Небольшое исследование в Португалии, опубликованное в августе 2015 года, показало связь между потреблением белка и болевым порогом у женщин с фибромиалгией. Также было высказано предположение, что витамин Е может влиять на качество жизни. Кроме того, исследователи обнаружили, что участники фибромиалгии ели меньше и получали пищу более низкого качества, чем здоровые женщины в контрольной группе.
saulgranda / Getty ImagesБоль и белок
Исследователи говорят, что процентное содержание белка в рационе положительно связано с болевым порогом, а это означает, что у субъектов, которые ели больше белка, болевой порог был выше.
Болевой порог - это точка, при которой ощущение становится болезненным, а низкий порог связан с фибромиалгией. Вот почему легкое давление или умеренная температура могут беспокоить нас, когда они не являются проблемой для других людей.
(Болевой порогне следует путать стерпимость к боли, то есть количество боли, которое вы можете выдержать, прежде чем сломаться физически и морально.)
Качество жизни и витамин Е
По словам исследователей, женщины с фибромиалгией, которые ели меньше витамина Е, имели более высокие баллы по опроснику воздействия фибромиалгии, который является стандартным исследовательским инструментом измерения степени тяжести заболевания. Более высокий балл указывает на то, что состояние оказывает более значительное влияние на качество вашей жизни.
В аннотации не говорится, почему это могло быть. Однако другие исследования показывают, что антиоксидантное действие витамина Е может принести пользу людям с фибромиалгией.
Меньше еды, еда более низкого качества
Исследование также показало, что участники фибромиалгии ели меньше калорий, чем здоровые люди, а также еду более низкого качества.
Опять же, вопрос «почему» не был рассмотрен. Однако, по моему собственному опыту, фибромиалгия, безусловно, может побудить меня искать полуфабрикаты вместо того, чтобы готовить более здоровые блюда. Потеря дохода, связанная с болезнью, также может быть препятствием на пути к лучшей диете.
Когда дело доходит до того, чтобы есть меньше в целом, может случиться так, что более сидячий образ жизни требует меньше калорий, или участники были просто слишком утомлены или испытывали слишком сильную боль, чтобы получать еду регулярно. Здесь тоже может сыграть роль экономика.
Что можно сделать?
Итак, что мы должны извлечь из этого исследования? Он небольшой и нуждается в подтверждении, прежде чем мы сможем с уверенностью сказать, что он точен. Однако, поскольку протеин и витамин Е - на соответствующем уровне - полезны для вас, возможно, стоит увеличить их (по одному), чтобы увидеть, улучшают ли они ваше самочувствие.
Кроме того, это хорошее напоминание о том, что мы можем есть не так хорошо, как следовало бы. Конечно, это непросто, но, возможно, стоит постараться сохранить в доме более здоровую пищу.
.jpg)
