По мере того, как вы становитесь старше, вы можете заметить некоторые изменения в нижних регионах, которые негативно влияют на вашу интимную жизнь. Чего вы можете ожидать, приближаясь к менопаузе? Как изменение гормонов во время менопаузы влияет на ваше влагалище, мочевыводящие пути и сексуальное здоровье, и что вы можете сделать, чтобы справиться с этими неприятными побочными эффектами?
Изменения в наших мочевыводящих путях и влагалище, не говоря уже об общих изменениях, таких как приливы, не всегда приветствуются в конце лета и осенью вашей жизни. Тем не менее, для каждого из этих симптомов часто есть несколько возможных решений, которые могут уменьшить влияние, которое они оказывают.
Менопауза и мочевыводящие пути
Обсуждается, вызваны ли изменения в мочевыводящих путях женщины с возрастом менопаузой и недостатком эстрогена или же связаны только с процессом старения. Однако мы знаем, что мочевой пузырь загружен рецепторами эстрогена, поэтому снижение уровня эстрогена, которое происходит во время менопаузы, вероятно, не помогает.
С возрастом мочевой пузырь начинает терять как объем, так и эластичность, и нормальным является более частое посещение ванной. По мере увеличения концентрации бактерий в области гениталий (часто из-за ослабления стенок влагалища) уретра может истончаться, что облегчает доступ бактерий к мочевому пузырю. По этим причинам инфекции мочевыводящих путей (инфекции мочевого пузыря и / или инфекции почек) чаще встречаются у женщин с возрастом. Этот риск начинает увеличиваться в течение четырех или пяти лет после последней менструации.
Мочевой пузырь также начинает истончаться, в результате чего женщины становятся более восприимчивыми к недержанию мочи, особенно если присутствуют определенные хронические заболевания (например, диабет) или рецидивирующие инфекции мочевыводящих путей.
С возрастом мышцы таза ослабевают. Вы можете обнаружить, что упражнения, кашель, смех, поднятие тяжелых предметов или выполнение любых других движений, оказывающих давление на мочевой пузырь, могут вызвать утечку небольшого количества мочи. Отсутствие регулярных физических упражнений также может способствовать этому состоянию.
Однако важно знать, что недержание мочи на самом деле ненормальныйчасть старения, которую необходимо замаскировать с помощью подгузников для взрослых. Скорее, это обычно излечимое состояние, которое требует медицинского обследования. Фактически, недавние исследования показали, что тренировка мочевого пузыря - это простое и эффективное лечение многих случаев недержания мочи, которое дешевле и безопаснее, чем лекарства или хирургическое вмешательство.
Устранение утечек из мочевого пузыря
Прежде чем решать проблему недержания мочи у женщин, важно точно определить, какой тип недержания мочи вы испытываете. Типы могут включать:
- Стрессовое недержание мочи: если вы обнаруживаете, что у вас течет моча, когда вы смеетесь, кашляете или чихаете, возможно, вы испытываете стрессовое недержание мочи. Этот тип недержания мочи чаще встречается после менопаузы и родов и связан с ослаблением мышц тазового дна. Варианты лечения могут включать упражнения для мышц тазового дна (классические упражнения Кегеля), лекарства, использование медицинского устройства или хирургическое вмешательство.
- Гиперактивный мочевой пузырь: если вы часто мочитесь, возможно, у вас гиперактивный мочевой пузырь. «Нормально» мочиться от шести до восьми раз в день, и если вы мочитесь чаще, запишитесь на прием к врачу. Лекарство Мирбетрик (мирабегрон) было одобрено в 2012 году для лечения этого заболевания.
- Призывающее недержание мочи: неотложное недержание мочи или «спастический мочевой пузырь» связано с непроизвольными сокращениями мышц мочевого пузыря. Чаще всего это вызвано проблемами в периферической или центральной нервной системе, которые приводят к повреждению нервов. Если вы заметили, что вам нужно быстро помочиться, когда вы слышите струю воды, возможно, вы испытываете этот тип недержания мочи. Лечение может включать устранение причины (будь то травма спинного мозга, инсульт или другое неврологическое состояние) и прием лекарств, предназначенных для уменьшения непроизвольных сокращений мочевого пузыря.
- Преходящее недержание мочи. Примером преходящего недержания мочи у женщин после менопаузы является недержание, связанное с инфекцией мочевыводящих путей.
- Недержание при переполнении: гораздо чаще встречается у мужчин, недержание при переполнении обычно представляет собой непрерывное подтекание, связанное с обструкцией уретры.
Конкретное лечение недержания мочи будет зависеть от тщательной оценки и лечения конкретного типа недержания, с которым вы сталкиваетесь. Упражнения для мышц тазового дна могут быть очень полезны при обычном стрессовом недержании мочи, и многие гинекологи рекомендуют начинать с этих упражнений.переду тебя проблема.
Лечение инфекций мочевыводящих путей
Если возникают такие симптомы, как болезненное или слишком частое мочеиспускание, как в случае инфекции мочевыводящих путей, обратитесь к врачу. Инфекции легко поддаются лечению антибиотиками, но часто имеют тенденцию повторяться. Чтобы предотвратить эти инфекции, мочитесь до и после полового акта, убедитесь, что ваш мочевой пузырь не наполнен в течение длительного времени, пейте много жидкости и следите за чистотой области гениталий. Считается, что спринцевание не является эффективным средством предотвращения инфекции. В настоящее время разрабатывается вакцина, которая может помочь предотвратить рецидивирующие инфекции мочевого пузыря.
Веривелл / Гэри Ферстер
Некоторым женщинам с рецидивирующими инфекциями мочевыводящих путей, связанными с менопаузой, могут потребоваться антибиотики в низких дозах. Исследование 2016 года также показало, что добавка гиалуроновой кислоты, хондроитинсульфата, куркумина и кверцетина была эффективной в снижении частоты инфекций мочевыводящих путей у женщин в постменопаузе, особенно в сочетании с местной вагинальной терапией эстрогенами.
Менопауза, ваше влагалище и сексуальное здоровье
По мере приближения к менопаузе вы заметите несколько изменений в своем теле. Стенки влагалища станут тоньше, менее эластичными и более уязвимыми для инфекций. Обычно увеличивается и сухость. Сами по себе эти изменения могут сделать половой акт дискомфортным или болезненным.
Управление сухостью влагалища
Сухость влагалища - это симптом менопаузы, который может ухудшить качество вашей жизни и повлиять на ваши сексуальные отношения, но об этом большинство женщин не сообщают своим врачам. Это прискорбно, поскольку есть много способов, которыми с этим можно справиться.
Лубриканты часто являются первым шагом, и обычно рекомендуются водорастворимые лубриканты, поскольку они с меньшей вероятностью увеличивают риск заражения. В общем, следует избегать таких продуктов, как вазелин, так как у многих женщин есть аллергия на эти продукты.
Некоторым женщинам может помочь заместительная гормональная терапия, хотя опасения по поводу повышенного риска рака груди при применении некоторых препаратов в последние годы снизились. Узнайте о некоторых преимуществах и рисках гормональной терапии после менопаузы.
Другие варианты включают местные гормоны (эстроген или тестостерон) или вагинальный лазер и радиочастотные методы лечения, такие как Femilift, Forma-V или Мона Лиза.
Наконец, поддержание хорошего водного баланса путем употребления большого количества воды и жидкостей не только уменьшает сухость влагалища, но и помогает по ряду других причин с возрастом.
Переосмысление ваших физических симптомов
Даже с учетом возможных решений, упомянутых выше, изменения в ваших репродуктивных и мочевыводящих органах во время менопаузы могут вызывать раздражение. Иногда, вместо физического решения этих проблем, ответом может быть психологическое «исправление». Когда мы не можем изменить ситуацию в жизни, иногда мы все же можем изменить нашу эмоциональную реакцию на ситуацию. Вот где может быть полезен рефрейминг.
Когнитивный рефрейминг - это инструмент, с помощью которого меняется не ситуация, а ваша реакция на ситуацию или ваш взгляд на ситуацию.делаетизменять. В случае симптомов менопаузы это может включать рассмотрение не отрицательных сторон вашей ситуации, а положительных моментов. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на сухости влагалища и на том, как она влияет на вашу сексуальную жизнь, возможно, сосредоточьтесь на том, как вы можете заниматься сексом, когда захотите, не думая о контроле над рождаемостью. Если вас беспокоит стоимость вагинальных лубрикантов, подумайте, сколько денег вы экономите на прокладках и тампонах. Существует также свобода, когда вам больше не нужно держать эти менструальные продукты под рукой.
Рефрейминг не всегда легко сделать, и иногда вам может потребоваться «притворяться, пока вы его не добьетесь». Тем не менее, почти в любой ситуации часто есть несколько скрытых серебряных накладок.
Попытки вызвать чувство благодарности также могут быть полезны. Многие люди обнаружили, что ведение дневника благодарности - хороший способ изменить свое настроение с негативного на позитивное. Старайтесь думать о трех положительных моментах в своей жизни каждый день.
Слово от Verywell
Снижение уровня эстрогена в период менопаузы в сочетании с нормальным старением может привести к раздражающим симптомам сухости влагалища, недержания мочи и инфекций мочевыводящих путей. Тем не менее, есть несколько способов уменьшить эти симптомы, и важно поговорить с врачом. Менопауза во многих отношениях может освободить, так как вам больше не нужно справляться с менструациями, а дети часто становятся независимыми. Слишком много женщин просто «терпят» эти симптомы и никогда не вспоминают о них во время приемов. Если менопауза или возраст могут вызывать у вас дискомфорт, запишитесь на прием сегодня, чтобы узнать, какие варианты доступны.
.jpg)
