Купить на Amazon Купить на ZapposBrooks Addiction Walker - это рекомендованная врачом и одобренная пациентами обувь для ходьбы для людей всех возрастов. Хотя обувь невероятно проста по внешнему виду, конструкция обуви для ходьбы с высоким рейтингом является более сложной. Он оснащен технологией межподошвы HydroFlow, которая добавляет дополнительную амортизацию с помощью динамических гелевых блоков в пятке и передней части стопы. Что касается поддержки свода стопы, которая является ключевой для тех, кто страдает подошвенным фасциитом, его удлиненная прогрессивная диагональная дуга безопасности удерживает ваши сухожилия, обеспечивая надежную поддержку.
Лучшие мягкие вставки: Aetrex
Купить на AmazonЕсли вы хотите превратить одну из ваших нынешних туфель в ту, которая подходит для подошвенного фасциита - или вы просто хотите повысить уровень комфорта, - вставки могут быть невероятно полезными. Тем, кто предпочитает более мягкие вставки, доктор Педен предлагает Aertex. «Эти вставки можно найти во многих магазинах по всей стране. Они широко доступны и имеют надежный продукт », - говорит он. Суперсодержащие стельки имеют мягкий слой пены с эффектом памяти и фирменную фирменную опору Aetrex Arch Support, которая помогает выровнять ваше тело, обеспечивая поддержку и амортизацию, отводя давление от участков с сильным ударом, таких как пятки. Они соответствуют обычным размерам обуви, поэтому просто закажите то, что вы обычно носите.
Лучшие твердые вставки: Superfeet Blue
Купить на Amazon Купить на Overstock Купить у ДикаТем, кто не любит мягкие вставки, доктор Педен предлагает Superfeet. «Супер ноги, как правило, немного тверже», - объясняет он.Superfeet доступны в различных «цветах», каждый с разным сочетанием толщины и опоры свода стопы. Синий - их самый популярный стиль, предназначенный для средней толщины и арки или среднего объема и профиля. Изготовленные из пеноматериала высокой плотности для поддержки и амортизации стопы, они имеют форму, позволяющую снимать давление с проблемных зон, предлагая при этом всю поддержку, необходимую для комфортного прохождения дня.
Лучшая классическая обувь: Кларкс Эмсли Уоррен
Купить на Amazon Купить на Jcpenney.com Купить на Famousfootwear.comХотя обувь Clarks «недешево», по словам доктора Педена, она «хорошо сделана» и прослужит долго. «Это туфли, которые я носил годами во время тренировок», - сказал он. Бренд восходит к 1825 году и до сих пор остается одним из самых продаваемых обувных брендов почти 200 лет спустя. Их популярный стиль Эмсли Уоррен - ботильоны на каблуке, которые предлагают нарядный вид с уровнем комфорта сабо или кроссовок. По сути, вы получаете все преимущества удобной обуви, не жертвуя стилем. Он оснащен удобной стелькой из вспененного материала Cushion Soft, обеспечивающей достаточную поддержку, а также прочной резиновой подошвой TR, предотвращающей скольжение. Он доступен в нескольких цветовых вариантах, а также в цельном и половинном размерах, а также разной ширины, поэтому вы можете настроить его под свою ногу и желаемый эстетический вид.
Лучшие ботинки: Нисоло Челси
Купить на Amazon Купить на Nisolo.com Купить на Madetrade.comЕсли вы ищете вневременные ботинки, совершенно не похожие на ортопедические, доктор Педен предлагает Nisolo. «Мне нравится этот бренд», - говорит он. «Великолепный стиль с соблюдением этических норм. В целом хорошая компания, и я доволен их обувью ». Chelsea - это, по сути, самая удобная версия тех ботинок It Girl, которые вы видите в каждом развороте журнала. Доступный в замше мускатного ореха и гладкой коже черного и коньячного цветов, он станет идеальным дополнением к любому вашему наряду, от джинсов и леггинсов до юбок и платьев.
Лучшие зимние ботинки: L.L. Bean Bean Boots
Любезно предоставлено Zappos. Купить на L.L.Bean Купить на Zappos Купить на NordstromL.L. Bean был одним из популярных брендов Америки на протяжении десятилетий, особенно для тех, кто страдает дискомфортом в ногах. «L.L. У Bean есть отличная линейка вариантов загрузки. Это компания, которая поддерживает свою продукцию, и их ботинки известны из поколения в поколение », - говорит д-р Педен. Их самый известный стиль - это, несомненно, их утиные сапоги, получившие название Bean Boots. Несмотря на то, что вы можете найти этот прочный стиль на ногах самых стильных влиятельных людей, он также нравится энтузиастам активного отдыха, поскольку он водонепроницаем, долговечен и удобен. На самом деле, они настолько популярны, что нередко бывает сезонная нехватка, поскольку спрос на сшитые вручную ботинки может превышать предложение. Они доступны в нескольких вариантах цвета, с подкладкой и без подкладки, а также в виде мокасин и сапог разной высоты.
Лучшая горка: сандалии OOFOS Ooahh Luxe Slide Sandal
Купить на Amazon Купить на Zappos Купить на NordstromСандалии известны своей плоской стелькой, которая не идеальна для людей с подошвенным фасциитом. Однако эти роскошные горки OOFOS - прекрасная альтернатива. Вся обувь OOFOS изготовлена с использованием одной и той же стельки с использованием революционной технологии OOfoam. Он поглощает на 37% больше ударов, чем традиционные вспененные материалы для обуви, что снижает нагрузку на ваши ступни и суставы, что делает их гораздо более удобной альтернативой обычным горкам. Они бывают целых размеров и доступны в нескольких разных цветах.
Окончательный вердикт
Есть несколько отличных вариантов обуви для тех, кто страдает подошвенным фасциитом. Очевидно, вам нужно выбрать обувь, которая соответствует вашему образу жизни. Однако в качестве универсальной обуви для повседневного ношения мы выбрали Hoka One One Bondi SR. Это фаворит людей, которые большую часть дня проводят на ногах по какой-то причине. Это просто одни из самых удобных и поддерживающих обувь кроссовок на рынке. Он также получил одобрение многих врачей, включая доктора Педена, и любителей спорта. Однако, если это не входит в ваш бюджет или вы ищете другой стиль, вы не ошибетесь, выбрав любой из наших вариантов.
На что обращать внимание на обувь при подошвенном фасциите
Бюджет. Прежде всего, всегда учитывайте свой бюджет, прежде чем совершать какие-либо покупки. Хотя обувь с подошвенным фасциитом значительно различается по цене, вы должны ожидать, что заплатите немного больше, чем ваша средняя обувь. В конце концов, эта обувь тщательно изготовлена с использованием передовых технологий и материалов, обеспечивающих максимальную поддержку.
Образ жизни: Как сказал доктор Педен, покупая обувь для лечения подошвенного фасциита, вы должны в первую очередь учитывать свой образ жизни. Вы ищете спортивную обувь? Или вы весь день стоите на ногах в сфере здравоохранения или сферы услуг? Вам нужно что-то более нарядное? Есть много разных стилей, вам просто нужно выбрать тот, который вам больше всего подойдет.
Комфорт: самое главное, вам нужно выбрать удобную для вас обувь. То, что это работает для других или получает отличные отзывы, не означает, что вы найдете в нем утешение. К счастью, в интернет-магазинах действуют мягкие правила возврата неизношенных товаров. Заказывая обувь, обязательно примерьте ее дома, прежде чем надевать. Таким образом, если он не подходит, вы можете обменять его на тот, который подходит.
Почему стоит доверять Verywell Health
Как всемирно признанный писатель и гуру продуктов, Леа Грот понимает, что никто не хочет тратить свое время или деньги на продукты, которые не приносят результатов. На протяжении многих лет она брала интервью у ведущих мировых экспертов в области здравоохранения и рассмотрела сотни статей, чтобы помочь таким читателям, как вы, открыть для себя самые эффективные гаджеты, приспособления и приспособления для здоровья, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя лучше всего.
.jpg)
.jpg)
-pain.jpg)
