Что такое сухость во рту во сне?

Прежде чем отправиться спать, вы останавливаетесь на кухне или в ванной, чтобы налить стакан воды, который поставили на прикроватную тумбочку. Как и почти каждую ночь, вы знаете, что просыпаетесь с сухостью во рту и хотите сделать несколько глотков позже. Что вызывает сухость во рту и горле ночью во время сна? Может ли питьевая вода ночью действительно быть признаком нарушения сна, такого как храп или апноэ во сне? Этот стакан воды может означать другие проблемы с дыханием во сне.

Во-первых, не нужно пить воду на ночь. В нормальных условиях наш организм дает нам возможность проводить 8 часов или дольше, не прерывая сон для питья или еды. По каким причинам вам может понадобиться пить воду на ночь?

Сухость во рту во время сна

Большинство людей пьют воду ночью просто потому, что у них пересыхает во рту. Иногда это называют ксеростомией. Ощущение пересыхания может быть относительно незначительным или даже сильным, в результате язык или горло кажется сухим, как кость. Существует ряд условий, которые могут способствовать сухости во рту.

Причины

Одной из наиболее частых причин употребления воды в ночное время может быть прием лекарств, вызывающих сухость. Это могут быть диуретики, лекарства, которые могут быть назначены для лечения артериального давления, отеков стоп (периферические отеки) или сердечной недостаточности. Лазикс, или фуросемид, является примером мочегонного средства. Кроме того, холинолитики также могут вызывать сухость, такие как антидепрессанты, такие как амитриптилин или нортриптилин, или снотворные, содержащие дифенгидрамин.

Есть множество лекарств, которые могут помочь, и вы можете просмотреть свой список лекарств со своим фармацевтом или врачом, чтобы определить потенциальных виновников. Если симптом появился после приема или увеличения дозы лекарства, это делает его более вероятной причиной.

Существуют также медицинские условия, которые могут вызвать сухость во рту. К ним относятся диабет, волчанка и синдром Шегрена. Обычно эти расстройства имеют и другие симптомы, по которым можно установить диагноз.

Многие люди испытывают по ночам сухость во рту просто потому, что во сне дышат через рот. Более вероятно, что это происходит из-за заложенности носа. Это может произойти при простуде, аллергии или даже из-за структурных проблем, таких как искривленная носовая перегородка или увеличенные носовые раковины. По умолчанию мы должны дышать носом. Это уменьшает испарение влаги из мягких тканей, выстилающих наши дыхательные пути. Однако, когда мы по умолчанию дышим ртом, движение воздуха быстро нас сушит.

Ночное дыхание через рот часто сопровождается храпом. Это также может происходить в контексте более нарушенного дыхания во сне, в состоянии, которое называется апноэ во сне. Эти состояния могут ухудшаться, когда вы спите на спине или употребляете алкоголь перед сном. Поэтому необходимость пить воду на ночь может быть ранним признаком того, что вы плохо дышите. У вас может быть более высокий риск возникновения этих других нарушений сна, влияющих на ваше дыхание в ночное время. Если вы используете непрерывное положительное давление в дыхательных путях (CPAP) для лечения апноэ во сне, воздух, выходящий при дыхании через рот, может усилить сухость.

Диагностика

Если вы часто испытываете сухость во рту по ночам, вы можете поговорить со своим врачом о своих проблемах. Как указано выше, важно исключить любые лекарства как причину вашей проблемы. Если нет доказательств другого заболевания, может быть разумным исследовать ваше дыхание во время сна с помощью исследования сна.

Уход

Чтобы уменьшить сухость во рту, может быть важно начать с чего-нибудь еще, обеспечив приток воздуха через нос. Это может включать лечение аллергии или даже операцию по устранению других структурных аномалий. Если у вас обнаружено апноэ во сне, может помочь лечение CPAP. В редких случаях могут быть рекомендованы увлажнители для рта, такие как Biotene.

Также могут помочь образ жизни и меры по уходу за собой, такие как отказ от сахара, жевание жевательной резинки без сахара, употребление достаточного количества воды и потребление меньшего количества кофеина.

Слово от Verywell

Необязательно держать на прикроватной тумбочке стакан с водой. Если по ночам у вас возникает сухость во рту, обратитесь за медицинской помощью и вернитесь к дыханию и сну лучше.