Менструальные спазмы, также называемые дисменореей, представляют собой спазматические боли и боли, которые обычно поражают нижнюю часть живота, но могут также иррадиировать в нижнюю часть спины и бедра.
Рэйчел Хасбэнд / Выбор фотографа РФ / Getty ImagesСчитается, что они вызваны повышенным уровнем простагландинов (гормоноподобных веществ, вызывающих боль и воспаление), менструальные спазмы часто возникают непосредственно перед и в течение первых нескольких дней менструального цикла. Некоторые люди также испытывают жидкий стул, головные боли, тошноту. , или головокружение.
У многих людей менструальные спазмы возникают без какого-либо заболевания (например, эндометриоза). Но если вы испытываете регулярные или сильные спазмы, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, не страдаете ли вы основным заболеванием, которое может вызывать боль (например, эндометриозом, воспалительными заболеваниями органов малого таза или миомой матки).
Пока что научная поддержка утверждения о том, что любое средство может лечить менструальные спазмы, ограничена.
Вот четыре вида лечебных трав, которые иногда рекомендуются практикующими врачами нетрадиционной медицины.
Имбирь
Эта согревающая трава может помочь облегчить спазмы и успокоить менструальные проблемы за счет снижения уровня вызывающих боль простагландинов (а также бороться с усталостью, обычно связанной с предменструальным синдромом).
В исследовании, опубликованном в 2009 году, субъекты, которые принимали капсулы имбиря по 250 миллиграммов (мг) четыре раза в день в течение трех дней с начала менструального цикла, испытали уровень облегчения боли, равный таковому у участников исследования, которые лечили свои менструальные спазмы. с ибупрофеном.
Другое исследование, опубликованное вBMC Дополнительная и альтернативная медицинав 2012 году проанализировали использование порошка корня имбиря или плацебо у 120 человек с умеренной или тяжелой первичной дисменореей и обнаружили значительные различия в степени тяжести боли между группами имбиря и плацебо.
У тех, кто принимал порошок корня имбиря за два дня до начала менструального цикла и продолжал в течение первых трех дней менструального цикла, была самая короткая продолжительность боли.
В Кокрановском обзоре этих исследований говорится, что качество доказательств было низким, но направление эффекта было стабильным. Имбирь имеет и другие предполагаемые преимущества для здоровья. Верите вы им или нет, но вам может понравиться приготовить успокаивающий имбирный чай, особенно во время менструации.
Китайские травы
В отчете за 2008 год ученые проанализировали 39 исследований (в которых приняли участие 3475 женщин) и пришли к выводу, что китайские травы могут облегчить менструальные спазмы более эффективно, чем безрецептурные обезболивающие.
Большинству участников исследования давали смеси, содержащие пять или шесть трав, используемых в традиционной китайской медицине, таких как корень дудника китайского, плоды фенхеля, корень солодки, кора корицы и корень красного пиона. В обзоре говорится, что имеются «многообещающие доказательства», но испытания были низкого качества.
Согласно опросу 2014 г.Журнал этнофармакологии, травяная формула, наиболее часто рекомендуемая при первичной дисменореи на Тайване, - это «Данг Гуй Шао-Яо Сан», которая содержит дангуи (Анжелика китайская) и пионовой пудрой. Считается, что он содержит седативные и противовоспалительные соединения.
Цзя Вэй Сяо Яо Сан и Сяо Яо Сан также регулярно используются при дисменорее.
Фенхель
Фенхель - это трава с лакричным вкусом и хрустящей текстурой, напоминающей сельдерей, и содержит анетол (соединение с антиспазматическим действием), которое может помочь облегчить менструальные спазмы у некоторых людей.
Доступное исследование включает исследование, опубликованное вИранский журнал исследований в области сестринского и акушерского дела в 2015 году, в котором изучались эффекты экстракта фенхеля (феннелин) и витагнуса по сравнению с обезболивающим мефенамовой кислотой при первичной дисменорее.
В исследовании 105 женщин с легкой и умеренной дисменореей принимали экстракт фенхеля, экстракт витекса, мефенамовую кислоту или плацебо. В течение двух циклов после вмешательства и феннелин, и витагнус имели больший эффект по сравнению с мефенамовой кислотой. Однако в Кокрановском обзоре этого исследования говорится, что доказательства очень низкого качества.
Пикногенол
Пикногенол - зарегистрированная торговая марка экстракта коры французской морской сосны. В одном исследовании 2008 года было обнаружено, что он значительно уменьшает боль и снижает потребность в обезболивающих среди группы женщин с менструальными спазмами.
Другое небольшое исследование, проведенное в 2014 году, также показало уменьшение боли при приеме пикногенола и оральных контрацептивов в течение трех месяцев. Однако Кокрановский обзор утверждений о влиянии этой добавки на другие хронические состояния не нашел достаточных доказательств эффективности.
Использование трав
Если вы планируете использовать травы (или другие формы альтернативной медицины или определенные диеты или продукты) при менструальных спазмах, важно сначала поговорить со своим врачом, чтобы взвесить все за и против. Если у вас сильные менструальные спазмы, это может быть признаком проблем, которые необходимо осмотреть врачу.
.jpg)
