Количество сна, которое должны получать 2-летние малыши

Нет ничего более умиротворяющего, чем спящий ребенок, особенно когда он может быть неугомонным малышом во время бодрствования, но сколько сна нужно двухлетним детям? Какие изменения происходят во сне малышей, что может способствовать сражениям перед сном? Узнайте об их потребностях во сне, бессоннице и о том, как облегчить переходный период с помощью постоянного воспитания.

Как меняется сон у малышей

Если у вас есть двухлетний ребенок, вы знаете, что это захватывающее время роста и развития в его юной жизни. Таким же образом может измениться сон вашего двухлетнего ребенка. Сон младенцев сильно отличается от сна малышей или детей старшего возраста, и двухлетние дети находятся прямо в середине этого перехода.

В среднем двухлетний ребенок спит от 12 до 14 часов в день, большая часть из которых приходится на ночь, а днем ​​дремлет от одного до двух часов.

Еще один способ подумать об этом: ваш малыш начнет бодрствовать еще один-два часа в день. Это может происходить во время более короткого сна, более позднего отхода ко сну или - к большому ужасу родителей - раннего пробуждения.

Когда ваш ребенок готов пойти в детский сад, продолжительность сна может уменьшиться еще больше, до 11–12 часов в целом. Большинство детей уже не дремлют в детском саду.

Важно помнить, что это средние значения и что каждый ребенок уникален. Если будет предоставлена ​​возможность полноценного отдыха, ваш ребенок с легкостью удовлетворит свои потребности во сне. Взрослые могут только мечтать о таком хорошем сне.

Конфликт вокруг сна

Когда происходит этот переход, нередко возникают новые конфликты между родителями и волевыми детьми. Если позже ребенок почувствует сонливость, у него может быть большее сопротивление перед сном.

Ребенок может признать, что вы ушли, но не ушли (идея, называемая постоянством объекта). Поскольку вы находитесь в соседней комнате, ребенок может громко требовать внимания, выпивки, другой истории и решения целого ряда других неудовлетворенных потребностей. Когда это продолжается, это может способствовать развитию состояния, называемого поведенческой бессонницей.

Дальнейшая борьба может возникнуть с дневным сном. Когда желание спать ослабевает, время для сна превращается в игровое время, наполненное болтовней, смехом и (с несогласием) даже криком и плачем.

Родители могли раньше наслаждаться дневной передышкой, а когда она внезапно исчезает, возникает конфликт. Дети также могут неохотно пропускать занятия. К счастью, большинство детей будут продолжать спать по крайней мере до 3 или 4 лет, и соблюдение расписания ежедневного времени отдыха может быть полезным.

Кроме того, некоторые дети напуганы и расстроены из-за страха разлуки. Пик наступает примерно в 18 месяцев и может проявляться страхом остаться в одиночестве, особенно ночью. В дневное время наблюдается нежелание общаться с незнакомыми людьми.

Беспокойство может усиливаться из-за ночных страхов. Маленькие дети могут обладать богатым воображением, а темнота может быть населена существами, монстрами и плохими парнями для творческого ребенка. Редко это проявляется в повторяющихся кошмарах.

Другое влияние на сон

В жизни малыша могут произойти и другие изменения, которые могут повлиять на сон. Обычно в возрасте около 3 лет ребенок переходит с детской кроватки на «большую кровать». Это новое пространство незнакомо и может занять некоторое время, чтобы привыкнуть к нему.

Без боковых перил теперь можно вылезти из кровати. Это также требует некоторого обучения, чтобы закрепить хорошее поведение. Может потребоваться защитить спальню для малышей, и может потребоваться закрытая дверь или калитка, чтобы удержать ребенка (по крайней мере, на начальном этапе).

Многие малыши также занимаются приучением к горшку. Хотя воздержание может произойти только в возрасте трех лет (а часто и позже), этот процесс может начаться у двухлетних детей. Дети могут просыпаться и нуждаться в горшке с просьбой о помощи.

Они больше осознают дискомфорт и негативные ассоциации с мокрыми или грязными подгузниками. По мере роста самосознания и независимости необходимо вносить коррективы.

У малышей также часто появляется новый брат или сестра. Это может усложнить график каждого и может вызвать беспокойство, поскольку изменения и сбои будут приспособлены. К счастью, маленькие дети выигрывают от последовательного воспитания и ожиданий.

Последовательный распорядок дня перед сном

Это может быть важным моментом для развития у детей хороших привычек сна, включая распорядок дня перед сном. В связи с изменением потребностей во сне у детей ясельного возраста важно учитывать некоторые изменения в графике сна.

Однако дети (и взрослые) отвечают оптимальным сном, когда время сна очень постоянное. Это должно относиться ко времени сна, бодрствования и ежедневного сна. Режим сна помогает укрепить и облегчить переход ко сну.

Постарайтесь свести к минимуму воздействие света и экранов (например, телевизора, компьютеров и планшетов) в вечерние часы перед сном.

Свет может затруднить засыпание, а действия, связанные с экранами, могут быть слишком стимулирующими. Вместо этого переходите ко сну в ванну или читайте книги перед сном.

Благодаря регулярному графику и постоянным ожиданиям малышам становится легче переносить переходы, которые происходят как во сне, так и в жизни. Если вам сложно заставить ребенка заснуть, поговорите с педиатром или специалистом по сну о мерах, которые могут быть полезны в вашей ситуации.