- Физиотерапия
- Упражнения
- Эргономика домашнего офиса
- Растяжения и деформации
- Переломы и переломы костей
- Ортопедическая хирургия
- Остеопороз
- Детская Ортопедия
- Спортивные травмы
- Плечо и локоть
- Бедра и колено
- Кисть и запястье
- Нога, ступня и лодыжка
- Вспомогательные устройства и ортопедии
- Лекарства и инъекции
Первый взгляд
Лучшее от боли в спине: инверсионный стол Innova ITX9600 на Amazon
«У вас есть несколько вариантов защиты ног с ITX96000, и вы можете легко найти свой центр тяжести благодаря множеству настраиваемых функций».
Лучшее от боли в шее: инверсионный стол Body Vision IT9550 Deluxe на Amazon
«Имеет четыре различных настройки инверсии: 20, 40, 60 и 90 градусов»
Лучшее с массажем: инверсионный стол для массажа Innova на Amazon
«Эта регулируемая прямоугольная подушечка одновременно массирует вашу спину и нагревает там, где вам это нужно».
Самый безопасный: таблица инверсии эксерпевтики на Amazon
«В отличие от большинства таблиц инверсии, эта таблица SURELOCK и AIRSOFT обеспечивает дополнительную безопасность при инвертировании».
Лучшие качели для йоги: UpCircleSeven Aerial Yoga Swing на ubuy.co.th
«Качели UpCircleSeven могут выдержать до 550 фунтов, имеют тройную прострочку для безопасности и оснащены ручками для более легкого переворачивания».
Лучший сверхмощный: IRONMAN Gravity 4000 на Amazon
«Название IRONMAN позволяет узнать, что он разработан для серьезных спортсменов, но может стать отличным выбором для всех».
Лучшее с теплом: Advanced Inversion Table Health Gear на Amazon
«Тепло может быть в центре внимания этого стола, но он действительно обеспечивает все лучшие функции, необходимые для инверсионной терапии».
Адвил и Тайленол не всегда помогают при болях в спине. И если вы когда-либо травмировали спину (или страдали от хронической боли в спине), вы знаете, что это может иммобилизовать. Инверсионная терапия или использование инверсионных столов - это немедикаментозная форма обезболивания, которая включает в себя переворачивание тела вверх ногами для снятия давления с костей, суставов и дисков в нижней части спины. Считается, что это уменьшает боль в спине за счет создания тягового усилия через позвоночник.
Хотя инверсионные столы могут быть отличным способом естественного облегчения боли, есть несколько потенциальных рисков, о которых следует знать, прежде чем вы возьмете свою кредитную карту. Во-первых, важно найти стол с прочными и прочными ремнями для поддержки лодыжки, так как при их использовании можно упасть. Если у вас высокое кровяное давление, вам следует спросить своего врача, безопасно ли вам попробовать инверсионную терапию. Переворачивание вверх ногами может вызвать ненужное давление в глазах или учащение пульса.
Если вы поговорили со своим врачом и хотите попробовать инверсионную терапию, вот некоторые из лучших аппаратов на рынке, которые стоит посмотреть.
Наши лучшие выборы
Лучшее при болях в спине: инверсионный стол Innova ITX9600
Предоставлено Amazon
Купить на AmazonТрудно найти кого-нибудь, кто бы что-то нехорошо сказал об инверсионном столе Innova ITX9600, популярном и получившем хорошие отзывы. Один из лучших инверсионных столов на рынке сегодня, стол ITX9600 идеально подходит для людей, которые хотят лечить боли в спине.
ITX9600 имеет большую мягкую спинку и подголовник на случай переворота. Оборудование может похвастаться шестью различными вариантами расположения, идеально подходящими для людей разного роста и потребностей. Прочная металлическая система включает эргономичные поручни, двусторонние блоки для фиксации лодыжек и регулируемый подголовник. Система True Balance позволяет практически без усилий переворачивать и делать это безопасно - никаких опасностей, связанных с запутанной системой ремней. У вас есть несколько вариантов защиты ног с ITX96000, и вы можете легко найти свой центр тяжести благодаря множеству настраиваемых функций.
Инверсионный стол ITX9600 - это то, что можно быстро и удобно перевернуть. Это может помочь вам почувствовать облегчение от боли в спине, если прекратить компрессию. Стол по разумной цене можно купить как со сборкой, так и без нее.
Лучшее при боли в шее: инверсионный стол Body Vision IT9550 Deluxe
Купить на AmazonХотя обычно они используются при болях в спине, некоторые используют инверсионные столы для облегчения боли в шее. Применяя тот же принцип, что сила тяжести - это сила, которая действует на ваш позвоночник и помогает сжимать диски, использование инверсионного стола также может помочь уменьшить боль в шее и верхней части спины. Инверсионный стол Body Vision IT9550 Deluxe - отличный вариант специально для лечения боли в шее и, как правило, вы видите многие преимущества качественного инверсионного стола.
Стол изготовлен из вспененного материала с эффектом памяти и съемного подголовника, который поддерживает спину и шею и имеет эргономичный дизайн. Он оснащен регулируемой опорой для поясницы, обеспечивающей дополнительный комфорт и облегчение боли. Стол имеет четыре различных значения инверсии: 20, 40, 60 и 90 градусов. Устойчивая машина не будет двигаться, если вы этого не захотите, а система предохранительных фиксаторов рамы проста в использовании, но она не соскользнет. Этот стол доступен в собранном виде за дополнительную плату.
Лучшее с массажем: Innova ITM4800 Advanced Heat and Massage Inversion Table
Купить на AmazonМногие телесные боли и боли нелегко вылечить. В отличие от сломанной кости, которая заживает сама собой в состоянии покоя, больная спина или шея часто требуют различных несовершенных подходов. Инверсия - один из таких вариантов, тепло и массаж - другие. Инверсионный стол Innova ITM4800 объединяет их все в одно устройство, которое может вам помочь.
Благодаря многим функциям стандартного инверсионного стола, ITM4800 отличается поясничной опорой. Эта регулируемая прямоугольная подушка не только массирует спину, но и нагревает там, где вам это нужно. Подушка прикреплена к спинке из пеноматериала и винила для удобного комфорта.
Помимо подогрева поясничной опоры, инверсионный стол оснащен регулируемым подголовником, разгибанием ног и эргономичной системой фиксации голеностопного сустава. Стол имеет шесть вариантов инверсии с простой в использовании системой штифтов. Вся система прочная, со стальными ножками и спортивными ручками увеличенного размера для облегчения маневрирования.
Самый безопасный: инверсионный стол для упражнений с SURELOCK и AIRSOFT
Купить на AmazonЕсли цель инверсионного стола - уменьшить давление силы тяжести на ваше тело, тогда важно чувствовать себя расслабленным и защищенным, когда вы находитесь в перевернутом положении. Как уменьшить давление на спину, если вы напряжены из-за страха упасть на голову? К счастью, инверсионный стол Exerpeutic обеспечивает высочайший уровень безопасности благодаря большим и удобным ремням на щиколотке держателя AIRSOFT.
В отличие от большинства таблиц инверсии, эта таблица SURELOCK и AIRSOFT обеспечивает дополнительную безопасность при инвертировании. В системе фиксации голеностопного сустава SURELOCK используются два регулируемых фиксатора с храповым механизмом, активируемых ладонью, чтобы зафиксировать ваши ноги на месте, прежде чем вы перевернетесь вверх ногами. Кроме того, система фиксации AIRSOFT покрывала оригинальные замки с храповым механизмом SURELOCK воздухонепроницаемой прокладкой, чтобы покрывать большие части вашей ноги и лодыжек для надежного захвата. Так безопаснее и удобнее.
В дополнение к дополнительной безопасности этой модели, инверсионный стол также имеет съемную поясничную подушку, руль с полной петлей, переворот на 165 градусов и регулируемую заднюю поперечину с тремя положениями переворота.
Лучшие качели для йоги: UpCircleSeven Aerial Yoga Swing
Предоставлено Amazon. Купить на Co.thИнверсионные столы - отличный способ испытать инверсионную терапию, но это далеко не единственный способ. Одной из самых популярных альтернатив являются качели для йоги. Эти устройства, более похожие на веревку, лучше подходят для небольших помещений, часто менее дороги и могут позволить людям выполнять более универсальные тренировки. UpCircleSeven Aerial Yoga Swing - один из лучших вариантов на рынке по популярности, цене, качеству и удовлетворенности.
В отличие от инверсионного стола, который выглядит как стандартное оборудование для тренировок, качели для йоги представляют собой скорее серию связанных тканей, которые свисают с конструкции и допускают перевернутую активность. Качели UpCircleSeven могут выдержать до 550 фунтов, имеют тройную прострочку для безопасности и оснащены ручками для более легкого переворачивания.
Эти качели из парашютного материала, которые можно подвесить на балке в вашем доме или на дереве снаружи, позволяют выполнять ряд упражнений в дополнение к стандартной инверсии. Эти качели доступны в черном, синем, оранжевом, розовом, фиолетовом и зеленом цветах и поставляются с руководством пользователя. Однако монтажное оборудование необходимо приобретать отдельно.
Лучший сверхмощный: IRONMAN Gravity 4000
Купить на AmazonИнверсионная терапия популярна у людей любого типа. Однако у более крупных людей могут возникнуть проблемы с размещением на некоторых столах. Многие имеют максимальный рост всего около шести футов, а другие имеют низкие ограничения по весу.
Gravity 4000 под торговой маркой IRONMAN разработан для больших инверторов. При максимальном росте шесть футов шесть дюймов и ограничении веса в 350 фунтов этот стол может без проблем перевернуть крупного и сильного спортсмена.
Помимо увеличенного размера и прочности, IRONMAN Gravity 4000 имеет несколько других приятных особенностей, которые понравятся людям. Регулируемая поясничная опора - приятное прикосновение для людей, которые хотят облегчить боль в спине с помощью инверсии.
Кроме того, система фиксации щиколотки с храповым механизмом, активируемая ладонью, дает вам душевное спокойствие, когда вы идете вверх ногами, независимо от вашего веса. Система голеностопного сустава также отличается эргономичным дизайном. Стол может переворачиваться на 180 градусов и изготовлен из стали, пенопласта и ПВХ. Название IRONMAN позволяет узнать, что он разработан для серьезных спортсменов, но может стать отличным выбором для всех.
Лучшее с теплом: Инверсионный стол передовых технологий Health Gear
Купить на AmazonНекоторые врачи считают, что инверсионная терапия может помочь уменьшить мышечные спазмы в спине и в краткосрочной перспективе снизить давление на нервы. Еще один проверенный метод снятия спазмов - прикладывание тепла к этой области. Таблица инверсии передовых технологий Health Gear объединяет эти подходы для достижения положительных результатов.
Этот инверсионный стол имеет длинный тепловой пакет, идущий вертикально вдоль спинки. В отличие от некоторых систем обогрева только для поясницы с инверсионными столами, эта обогревает всю спину. Электрическая грелка также может массировать вашу спину для дополнительного комфорта. Остальная часть спинки, включая опору для шеи, сделана из пеноматериала с эффектом памяти.
Этот инверсионный стол имеет максимальный вес 300 фунтов и высоту 6 футов 5 дюймов. Есть четыре положения переворота, очень длинный фиксирующий рычаг и простые в использовании замки для щиколотки. Этот стол можно легко хранить, так как он складывается и имеет колесики. Тепло может быть в центре внимания этого стола, но он действительно обеспечивает все лучшие функции, необходимые для инверсионной терапии.
Окончательный вердикт
В целом инверсионные столы безопасны для использования дома большинством людей. Они не являются чудом или мгновенным лекарством, но при использовании под наблюдением врача или специалиста инверсионный стол может принести реальное облегчение. Инверсионные столы обычно используются при болях в шее, спине, грыжах дисков, а также при спортивных травмах. В перевернутом положении используется естественная сила тяжести для увеличения расстояния между каждым позвонком, декомпрессии диска и позвоночного канала. Однако стоит отметить, что любое дополнительное пространство возвращается к тому состоянию, в котором оно было, когда ваша голова оказывается выше ваших ног.
Если вы ищете инверсионную таблицу, которая проверяет все ваши поля (оставаясь при этом доступной), вы захотите попробовать Innova Heavy Duty Inversion Table. Для стола, который дает вам немного больше, чем просто перевернутый стол, инверсионный стол Advanced Heat и Massage Inversion от Innova предлагает терапевтическую вибромассажную подушечку, которая может успокоить умеренную боль в спине, одновременно обеспечивая необходимое растяжение всего тела.
Что искать в инверсионной таблице
Ограничения по размеру / весу
Каждый инверсионный стол имеет свои характеристики по высоте и весу. Большинство из них может выдержать рост до 6 футов 5 дюймов и от 300 до 350 фунтов. Вы определенно не хотите раздвигать границы и в конечном итоге потерпеть крах в середине инверсии, поэтому соблюдайте эти цифры. И подумайте, как подушки и ремни подходят к вашему телу. Большинство из них имеют регулируемые элементы для обеспечения индивидуальной подгонки.
Это также признаки хорошо спроектированного и построенного инверсионного стола. «Качественный стол имеет большую грузоподъемность, улучшенные функции безопасности и регулируемые настройки для большего комфорта», - говорит Эрик Центофанти, лицензированный врач хиропрактики, сертифицированный спортивный врач-хиропрактик и сертифицированный спортивный тренер. «Безопасность - это всегда самое важное, что нужно учитывать при покупке инверсионного стола. Убедитесь, что есть предохранительный зажим, который ограничивает угол поворота назад, что у него есть подходящие ручки и ручки, которые помогут вам подняться в вертикальном положении, а также настройки, позволяющие отрегулировать угол поворота ».
Дополнения
Такие навороты, как массаж и тепло, могут показаться излишними, но они могут помочь при боли в мышцах и спине. Некоторые врачи считают, что инверсионная терапия может помочь уменьшить мышечные спазмы в спине и в краткосрочной перспективе снизить давление на нервы. Еще один проверенный метод снятия спазмов - прикладывание тепла к этой области. В некоторых моделях тепло сосредоточено на поясничной области, в то время как у других есть механизм нагрева, покрывающий всю подкладку для поддержки спины.
Безопасность
Когда вы переворачиваете, вы полностью зависите от оборудования, поэтому безопасность является главным приоритетом. «Перевернутое или подвешенное положение, безусловно, ставит пациентов в уязвимое положение, подвергаясь риску падений или травм», - говорит д-р Линь. «Эти риски могут быть повышены у пожилых или менее скоординированных пациентов. Я бы порекомендовал проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем проходить инверсионную терапию ».
Ваш врач может помочь вам определить, безопасна ли инверсия для вашего конкретного состояния. «Перед покупкой и использованием инверсионного стола я бы порекомендовал пациентам пройти обследование у врача-позвоночника (физиотерапевта, врача по обезболиванию, ортопеда или нейрохирурга)», - говорит д-р Линь. «Врач-физиотерапевт или врач по обезболиванию может помочь пациентам определить конкретные методы консервативной и мануальной терапии, которые лучше всего подходят для пациента. Что еще более важно, они могут помочь определить любые состояния, которые могут потребовать более срочного лечения ».
Это не значит, что вы не можете безопасно выполнять инверсию, используя инверсионные столы дома. «Инверсию можно безопасно проводить дома, однако есть условия, при которых необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом перед использованием, например, инсульт, сердечные заболевания, высокое кровяное давление, тромб или сосудистые нарушения, острый мышечный спазм, перелом и инфекция», - говорит Центофанти.
FAQs
Как работают инверсионные таблицы?
«Инверсионные столы теоретически помогают при проблемах с позвоночником, снимая давление с позвоночника», - говорит д-р Линь. «Продолжительная ходьба и поднятие тяжестей могут усилить боль в позвоночнике, потому что сила тяжести сжимает ваш позвоночник. С другой стороны, частое лежание может облегчить боль в позвоночнике, потому что снимается тяжесть. Идея инверсионных столов, как и других техник вытяжения, заключается в том, чтобы довести это до противоположной крайности, удлинив позвоночник. Важно помнить, что любое вытяжение, применяемое к позвоночнику с помощью инверсии, исчезает в тот момент, когда вы встаете ».
Как долго нужно использовать инверсионный стол?
Позитивные ощущения в позвоночнике не заставят себя долго ждать. «При использовании инверсионного стола начинайте с подходов от 30 секунд до одной минуты, выполняя несколько подходов в день», - говорит Сентуфанти. «Всегда начинайте с меньшего количества перевернутых упражнений и с большего количества подходов, пока не узнаете, как ваше тело реагирует».
Опасны ли инверсионные таблицы?
Хотя инверсионные столы могут быть отличным способом естественного облегчения боли, есть несколько потенциальных рисков, о которых следует знать, прежде чем вы возьмете свою кредитную карту.Во-первых, важно найти стол с прочными и прочными ремнями для поддержки лодыжки. Без прочных и надежных опор можно упасть во время использования стола. Существуют также состояния здоровья, при которых использование инверсионного стола более рискованно. Если у вас высокое кровяное давление, вам следует спросить своего врача, безопасно ли вам попробовать инверсионную терапию. Переворачивание вверх ногами может вызвать ненужное давление в глазах или учащение пульса.
«Инверсионные столы - это подмножество процедур, которые работают, обеспечивая тягу к позвоночнику. Вместо того, чтобы выполнять вытяжение вручную (кто-то оказывает давление) или механически (со специальным столом с насадками), инверсионный стол теоретически работает, позволяя вашему позвоночнику растягиваться под действием силы тяжести ».- Джеймс Лин, доктор медицины, хирург позвоночника в системе здравоохранения Mount Sinai.
—Почему стоит доверять Verywell Health?
Сэм Хейс получил степень бакалавра журналистики и политологии в Университете Массачусетса в Амхерсте. Он написал почетную диссертацию по релятивистской физике. После колледжа он начал писать онлайн-контент и статьи для различных предприятий, начиная от таких тем, как велосипедные туры, и заканчивая кулинарными рецептами. В конце концов, он поступил в аспирантуру и продолжает весело вести блог и писать статьи о стиле жизни.
Дополнительный репортаж для этой истории от Дженнифер Найд
Как опытный писатель о здоровье, Дженнифер Найд понимает, насколько важны рекомендации по качеству продуктов для безопасного и эффективного лечения симптомов в домашних условиях. Более 10 лет она изучает продукты, берет интервью у экспертов, тщательно изучает ингредиенты и изучает исследования и утверждения, чтобы помочь таким же читателям, как вы, понять, что работает в ваших конкретных условиях. Каждый продукт в этом выпуске был выбран с учетом рекомендаций врачей, опубликованных исследований и реальных отзывов покупателей.
.jpg)