Жизнь в многолюдном районе сопряжена с определенными проблемами. Одна из таких задач - найти место и время для занятий фитнесом. Для решения этой проблемы инновационные микро-велнес-установки, такие как уличные тренажеры и решения для виртуальных тренировок, теперь помогают устранить некоторые барьеры современной городской жизни.
физкес / Getty ImagesПопулярные варианты Micro Wellness
Возникшая из-за необходимости, растущая тенденция к микро-жизни сформировалась в таких городах, как Лондон, Сан-Франциско и Токио. Перенаселенные районы предоставляют меньше места для проживания, что делает квартиры типа обувных коробок более распространенными.
Это сокращение жилой площади повлияло на способность оставаться в форме. Например, когда мы уменьшаем нашу жилую площадь, мы можем потерять возможность хранить велосипед или другое оборудование для упражнений. Чтобы решить эту проблему, появились различные возможности совместного использования.
Общие спортивные капсулы
Общие спортивные капсулы начали появляться на улицах Китая в 2017 году, предоставляя людям удобную возможность тренироваться в дороге. В Пекине такие стартапы, как Misspao, стремятся разместить более 1000 микронаборников размером с большую туалетную кабину в разных частях города. Эти микротренажеры обычно содержат беговую дорожку, экран, кондиционер, очиститель воздуха, а также другие базовые удобства для фитнеса. Модуль работает так же, как Uber. Вы находите его в специальном приложении и сканируете QR-код, чтобы его можно было использовать.
Вы, вероятно, не сможете нормально тренироваться в тренажерном зале в этих маленьких отрядах. Для этого вам все равно понадобится членство в клубе здоровья. Однако эта инициатива может понравиться многим людям, которым тренировки в оздоровительном клубе запрещены. Также стоимость услуги составляет всего 0,03 доллара за минуту; Можно предположить, что низкая плата за использование делает предложение более доступным для многих по сравнению с другими решениями.
В ближайшие годы тенденция к созданию микрогзалов, скорее всего, распространится на запад. Фактически, некоторые компании уже предлагают альтернативу спортивным залам - фитнес-клубы, которые являются полностью частными и неукомплектованными персоналом. Те, кто не увлекается физкультурными залами, могут оценить это предложение. Новые фитнес-модули часто хорошо оборудованы, их можно забронировать онлайн и получить доступ с помощью кода.
Футуристические капсулы для фитнеса
Для более футуристического вида фитнес-капсулы вы также можете рассмотреть машину Cyclic Variations in Adaptive Conditioning или сокращенно систему CVAC (иногда называемую гипобарической камерой CVAC).
Система CVAC, используемая автором и личным тренером Тони Роббинсом и звездой тенниса Новаком Джоковичем, известными своей умственной и физической подготовкой, обеспечивает постоянное и быстрое изменение давления, подобное быстрому переходу от уровня моря к высокогорью. Вы сидите и расслабляетесь в капсуле, напоминающей космическую капсулу в форме яйца, а затем в течение 20 минут все ваше тело ритмично сжимается и расслабляется.
Стручки CVAC могут быть полезны тем, кто испытывает усталость и имеет другие физические ограничения. Это также может быть полезно во время физического восстановления. Стимулируя митохондрии и метаболизм клеток, этот тип оздоровительных технологий призван обеспечить пользу для здоровья, сравнимую с интенсивными упражнениями. Создатели этих устройств утверждают, что сеансы в капсуле улучшают способность организма адаптироваться и работать в различных средах.
Однако, помимо анекдотических свидетельств, научных доказательств коммерческого использования CVAC, похоже, не так уж и много. Объясняя, как работает система CVAC, ученые часто упоминают о благотворном влиянии перемежающейся гипобарической гипоксии - состояния, при котором организм лишается достаточного количества кислорода в течение очень коротких периодов времени.
Спортсмены часто используют периодические гипоксические тренировки для улучшения результатов, особенно в дисциплинах, требующих высокого уровня аэробной и / или анаэробной выносливости. Заявления, связанные с периодическими гипоксическими тренировками, включают улучшение кровообращения, увеличение количества эритроцитов и стимулирование производства стволовых клеток.
Некоторые элитные спортсмены тренируются в гипобарических камерах, чтобы увеличить потребление кислорода. Исследование Чилийского университета - страны, где многие люди живут и работают на больших высотах, где они естественным образом подвергаются воздействию гипобарических состояний, - показало, что периодические гипобарические состояния могут благотворно влиять на работу сердца и защищать нашу сердечно-сосудистую систему.
Системы CVAC доступны в разных местах в США и Канаде.
Виртуальная реальность Фитнес
Дополненная реальность все чаще используется в сфере здравоохранения и фитнеса. Виртуальный фитнес, включая различные мобильные приложения для виртуального фитнеса, может поддерживать пользователей по-новому, предлагая упражнения для самых разных людей, которые вряд ли будут посещать традиционные клубы здоровья. Более того, появляются научные данные, подтверждающие эффективность этого типа тренировок.
Например, исследование, проведенное в Бразилии, показало, что виртуальная реальность (VR) может быть эффективным методом тренировки мышц тазового дна у женщин в постменопаузе. Исследователи применили специальный протокол, который продвигал упражнения с акцентом на брюшно-тазовую полость. Протокол включал в себя подборку виртуальных игр. По сравнению с группой, которая использовала гимнастический мяч для тренировки мышц тазового дна, группа, играющая в VR-игры, развила более высокую мышечную выносливость и показала большее увеличение средней мышечной силы среди участников.
Black Box VR разрабатывает еще одну инновационную программу, которая может бросить вызов традиционным спортивным залам. Опыт компании в тренажерном зале виртуальной реальности обещает полное погружение в футуристический цифровой мир, который поможет вам преодолеть ваши ограничения. Идея состоит в том, что ваш мозг может активировать дополнительную силу и мощь при соответствующей стимуляции.
Райан ДеЛука и Престон Льюис, основатели Black Box VR, считают, что они нашли выигрышную комбинацию дополненной реальности, силовых тренировок и высокоинтенсивных кардиотренировок. Они утверждают, что с помощью искусственного интеллекта можно добиться максимальных результатов в фитнесе. Когда вы используете эту технологию, чтобы стать героем виртуальной видеоигры, вы прикладываете больше усилий и получаете больше удовольствия от тренировки.
Слово от Verywell
Новые технологии, возможно, вскоре смогут радикально преобразить современные тренажерные залы. Постепенно устраняя барьеры физического пространства и времени, эти новаторские предложения перенесут ваше тело и разум в места, о которых раньше не догадывались.
-is-treated.jpg)
