Польза грибов пории для здоровья

Verywell / Анастасия Третьяк

Пория (Poria cocos) - это вид грибов, который давно используется в традиционной китайской медицине (ТКМ) в качестве лечебного тонизирующего средства для укрепления иммунного здоровья. Некоторые также считают, что он предотвращает или лечит широкий спектр заболеваний и расстройств, от беспокойства и бессонницы до рака и болезни Альцгеймера.

После корня солодки пория, возможно, является одним из наиболее часто прописываемых традиционных средств в Китае. Этот лекарственный гриб, который обычно получают из волокон грибов (нитевидных мембран под шляпкой), доступен как в сушеном виде, так и в форме пищевых добавок.

Также известный как

• Корень Китая
• Китайское такахо
• Fu ling
• Hoelen
• Мацуходо

Польза для здоровья

Грибы пории тысячелетиями использовались в восточной медицине из-за их мочегонного, седативного и тонизирующего действия. Пория содержит несколько веществ, которые, как считается, способствуют хорошему здоровью, включая полисахариды (которые, как известно, усиливают иммунную функцию) и тритерпеноиды (класс соединений с антиоксидантным действием).

В традиционной китайской медицине считается, что грибы пория помогают в профилактике или лечении множества распространенных и необычных заболеваний, в том числе:

• Болезнь Альцгеймера
• Беспокойство
• Кашель
• Рак
• Сахарный диабет
• Понос
• Усталость
• Высокое содержание холестерина
• Бессонница
• Почечная инфекция
• Старческое слабоумие
• Тиннитус
• Проблемы с мочеиспусканием

Несмотря на их популярность в традиционной китайской медицине, существует мало качественных доказательств в поддержку использования грибов пории для профилактики или лечения любых заболеваний.

Ряд небольших исследований указали на преимущества, хотя большинство из них низкое или не имеют статистических данных, чтобы сделать разумный вывод. Требуются дальнейшие исследования.

Болезнь Альцгеймера

Предварительные исследования показывают, что грибы пории могут помочь в борьбе с болезнью Альцгеймера. Согласно исследованию 2009 года, опубликованному в немецком журналеDie Pharmazie, на водной основеP. cocosЭкстракт, по-видимому, снижает окислительный стресс на биопсированных клетках мозга, полученных от крыс.

Авторы исследования предположили, чтоP. cocosможет помочь защитить мозг от токсического воздействия бета-амилоида, вещества, связанного с образованием мозговых бляшек у людей с болезнью Альцгеймера. Несмотря на положительный результат, свидетельств того, что это происходило вне пробирки, не было.

Сахарный диабет

Согласно исследованию 2011 года, опубликованному вДоказательная дополнительная и альтернативная медицина.Исследователиобнаружили, что неочищенный пероральный экстрактP. cocosвведенная в дозе 50 миллиграммов на килограмм (мг / кг) значительно снизила уровень глюкозы в крови у лабораторных мышей.

Тритерпены, соединения, которые, как считается, повышают чувствительность к инсулину, были особенно признаны за этот эффект.

Теоретически прием добавки пории во время еды может снизить колебания уровня сахара в крови у людей с диабетом или инсулинорезистентностью. Однако это еще предстоит доказать в исследованиях.

Рак

Несколько исследований в пробирках показали, что гриб пория может обладать противоопухолевыми свойствами, которые могут помочь бороться или предотвращать определенные формы рака, включая рак поджелудочной железы и рак груди.

Исследование 2018 года в журналеКлеткисообщил, что выписка изP. cocosпроявил цитотоксичность (способность убивать клетки) в четырех клеточных линиях рака легких человека. Несмотря на полученные данные, нет никаких доказательств того, что инъекционноеP. cocosв живую опухоль оказывает какое-либо цитотоксическое действие или что прием экстракта внутрь может предотвратить или лечить рак.

Возможные побочные эффекты

Из-за отсутствия исследований, посвященных влиянию грибов пории на человека, мало что известно об их безопасности, долгосрочном риске или возможных лекарственных взаимодействиях. Хотя грибы веками использовались в традиционной китайской медицине, это не обязательно означает, что они безопасны.

Имейте в виду, что добавки и лечебные травы в значительной степени не регулируются в Соединенных Штатах и ​​не обязаны проходить тестирование, которое проводят фармацевтические препараты. Из-за этого импортные натуральные средства представляют опасность заражения и / или могут не содержать ингредиентов, перечисленных на этикетке продукта.

Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты (например, рвоту или диарею) после употребления пории, позвоните своему врачу и сообщите ему, какой продукт или добавку вы приняли.

О безопасности грибов пории при беременности и грудном вскармливании известно немного. Если вы беременны или кормите грудью, вы можете проявить осторожность и избегать грибов пории в любой форме.

Дозировка и подготовка

Нет никаких руководящих принципов, регулирующих правильное использование грибов пории. При приеме в форме таблеток или капсул пория обычно дозируется от 500 миллиграммов (мг) один раз в день до 1200 мг два раза в день. Как правило, никогда не превышайте рекомендации производителя по дозировке.

Сушеные грибы пории обычно готовят в качестве тонизирующего средства, замачивая их в кипящей воде. Предварительно расфасованные гранулы обычно выпускаются в 10-граммовых пакетиках, предназначенных для смешивания с 50-100 миллилитрами (мл) кипящей воды. Вкус описывается как сладкий, но мягкий.

Некоторые люди даже готовят каши, супы и рисовые лепешки из восстановленных или измельченных в порошок грибов, превращая лечебное средство в кулинарное лакомство.

Что искать

По данным Национального центра дополнительного и интегративного здоровья, продукты, используемые в традиционной китайской медицине, вызывают опасения по поводу безопасности, потому что они очень слабо регулируются. В прошлом было обнаружено, что продукты содержат тяжелые металлы, пестициды и даже лекарства.

При покупке добавок или порошков пории выбирайте хорошо известные бренды, которые были добровольно представлены для тестирования независимым сертифицирующим органом, таким как Фармакопея США (USP), NSF International или ConsumerLab.

Хотя сертификация является менее распространенной практикой в ​​индустрии травяных добавок, ее начали использовать более крупные производители. Сертификация гарантирует, что продукт содержит то, что написано на этикетке, но не гарантирует безопасности или эффективности.

Согласно Управлению по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) производителям пищевых добавок (в том числе традиционных китайских лекарств) запрещено делать какие-либо вводящие в заблуждение заявления о лекарствах или других преимуществах для здоровья. Считайте любые подобные заявления признаком того, что вам следует выбрать другой продукт.

Покупая импортные целые сушеные грибы пории, не думайте, что они безопасны, потому что они поставляются в запечатанном контейнере. Если есть какие-либо признаки плесени или влаги, немедленно выбросьте их.