Есть много способов предотвратить ЛОР-расстройства, но это не всегда возможно, как в случае с врожденными пороками. Однако можно предотвратить множественные ЛОР-расстройства или, по крайней мере, снизить их частоту. Вот несколько способов предотвратить ЛОР-расстройства. Частое мытье рук - самое важное, что вы можете сделать, чтобы предотвратить заражение. Избегайте контакта с болезнью и соблюдайте правила гигиены, например прикрывайте рот, когда кашляете, и оставайтесь дома, когда вы больны. Поскольку маленьких детей трудно научить правилам гигиены, малыши, посещающие детские сады или дошкольные учреждения, подвергаются более высокому риску развития хронических заболеваний ЛОР-органов.
Мартин Барро / Getty ImagesПрофилактика ушных инфекций
Инфекции уха - частые заболевания ЛОР-органов. Они возникают, когда микробы попадают в ухо и застревают там. Из-за их инфекционной природы есть много способов предотвратить ушные инфекции. Однако определенные наследственные черты делают некоторых людей, особенно детей, более предрасположенными к ушным инфекциям. Вот список способов предотвратить ушные инфекции:
- Избегайте воздействия сигаретного дыма.
- Выявление и лечение аллергии.
- Своевременно обновляйте вакцинацию вашего ребенка.
- Не удаляйте ушную серу, если об этом не говорит врач.
Профилактика инфекций носовых пазух
Инфекции носовых пазух возникают, когда микробы попадают в одну из полостей черепа, окружающих глаза и нос. Инфекция носовых пазух может ощущаться как очень сильная простуда, которая не проходит через обычные 2–3 недели. Вот несколько способов защитить себя.
- Если вы простужены, используйте назальный спрей с солевым раствором (продается без рецепта), чтобы предотвратить закупорку носовых проходов.
- Не летайте, если вы простудились. Если вам необходимо лететь, подумайте об использовании противоотечного средства и назального спрея за 30 минут до взлета.
- Выявление и лечение аллергии; длительный синусит обычно вызывается аллергией, в то время как острый синусит обычно вызывается бактериями.
- Попробуйте ежедневно использовать назальный спрей с солевым раствором при хроническом синусите.
Предотвращение боли в горле
Существует множество причин боли в горле, включая инфекции, кислотный рефлюкс, апноэ во сне или более серьезные и редкие заболевания, такие как рак. Очень частой причиной боли в горле является бактериальная или вирусная инфекция, поэтому соблюдение правил гигиены, например частое мытье рук, - хороший способ предотвратить боль в горле. Вот еще несколько предложений:
- Много отдыхайте и занимайтесь спортом, чтобы укрепить вашу иммунную систему.
- Избегайте воздействия сигаретного дыма.
- Не проводите длительное время на улице, когда качество воздуха в вашем районе плохое.
- Лечите пищеводный рефлюкс.
Предотвращение апноэ во сне
Апноэ во сне - это состояние, при котором человек на короткое время перестает дышать во сне. Это очень распространено в Соединенных Штатах и может быть вредным, если его не лечить. К счастью, существует множество способов лечения, и апноэ во сне часто можно вылечить. Вот несколько хороших идей, как предотвратить или сдержать апноэ во сне.
- Поддерживайте здоровую массу тела.
- Избегайте употребления алкоголя или седативных средств перед сном.
- Выявление и лечение тонзиллита, полипов носа или других заболеваний, которые могут вызвать обструкцию дыхательных путей.
- Бросить курить.
Если апноэ во сне не проходит, его следует лечить постоянным положительным давлением в дыхательных путях или CPAP.
Не все ЛОР-расстройства можно предотвратить. Многие зависят от унаследованных черт; однако следование этим советам может помочь вам сохранить здоровье в будущем. Мытье рук остается на переднем крае профилактики заболеваний, наряду с другими методами изоляции, включая кашель в рукав и пребывание дома во время болезни. Эти рекомендации также могут помочь укрепить вашу иммунную систему, уменьшая вероятность заражения и ограничивая количество времени, которое вы проводите больным.
-for-ear-pain.jpg)
.jpg)
