- Симптомы
- Причины и факторы риска
- Диагностика
- Уход
- Жить с
- Апноэ сна
- Бессонница и другие расстройства
- Здоровый сон
Наши лучшие выборы
Лучший в целом: подушка из пены с эффектом памяти Eden от Coop Home Goods в магазине Coop Home Goods
«Запатентованная конструкция равномерно распределяет наполнение подушки».
Лучший бюджет: подушка из пены с эффектом памяти EPABO Contour на Amazon
«Гипоаллергенная пена с эффектом памяти выравнивает шею и плечи».
Лучшая подушка на танкетке: подушка FitPlus Premium на танкетке на Amazon
«Дополнительное возвышение предотвращает схлопывание мышц горла».
Лучшее для тех, кто спит на боку: восхитительная боковая подушка Honeydew Sleep Company в магазине Honeydew
«Скрытая молния позволяет убирать или добавлять наполнитель».
Лучшее для тех, кто спит на спине: подушка Saatva в Saatva Dreams
«Имеет измельченный латексный сердечник для поддержки шеи, головы и плеч».
Лучшее от боли в шее: подушка для шеи Tempur-Pedic TEMPUR-Ergo в магазине Tempur-Pedic
«Редкая подушка, которую можно подобрать под себя».
Лучшее для аппаратов CPAP: подушка Endurimed CPAP в Endurimed
«Форма для спокойного сна с вашим CPAP в любом положении».
Лучшее для беременности: подушка для беременных PharMeDoc в PharMeDoc
«Регулируемый наполнитель адаптируется при перемещении тела».
Лучшее охлаждение: фиолетовая подушка на Purple.com
«Изготовлен из эластичного полимера, который пропускает воздух через подушку».
Наши лучшие выборы
Лучший в целом: Подушка из пены с эффектом памяти Coop Home Goods Eden
Купить на Coophomegoods.com Купить на WalmartЭта регулируемая подушка из пены с эффектом памяти понравится тем, кто серьезно храпит. Дизайн позволяет открывать его, чтобы добавить или удалить наполнитель, чтобы достичь идеального уровня поддержки. Вы можете добавить больше, чтобы держать шею в вертикальном положении, или убрать немного для идеального комфорта.
Запатентованная конструкция обеспечивает равномерное распределение наполнителя подушки, поэтому вы не утонете без поддержки. Это очень важно для людей, которые храпят: если им не хватает поддержки с помощью подушки, мышцы горла будут слишком сильно расслабляться во время сна и вызывать громкий храп в течение ночи.
Лучший бюджет: подушка из пены с эффектом памяти EPABO Contour
Купить на AmazonПодушки специального назначения становятся дорогими, но подушка EPABO Contour Memory Foam Pillow - это доступный вариант, который может помочь успокоить храп. Эта ультраподдерживающая подушка имеет эргономичный дизайн, который поможет вам комфортно дышать во время сна.
Гипоаллергенная пена с эффектом памяти выравнивает шею и плечи, чтобы обеспечить правильную осанку и очистить дыхательные пути, уменьшить храп и обеспечить более спокойный сон. Лучше всего то, что это небольшая часть стоимости других подушек для контурной пластики.
Лучшая подушка на танкетке: подушка FitPlus Premium на танкетке
Купить на AmazonПодушки на танкетке - один из лучших вариантов для храпящих спящих. Дополнительное возвышение предотвращает схлопывание мышц горла и верхних дыхательных путей, когда вы дремлет. Это оставляет ваш рот, нос и горло широко открытыми, поэтому вам будет легче дышать. Эта подушка высотой 7,5 дюймов с 1,5-дюймовым верхом из пеноматериала с эффектом памяти для мягкой поддержки, и вы можете использовать ее с аппаратом CPAP или без него. .
Лучше всего для тех, кто спит на боку: подушка для сна Honeydew Sleep Company Essence Side Sleeper Pillow
Купить на Honeydewsleep.com Купить на Honeydewsleep.comСон на боку - более безопасный вариант для храпящих. Это помогает держать ваши дыхательные пути открытыми для чистого и спокойного дыхания. Тем не менее, если вы хотите предотвратить храп во время сна на боку, вам все равно понадобится поддерживающая подушка, чтобы держать голову и шею на одном уровне.
Подушка Essence Side Sleeper Pillow имеет плавный изгиб, который естественным образом поддерживает ваши плечи и шею во время отдыха. Скрытая молния позволяет снимать или добавлять наполнитель, чтобы вы могли регулировать высоту подушки, чтобы найти идеальный угол и уменьшить храп. Для дополнительного комфорта пена с эффектом памяти мягко удерживает вашу голову и шею в течение восьми успокаивающих часов бокового сна каждую ночь в неделю.
Лучшее для тех, кто спит на спине: подушка Saatva
Предоставлено Saatva Dreams. Купить на Saatvadreams.comЛюдям, которые храпят, обычно не рекомендуется спать на спине. Когда вы спите на спине, ваши дыхательные пути сужаются - чем уже они становятся, тем громче будет ваш храп. Однако, если вы не можете заснуть на боку, вы все равно можете уменьшить храп с помощью подходящей подушки. Великолепная подушка отельного качества Saatva идеально подходит для храпящих, которые спят на спине.
Эта увесистая, но плюшевая подушка имеет резиновую латексную основу для поддержки шеи, головы и плеч. Шелковистый наполнитель изготовлен из 100% органического хлопка, а мягкий сатиновый чехол отводит влагу и тепло, поэтому вам будет спокойнее спать.
Лучшее от боли в шее: подушка для шеи Tempur-Pedic TEMPUR-Ergo
Купить на Tempurpedic.comСильный храп с болью в шее - настоящий удар вдвойне. Храп может сделать ваш сон неосвежающим, а пробуждение с болью в шее сделает утро еще тяжелее. Tempur-Pedic известна своими непревзойденными аксессуарами для сна из пены с эффектом памяти, а их подушка для шеи TEMPUR идеально подходит для всех, кто борется с болью в шее и храпом.
Контурный дизайн поддерживает естественный изгиб вашей головы, шеи и плеч. Вы выбираете размер подушки, исходя из собственных измерений - это редкая подушка, изготовленная по индивидуальному заказу.
Лучше всего для аппаратов CPAP: подушка EnduriMed CPAP
Купить на Endurimed.comСильный храп может быть признаком апноэ во сне - состояния, при котором ваше дыхание периодически начинается и останавливается во время сна. Это может привести к вялости на следующий день, утренним головным болям и раздражительности, но это также было связано с более серьезными проблемами со здоровьем, включая сердечную аритмию, гипертонию и инсульт. Апноэ во сне часто лечат постоянным положительным давлением в дыхательных путях ( CPAP), маска, которая помогает дышать во время сна. Однако машины CPAP могут помешать вам, если вы будете передвигаться ночью. Подушка EnduriMed CPAP предназначена для спокойного сна с вашим CPAP.
Эта подушка подходит практически для любого положения сна, когда вы носите CPAP. Вырезы снимают давление в аппарате CPAP, уменьшая вероятность утечек, а конструкция из чистой пены с эффектом памяти удерживает ваш позвоночник правильно выровненным для более глубокого и спокойного сна.
Лучшее для беременных: подушка для беременных PharMeDoc
Купить на Pharmedoc.comКогда вы беременны, ваше тело претерпевает бесчисленные изменения, и храп - один из неприятных побочных эффектов. Гормональные сдвиги и давление на диафрагму увеличивают риск храпа, который может вызвать сонливость в дневное время. Подушка для беременных поможет вам оставаться на боку во время сна, она сохраняет дыхательные пути открытыми и уменьшает храп. Подушка для беременных PharMeDoc имеет тысячи положительных отзывов в Интернете от хорошо отдохнувших молодых мам.
Эта C-образная подушка для тела поддерживает ваше тело и помогает снизить нагрузку на поясницу, когда вы спите на боку. Он хорошо помогает в третьем триместре, а регулируемый наполнитель адаптируется, когда вы меняете свое тело.
Лучшее охлаждение: фиолетовая подушка
Купить на PurpleКомпания Purple произвела фурор в Интернете своим новаторским подходом к постельным бельям. У Purple Pillow есть вся необходимая поддержка, чтобы держать шею ровно и уменьшить храп без душного тепла подушки из пены с эффектом памяти.
Любителям горячего сна, которые храпят, понравится прохладная, мягкая, но поддерживающая на ощупь Purple Pillow. Вместо пены или перьев он сделан из сверхпрочного эластичного полимера, пропускающего воздух. Благодаря этому ваша подушка будет прохладнее, и вы не проснетесь в поту.
Полимер также обладает достаточной поддерживающей способностью, чтобы способствовать правильному расположению головы, шеи и плеч, что будет держать ваши дыхательные пути открытыми для более глубокого дыхания с меньшим храпом. Очистить подушку совсем несложно: просто промойте ее теплой водой с мягким мылом и дайте ей высохнуть на воздухе.
.jpg)
