Управление аутизмом во время пандемии COVID-19

Хотя реальность нового коронавируса (COVID-19) сложна для многих людей, она особенно сложна как для детей, так и для взрослых с аутизмом и их опекунов. К счастью, есть инструменты и ресурсы, которые помогут немного легче пережить стрессовые и разрушительные времена.

Почему люди с аутизмом могут бороться

Практически каждый аспект отключения и карантина может подорвать системы, созданные аутичными людьми и их опекунами. Например:

• Нарушенный распорядок: для людей с аутизмом абсолютно необходимы распорядок и последовательность. Даже самые обычные изменения в распорядке дня (школьное собрание, неожиданная перемена погоды) могут расстроить. COVID-19 привел к огромным изменениям в повседневной жизни каждого человека, включая прекращение занятий в школе, дневных программ и поддерживаемую занятость - и это может сделать жизнь людей с аутизмом чрезвычайно сложной.
• Проблемы терапии: Большинство людей с аутизмом принимают участие в нескольких формах терапии: речевой, профессиональной, физической, социальной, поведенческой и / или психологической. Хотя в некоторых случаях можно продолжить терапию онлайн, во многих случаях это просто невозможно. Причины могут варьироваться от практических (плохое подключение к Интернету) до личных (трудности с пониманием или поведением).
• Диетические проблемы: многие люди с аутизмом необычно разборчивы в еде, которую они едят. Они могут есть только горстку продуктов или продукты только определенных брендов. Во время этого кризиса может быть сложно попасть в продуктовый магазин, не говоря уже о том, чтобы найти конкретную марку определенных продуктов. Отсутствие привычной пищи может вызывать у людей с аутизмом необычный стресс.
• Ограниченный контакт: люди с аутизмом полагаются на свои отношения с конкретными учителями, терапевтами, родственниками и опекунами. Во время этого кризиса в сфере здравоохранения доступ к этим лицам может быть ограничен или отсутствовать. Это может привести к усилению стресса и поведенческим проблемам.
• Отсутствие взаимодействия: некоторые люди с аутизмом живут за пределами дома (например, в групповых домах), и, как и в домах престарелых, эти условия теперь считаются «закрытыми» для членов семьи. Отсутствие общения со знакомыми людьми может стать стрессом для всех.

Проблемы для семей с аутичными членами

Когда члены семьи, страдающие аутизмом, борются со стрессом и тревогой, окружающие также могут испытывать трудности. На это есть несколько причин.

• Борьба за соблюдение распорядка: всем людям с аутизмом нужен распорядок и последовательность. Это трудно (или невозможно) обеспечить, если вы застряли дома, работаете из дома, поддерживаете образование других детей или боретесь с болезнью.
• Проблемы с сообщением о ситуации: может быть трудно объяснить пандемию COVID-19 некоторым людям с аутизмом, которые могут иметь трудности с восприимчивой речью или могут иметь интеллектуальные нарушения.
• Нехватка ресурсов: в то время как все дети и родители борются с образованием в настоящее время, семьям с особыми потребностями особенно трудно получить доступ к программам, учебной поддержке и другим ресурсам, на которые они имеют право.

Как поддержать любимого человека с аутизмом

Возможно, пройдет некоторое время, прежде чем ваш любимый человек с аутизмом сможет вернуться к «нормальным» занятиям и распорядку дня. Чтобы комфортно жить вместе, родители и другие члены семьи должны создать и поддерживать дома такой образ жизни, который подходит - или работает достаточно - для всех.

Помогите им понять, что происходит

Не каждый ребенок или взрослый с аутизмом может понять детали глобальной вирусной пандемии, но подавляющее большинство может понять основы.

• Используйте социальные истории. Социальные истории - это простые иллюстрированные истории, которые могут помочь людям с аутизмом понять социальные или социальные проблемы и отреагировать на них. Эти организации предлагают хорошие онлайн-варианты:
  ЮНИСЕФ
• Национальная ассоциация аутизма
• Университет Северной Каролины
• Поддерживайте социальные связи: если ваш любимый человек привык к регулярному общению с семьей, друзьями или обслуживающим персоналом, важно поддерживать эти связи в Интернете или по телефону. В то время как многопользовательские встречи Zoom могут быть трудными для людей с аутизмом, разговоры один на один или текстовые взаимодействия могут быть очень важны не только как способ оставаться на связи, но и как способ помочь им узнать, что их близкие Ладно.
• Обучайте советам по безопасности: убедитесь, что ваш близкий знает, как поддерживать надлежащую гигиену, тщательно вымывая руки в течение 20 секунд, прикрывая нос и рот при чихании, сохраняя социальную дистанцию ​​и надев маску на публике. Если эти меры являются для них очень трудными, подумайте о том, чтобы в это время не приближаться к магазинам и другим группам.

Установите распорядок дня

Большинство людей, аутичных или нет, лучше всего справляются с установленным распорядком и графиком, но может быть трудно заставить его соблюдать, если это не требуется для работы или учебы. Для людей с аутизмом распорядок дня может иметь значение между спокойной, приятной семейной жизнью и днями, наполненными эмоциональными срывами и вспышками. Процедуры не должны быть сложными, они просто должны быть последовательными. Например:

• Установите регулярное время приема пищи: помогите члену вашей семьи, страдающему аутизмом, заметить, когда пора готовиться, есть и убираться после каждого приема пищи. Используйте таймеры и будильники, если они полезны, чтобы член вашей семьи, страдающий аутизмом, знал, чего ожидать и когда этого ожидать. Старайтесь изо всех сил предлагать знакомые, любимые блюда в это напряженное время.
• Назначьте рабочее время: если член вашей семьи, страдающий аутизмом, школьного возраста, выделите относительно короткие периоды времени (от 30 минут до часа), чтобы сосредоточиться на учебе. Если они взрослые, подумайте о том, чтобы поручить им определенные дела или проекты, которые их интересуют - уборку, приготовление пищи, складывание, стирку одежды, складывание посуды и т. Д. На эти периоды времени.
• Придерживайтесь времени сна и пробуждения: недостаток сна (или слишком много сна) может быть серьезной проблемой для человека с аутизмом. Если у вас проблемы со сном, подумайте об использовании добавки мелатонина.
• Определите время для развлечений: выберите определенное время дня для просмотра телевидения, игр и / или социальных сетей. Установите будильник, чтобы отмечать начало и конец этого времени, чтобы они стали частью повседневной жизни.

Обеспечьте успокаивающие ресурсы

Многие люди с аутизмом обладают чувствительной сенсорной системой, и им могут потребоваться различные инструменты, чтобы сохранять спокойствие. Им также может потребоваться помощь в поддержании своего эмоционального центра. Вот несколько вариантов:

• Тихое пространство: если возможно, позвольте аутичному близкому уйти в более тихую комнату или другое место, когда он чувствует стресс.
• Возможности для стимуляции: стимминг (раскачивание, движение, шаг и т. Д.) Часто является инструментом самоуспокоения. Хотя такое поведение может вызывать неодобрение в школе или на работе, оно может иметь большое значение прямо сейчас.
• Физические упражнения: упражнения нужны всем, в том числе и людям с аутизмом. Подумайте о том, чтобы прогуляться с семьей, поиграть в игры на заднем дворе, подняться по лестнице, потанцевать или иным образом поддержать физическую активность вместе с аутичным членом семьи.
• Сенсорные ресурсы: часто люди с аутизмом получают «сенсорную диету» или занятия от эрготерапевта. Сейчас в этих занятиях может быть перерыв, но это не значит, что они не нужны. Спросите психотерапевта вашего ребенка или близкого человека, как поддерживать сенсорную активность, используя мячи, шезлонги, качели, одеяла или другие ресурсы, которые могут быть у вас дома.
• Последовательное лечение: если вы привыкли, что кто-то другой отвечает за предоставление лекарств вашему ребенку, помните, что теперь это вы. Убедитесь, что ваш ребенок регулярно принимает лекарства.

Если у вас есть ребенок школьного возраста (до 22 лет) с аутизмом, вы имеете право использовать ресурсы специального образования в вашем округе. Если вы не получаете надлежащей поддержки, не стесняйтесь обращаться к учителю, директору школы или терапевтам вашего ребенка.

Слово от Verywell

Как лицо, ухаживающее за человеком с аутизмом во время пандемии, вы столкнулись с необычайно сложной ситуацией. Это означает, что вам, возможно, придется предпринять дополнительные шаги для обеспечения собственного благополучия, будь то прогулка для подзарядки, ранняя утренняя медитация, просьба о помощи или все возможное, чтобы расслабиться. Поскольку дни превращаются в недели и даже месяцы, этот период времени может казаться бесконечным. Знайте, что это не так. Хотя какое-то время это может быть сложно, но все наладится!