Для тех, кто оплакивает потерю любимого человека, праздничные безделушки, колокольчики и яркие огни могут не доставить радости. Вот пять советов, которые помогут скорбящим пережить отпуск.
Откройте дверь к новым традициям
JGI / Джейми Гриль / Getty Images
Английский писатель У. Сомерсет Моэм однажды сказал: «Традиция - проводник, а не тюремщик». Несмотря на это, праздничные традиции, которые мы формируем на протяжении многих лет с супругом, ребенком, родителем или другим близким человеком, часто могут казаться такими же неизбежными, как тюремная решетка. Отправка рождественских открыток, выпечка особого праздничного десерта, шоппинг в Черную пятницу, участие в конкурсе местных фонарей / украшений и т. Д. Могут быть связаны с вашими самыми счастливыми праздничными воспоминаниями, но действительно ли ваша традиция принесет вам радость в этом году? Если нет, подумайте о том, чтобы изменить его, чтобы вам было удобнее.
Помните, что вы всегда можете возобновить свою первоначальную традицию в будущем, если хотите, но вы можете обнаружить, что новая традиция не менее удовлетворительна.
Ничего страшного. сказать нет
Каждый год ваша семья с нетерпением ждет возможности прийти к вам домой в канун Рождества за рождественскими гимнами и какао. Но в этом году мысль об украшении дома и обрезке елки в одиночку кажется непреодолимой. Или, возможно, вы организовывали праздничный музыкальный конкурс в своей церкви или общественном центре в течение последних нескольких сезонов, но теперь ваше сердце просто не в этом. Хотя мысль о том, чтобы изменить распорядок отпуска, может показаться трудной, вам необходимо определить, какую ответственность вы чувствуете комфортно, а затем четко сообщить об этом своей семье и друзьям. Спросите себя, нужна ли вам помощь только с определенной задачей или вы бы предпочли, чтобы ее полностью взяли на себя в этом году кто-то другой. Напомните себе, что говорить «нет» - это нормально, когда вы приспосабливаетесь к жизни после потери.
Ничто не идеально, и ты тоже
Большинство из нас мысленно представляет, какими «должны» быть праздники. Книги, журналы, фильмы, телевизионная реклама и даже наши детские воспоминания могут подпитывать эту идеализацию, создавая представление о том, какая «идеальная» Ханука, День Благодарения, Рождество, Кванза, [вставьте здесь праздник] похоже. Это может создать сильное давление, что является еще одним источником стресса, с которым вам не нужно бороться прямо сейчас. Поэтому дайте себе шанс в этот праздничный сезон, принимая вещи такими, какие они есть. Может быть, вы не тратили столько времени на упаковку этих подарков для детей, как обычно, но когда в последний раз ребенок отказывался от подарка из-за работы по упаковке? Индейка в этом году немного подсохла? Добавьте еще немного соуса. Что бы ни случилось, повторяйте про себя: «Просто отпустите».
Почитай умершего любимого
Часто оплакивающие смерть задаются вопросом: «Как мне не думать о них во время праздников?» По правде говоря, вы не можете полностью, так зачем даже пытаться? Вместо того чтобы жить в страхе, что вы начнете вспоминать любимого человека и почувствовать грусть, дайте себе возможность, включив его память в свои планы. Когда вы находитесь со своей семьей, зажгите свечу в честь любимого человека, которая может спокойно обозначать его или ее присутствие в ваших сердцах. Или приготовьте попкорн и сядьте вместе всей семьей, чтобы посмотреть свой любимый праздничный фильм. Если вы творческий человек, сделайте вместе с детьми или внуками специальные праздничные украшения и повесьте их на почетном месте на елке. Если вы готовы к этому, попросите свою семью поделиться своими любимыми воспоминаниями о любимом человеке или вместе посетите кладбище, мемориал или место, значимое в жизни вашего любимого человека.
Откройте для себя истинную радость дарения
Мы всегда слышим, что давать лучше, чем получать, но многие из насВ самом делеповерь в это? Что ж, считайте это праздником, когда вы испытаете этот старый каштан, помогая кому-то еще немного справиться с праздничной хандрой. Подарите бездомным игрушки для детей или теплую одежду. Помогите накормить голодных или поддержать пожилых людей. Усыновите нуждающуюся семью или сделайте благотворительный взнос в память о любимом человеке. Если вы посмотрите, есть много возможностей открыть для себя радость дарения. Список возможностей помочь кому-то еще лучше провести отпуск в вашем районе можно найти на веб-сайте Volunteer Match.
.jpg)
