Некоторые нарушения сна, такие как храп и обструктивное апноэ во сне, могут усугубляться заложенностью носа. Простое устройство, известное как нети-пот, может помочь уменьшить заложенность носа. Что такое нети-пот? Как использовать нети-пот для лечения заложенности носа, аллергии, инфекций носовых пазух и храпа? Изучите ответы и узнайте, может ли нети-пот помочь при затрудненном дыхании ночью.
nullplus / Getty ImagesЧто такое нети-пот?
Нети-пот - это сосуд, наполненный жидкостью, который используется для промывания пазух и носовых ходов теплой водой. Это специально разработанный небольшой контейнер, часто сделанный из керамики или пластика, по форме напоминающий сплюснутый чайник. Обычно он закрыт крышкой и имеет носик на одном конце и ручку на другом. Размер может быть разным, но большинство из них вмещает около одной чашки или восьми унций жидкости. Обычно они наполнены стерильной водой и смесью соли или пищевой соды. Эта соленая вода соответствует солености тела. Горшки нети часто продаются без рецепта в аптеках или в Интернете и обычно стоят от 8 до 20 долларов.
Когда использовать нети-пот
Использование нети-потов можно проследить несколько веков назад, и они чаще всего используются в наше время для лечения затрудненного дыхания, связанного с носом. Экологическая аллергия или инфекция могут привести к воспалению носового прохода и связанных с ним пазух. Это может привести к заложенности носа и затрудненному дыханию, а также к храпу или обструктивному апноэ во сне. Проблемы с носовыми пазухами также могут вызывать головные и лицевые боли. Некоторые люди предпочитают использовать нети-пот, а не лекарства для облегчения этих симптомов.
Нети-горшок - это метод орошения носа. Другими словами, его используют для промывания носа и связанных пазух. Причина этого в том, что этот процесс очищает от мусора, такого как слизь, который может препятствовать вашей способности дышать.
Вы можете подумать об использовании нети-пота, если вам трудно дышать через нос, особенно если у вас в анамнезе есть аллергия на окружающую среду, синусит или инфекции носовых пазух. Это может быть полезно для людей, которые болеют или подвергаются воздействию большого количества пыли во время работы (например, строительные работы, горнодобывающая промышленность, сельское хозяйство).
Исследования показали, что методы орошения солевым раствором, такие как нети-пот, более эффективны при симптомах пазухи, чем паровые ингаляции. В частности, исследователи обнаружили, что среди почти 900 человек у 77% наблюдалось улучшение в течение трех месяцев и даже большее улучшение симптомов к шести месяцам, с меньшим количеством головных болей, меньшим использованием безрецептурных лекарств и уменьшением намерений обращаться к врачу в будущем. синусовые эпизоды.
Если одна сторона вашего носа полностью заблокирована, вам не следует пытаться наполнять ее водой. Люди с искривлением перегородки или ранее перенесшими операции на ухе могут пожелать поговорить со своими врачами перед использованием нети-пота.
Как использовать нети-пот
Нети-горшок наполнен стерильной водой и, часто, смесью соли (хлорид натрия) и пищевой соды (бикарбонат натрия). Также можно использовать только соль. Есть рецепты, по которым можно приготовить раствор в домашних условиях. Например, вы можете взять равные части не йодированной соли и пищевой соды, тщательно их перемешать и хранить в сухом месте. Затем 1 чайную ложку смеси можно добавить в 2 стакана теплой воды. При желании вы также можете купить предварительно смешанные ингредиенты профессионального уровня. Очень важно, чтобы вы использовали стерильную (дистиллированную или кипяченую) воду для любого полоскания нети-пот, потому что есть риск серьезного, опасного для жизни заражения, если вы используете обычную водопроводную воду.
Когда вы будете готовы промыть нос, начните с мытья рук водой с мылом. Затем вы можете наполнить свой нети-горшок теплой стерильной водой. Добавьте соль или смесь соли и пищевой соды. Закройте нети-пот крышкой и накройте носик пальцем, прежде чем взбалтывать раствор, чтобы смесь растворилась.
Затем встаньте над раковиной, слегка наклонив голову в сторону. Вы можете наклонить голову вперед и подвернуть подбородок, чтобы вода не попала в рот или горло. Поднесите носик нети-пота к ноздре и начните медленно вливать жидкость в нос. Вода должна вливаться в одну ноздрю и постепенно течь в нос и выходить из другой ноздри (ноздри соединяются вверху). Во время орошения можно дышать ртом. После того, как вы закончите вливать раствор, вы можете очень осторожно высморкаться, чтобы удалить остатки раствора. Небольшое количество воды, остающейся в носу, не вредно. При необходимости вы можете проводить эти полоскания несколько раз в день.
Как очистить нети-горшок
Важно поддерживать чистоту вашего нети-пота, чтобы предотвратить заражение плесенью. Когда вы закончите использовать его, вылейте оставшийся раствор. Снимите крышку и тщательно промойте нети-горшок водой с мылом. Вы даже можете позволить ему впитаться в горячую воду. Посудомоечная машина может не очистить носик полностью, так как вода не проникает в него. Вы можете приготовить нети-горшок в микроволновой печи, чтобы он стал по-настоящему чистым. Рекомендуется тщательно очищать и сушить его после каждого использования. Затем его следует хранить в чистом и сухом месте.
Побочные эффекты
Большинство людей хорошо переносят использование нети-пота, не испытывая каких-либо побочных эффектов. Когда вы промываете нос в первый раз, вы можете почувствовать легкое жжение или покалывание. Это может быть из-за слишком большого или слишком малого количества соли в физиологическом растворе. Также возможно, что промывание носа может вызвать заложенность носа, но обычно это проходит само по себе. Носовые кровотечения могут возникать редко. Ирригационный раствор очень часто стекает по задней стенке горла, но это не вредно. Вам также может понадобиться высморкаться в течение нескольких минут после промывания.
Если вы недостаточно очистите свой нети-пот или используете нестерильную воду, вы можете подвергнуться риску серьезных инфекций. Плесень или другие загрязнения могут скрываться в нечистом нети-поте и причинять вред. Кроме того, существует риск чрезвычайно редкой, но смертельной инфекции.
Было несколько случаев заражения пользователей сети на юге США. Эти инфекции были вызваны амебой, называемойNaegleria fowleriкоторые могут загрязнить водопроводную воду. Амеба также встречается в озерах и прудах на юге в летнее время. Это вызывает инфекцию головного мозга и окружающего слоя (мозговых оболочек), которая называется первичным амебным менингоэнцефалитом. Симптомы этой инфекции могут включать головную боль, спутанность сознания, галлюцинации, судороги и кому. Это почти всегда приводит к летальному исходу, и 95% людей, инфицированныхН. Фаулериумереть в течение двух недель. Хотя это и страшно, инфекция встречается крайне редко: с 1962 по 2014 год было зарегистрировано всего 133 случая. Вы можете избежать этого, используя стерильную воду для орошения носа.
Слово от Verywell
Хотя использование нети-пота не рекомендуется как лекарство от храпа или апноэ во сне, оно может помочь улучшить симптомы заложенности носа. Теоретически это может оказать легкое влияние на облегчение или уменьшение храпа. Маловероятно, что это окажет какое-либо существенное влияние на апноэ во сне, поскольку это состояние часто затрагивает другие ткани верхних дыхательных путей, такие как миндалины, аденоиды и мягкие ткани рта и горла.
Однако нети-поты могут быть полезны для того, чтобы сделать другие методы лечения, такие как постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP), более переносимыми. Если ваш нос заложен, сжатый воздух, подаваемый с помощью CPAP, может быть не таким эффективным. Некоторым людям может помочь прием противоотечных средств и назальных стероидов. Точно так же использование нети-пота может помочь вам лучше дышать и спать.
.jpg)
