Гипертриглицеридемия - это клиническое название повышенного уровня триглицеридов. Диета, курение, заболевания щитовидной железы, гиперлипидемия в семейном анамнезе и множество других факторов риска, связанных с образом жизни, генетических факторов и здоровья, многие из которых довольно распространены, могут вызывать или способствовать повышению уровней. Это не редкость для людей с высокие триглицериды имеют более чем одну причину, влияющую на их состояние.
Высокие уровни триглицеридов увеличивают ваши шансы на развитие таких состояний, как сердечно-сосудистые заболевания и панкреатит, поэтому выяснение, находятся ли ваши уровни в нормальном диапазоне или нет, и, при необходимости, зная, как снизить уровень триглицеридов, может помочь предотвратить развитие определенных серьезных заболеваний. Взаимодействие с другими людьми
Ариэль Скелли / Getty Images
Что такое триглицериды?
Триглицериды - это липиды или жиры. Отчасти они помогают поддерживать энергию в течение дня. Ваше тело вырабатывает триглицериды из неиспользованных калорий, накапливает их и высвобождает из жировых клеток в кровь, когда они необходимы. Они также могут свободно циркулировать в кровотоке при введении.
Таблица уровней триглицеридов
Факторы риска, связанные с образом жизни
То, что вы едите, и другой образ жизни, который вы делаете, играет важную роль в поддержании нормального уровня триглицеридов, и они часто являются основной движущей силой повышения уровня триглицеридов.
Рацион питания
Тип пищи, которую вы едите, влияет на уровень триглицеридов. Два очень важных типа продуктов - это углеводы и жиры.
- Углеводы: эксперты обнаружили, что углеводы с более низким гликемическим индексом (фрукты, овощи и цельнозерновые) снижают уровень триглицеридов, в то время как углеводы с высоким гликемическим индексом (пончики, картофель фри, продукты с добавлением сахара) повышают уровень триглицеридов.
- Жиры. Интересно, что влияние диетических жиров на триглицериды не совсем ясно. Однако это не зеленый свет, чтобы есть столько жира, сколько хотите. Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров повышают уровень холестерина (также липидов), а высокий уровень холестерина приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Гиполипидемическая диета, состоящая из большого количества фруктов, овощей, нежирных белков и сложных углеводов, может помочь контролировать уровень триглицеридов. Что касается продуктов, которых следует избегать при работе над контролем уровня триглицеридов, сократите или сведите к минимуму потребление продуктов с высокой степенью переработки, жареных во фритюре продуктов, а также высококалорийных жиров и углеводов.
Курить сигареты
Курение комплексно влияет на триглицериды. Это может вызвать инсулинорезистентность - состояние, при котором ваше тело не реагирует на инсулин. Хотя инсулин более тесно связан с метаболизмом глюкозы, он также помогает расщеплять триглицериды. Таким образом, сниженный ответ на инсулин повышает уровень триглицеридов.
Отказ от курения может не только снизить риск развития высокого уровня триглицеридов, но также помочь предотвратить другие заболевания, такие как болезни сердца, эмфизема и рак легких.
Лишний вес
Некоторые лишние калории превращаются в триглицериды, а затем откладываются в жировых клетках. Это резервы вашего тела, если хотите: накопитель энергии, который он может использовать позже, если когда-либо понадобится. Другие триглицериды просто циркулируют в кровотоке. Таким образом, чем больше вы весите, т. Е. Чем больше не используются ваши запасы энергии, тем выше, вероятно, будут уровни триглицеридов.
Избыточный вес также влияет на вашу метаболическую функцию, что влияет на то, как триглицериды обрабатываются организмом (см. «Состояние здоровья» ниже).
Исследования показали, что потеря от 5% до 10% общей массы тела может снизить уровень триглицеридов до 20%.
Недостаток упражнений
Упражнения расходуют энергию. Сохраненные и циркулирующие триглицериды расщепляются и используются для этой цели. Когда вы не расходуете много энергии, триглицериды остаются в крови, что приводит к более высоким уровням, чем обычно.
Исследования показывают, что регулярные аэробные упражнения снижают уровень триглицеридов. Даже умеренного уровня аэробных упражнений, если они регулярно выполняются в течение нескольких месяцев, достаточно, чтобы снизить их уровень.
Сидячий образ жизни
Физическая активность помогает снизить уровень триглицеридов. Но малоподвижный образ жизни усугубляет пагубные последствия бездействия и может даже помешать вам получить пользу от упражнений, особенно если вы занимаетесь нечасто.
Исследование показало, что люди, которые обычно сидят более 13 часов в день или делают менее 4000 шагов в день, не испытывают ожидаемого снижения уровня триглицеридов после интенсивных тренировок.
Слишком много алкоголя
Ограничение количества потребляемого алкоголя может помочь сохранить здоровье сердца и уровень триглицеридов. Исследования показали, что алкоголь может отрицательно влиять на ваши липиды в постепенных количествах, поэтому рекомендуется ограничить употребление алкоголя одним напитком в день, если вы женщина, или двумя напитками в день, если вы мужчина.
Эксперты предполагают, что взаимосвязь между уровнями алкоголя и триглицеридов связана с влиянием алкоголя на поджелудочную железу и печень.
Состояние здоровья
Любое состояние, которое заставляет ваше тело вырабатывать больше триглицеридов, чем необходимо, или препятствует нормальному распаду триглицеридов, может повысить уровень этого липида в крови.
Несколько заболеваний связаны с повышенным содержанием липидов, включая триглицериды. Эти заболевания могут вызывать различные симптомы и эффекты, в том числе повышение уровня триглицеридов.
Заболевания, вызывающие высокий уровень триглицеридов, включают:
- Сахарный диабет (СД): СД характеризуется повышенным уровнем глюкозы в крови. Хотя уровни липидов не учитываются в диагностических критериях СД, это состояние обычно связано с их повышением. Диабет I типа характеризуется низким уровнем инсулина, а диабет II типа - инсулинорезистентностью. Поскольку инсулин помогает расщеплять триглицериды, оба этих состояния приводят к высокому уровню триглицеридов.
- Метаболический синдром: метаболический синдром характеризуется высоким кровяным давлением, высоким индексом массы тела (ИМТ), инсулинорезистентностью и повышенным уровнем липидов. Высокий ИМТ и инсулинорезистентность, связанные с этим состоянием, могут привести к высокому уровню триглицеридов.
- Гипотиреоз: дефицит гормонов щитовидной железы нарушает нормальный метаболизм липидов.
- Беременность: как правило, слегка повышенный уровень триглицеридов во время беременности не считается опасным, но ваш врач может посоветовать изменения в диете или лекарства для очень высоких уровней триглицеридов. Гормоны, такие как эстроген, прогестерон и лактоген, стимулируют высвобождение триглицеридов из накопленного жира, которые используются при формировании плаценты. Циркулирующие триглицериды могут быть повышены при любой здоровой беременности, но уровни, как правило, выше у женщин с гестационным диабетом (диабет только во время беременности) или высоким ИМТ.
- Нефротический синдром: тип почечной недостаточности, нефротический синдром может препятствовать выведению из организма липидов. Это состояние также может увеличить выработку липидов печенью.
- Парапротеинемия: это состояние, которое часто связано с лимфомой, вызывает нарушение липидного обмена.
- Системная красная волчанка (СКВ): СКВ - это аутоиммунное заболевание, которое может поражать почки, желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) и суставы. Это состояние может быть связано с высоким содержанием липидов из-за поражения почек и системы желудочно-кишечного тракта.
Генетика
Несколько генетических состояний связаны с повышенным уровнем триглицеридов, и вы также можете иметь наследственную предрасположенность к высоким уровням триглицеридов, даже если у вас нет заболевания, связанного с гипертриглицеридемией.
Унаследованные состояния, вызывающие высокий уровень триглицеридов, включают:
- Семейная комбинированная гиперлипидемия: это наиболее распространенный тип гиперлипидемии. Это наследственное заболевание, которое может вызывать высокий уровень триглицеридов и / или высокий уровень холестерина ЛПНП.
- Дисбеталипопротеинемия: это относительно распространенное наследственное заболевание, передающееся по аутосомно-доминантному типу. Он характеризуется повышенным уровнем холестерина и триглицеридов, что приводит к преждевременным сердечным заболеваниям.
- Семейная гипертриглицеридемия: это семейное заболевание, которое вызывает высокий уровень триглицеридов без повышенного уровня холестерина.
- Синдром семейной хиломикронемии (FCS): FCS - редкое наследственное заболевание, которое предотвращает расщепление жира. Это тяжелое заболевание связано с серьезными последствиями повышенного уровня липидов, включая опасный для жизни панкреатит.
В дополнение к этим генетическим условиям, редкие мутации, затрагивающие гены, кодирующие липопротеинлипазу (фермент, расщепляющий триглицериды) или аполипопротеин C2, также могут вызывать повышение уровня триглицеридов.
Комбинированные эффекты
Когда у вас есть наследственная склонность, трудно поддерживать нормальный уровень триглицеридов только за счет изменения образа жизни, но факторы образа жизниможетухудшить ваше состояние.
Лекарства
Некоторые лекарства могут повлиять на метаболизм липидов, что приведет к повышению уровня триглицеридов. Есть ряд различных категорий лекарств, связанных с этим побочным эффектом.
Лекарства, которые могут повысить уровень триглицеридов, включают:
- Стероиды
- Эстрогены
- Тамоксифен
- Анаболические стероиды
- Некардиоселективные бета-адреноблокаторы
- Тиазидные диуретики
- Циклофосфамид
- Циклоспорин
- Ингибиторы протеазы
- Секвестранты желчных кислот
- Клозапин
- Атипичные нейролептики
- Антидепрессанты
Имейте в виду, что у вас не обязательно может развиться высокий уровень триглицеридов, если вы принимаете одно или несколько лекарств, которые могут иметь этот побочный эффект.
Слово от Verywell
Уровень триглицеридов и других липидов может быть повышен из-за множества факторов риска. Уровень триглицеридов может быть повышен независимо от других липидов, или у вас может быть высокий уровень триглицеридов и высокий уровень холестерина. Если у вас есть анализ крови на липидную панель, вы узнаете свой уровень триглицеридов, а также общий холестерин, липопротеины низкой плотности (ЛПНП) и липопротеины высокой плотности (ЛПВП).
