Почти 50 миллионов американцев имеют высокое кровяное давление. У пожилых женщин особенно высока вероятность развития высокого кровяного давления. Им страдают более половины всех женщин старше 60 лет.
Другие люди, подверженные высокому риску развития высокого кровяного давления, - это афроамериканцы, люди с избыточным весом, семейная история высокого кровяного давления и те, чье нормальное кровяное давление естественно высокое.
Фонд «Сострадательный глаз» / Эндрю Олни / Digital Vision / Getty ImagesЧто такое высокое кровяное давление?
Сердце перекачивает кровь по сосудам, доставляя в организм кислород и питательные вещества. Артериальное давление - это сила воздействия крови на стенки сосудов. Чем выше давление, тем тяжелее работает сердце.
Артериальное давление часто повышается и понижается в течение дня. Когда он повышается и остается высоким, значит, это высокое кровяное давление. Медицинский термин - гипертония.
Легкий тест измеряет артериальное давление. Он использует надувную манжету вокруг руки. Если давление высокое, тест будет повторяться в течение нескольких дней, чтобы получить точные показания. Вероятно, вы проходили такой тест во время визита к врачу.
Измерение высокого кровяного давления
Тест дает два числа: систолическое давление - это давление крови в сосудах при сокращении сердца. Диастолическое давление - это давление крови между ударами сердца.
Числа обычно записываются в виде дроби с систолической величиной вверху или слева. Пример - 120/80 мм рт. Ст. (Миллиметры ртутного столба), нормальное кровяное давление взрослого человека. Оба числа имеют значение.
Ваше кровяное давление высокое, если систолическое давление 130 или выше, или диастолическое давление 90 или выше, или оба высокие.
"Безмолвный убийца"
Если вы не знаете свое кровяное давление, вам следует его измерить. Люди с высоким кровяным давлением часто не чувствуют себя плохо. Фактически, высокое кровяное давление часто называют «тихим убийцей», потому что оно может долгое время не вызывать никаких симптомов. Но без лечения он может повредить почки и повысить вероятность инсульта, сердечного приступа или других сердечно-сосудистых (сердца и кровеносных сосудов) проблем. Это вызывает три из каждых пяти случаев сердечной недостаточности у женщин. Сердечная недостаточность - это тяжелое состояние, при котором сердце не может в достаточной степени снабжать организм кровью.
Женщины, страдающие как диабетом, так и высоким кровяным давлением, подвергаются еще большему риску инсульта, сердечных и почечных проблем, чем те, у кого только высокое кровяное давление.
Вы все контролируете?
Вы можете быть удивлены, узнав, что многие женщины принимают лекарства от кровяного давления, но по-прежнему имеют высокое кровяное давление. Особенно это актуально для женщин старшего возраста.
Почему? Есть множество причин. Некоторые женщины могут не принимать лекарства в соответствии с предписаниями, будь то неправильное количество или неподходящее время. Для других препарат может недостаточно снизить кровяное давление.
Чтобы снизить риск инсульта, сердечного приступа или сердечной недостаточности, в идеале артериальное давление должно быть ниже 130/90.
Поэтому убедитесь, что вы контролируете свое высокое кровяное давление. Поговорите со своим врачом и спросите об уровне артериального давления. Если оно слишком высокое, попросите изменить дозу препарата и изменить образ жизни, чтобы снизить артериальное давление ниже 130/90.
Взять под контроль
Среди женщин с высоким кровяным давлением 3 из 4 знают, что у них есть это, и все же менее 1 из 3 контролируют его.
Все женщины могут и должны принимать меры, чтобы контролировать свое высокое кровяное давление. Это особенно важно для женщин с сердечными заболеваниями. Когда артериальное давление понижается, сердце не работает так сильно. У женщин, перенесших сердечный приступ, меньше шансов заболеть другим, если они снизят высокое кровяное давление.
Вы можете контролировать свое кровяное давление, выполнив следующие действия:
- Похудейте, если у вас избыточный вес
- Стать физически активным
- Выбирайте продукты с низким содержанием соли и натрия
- Ограничьте употребление алкоголя
- По назначению примите таблетки от высокого кровяного давления.
Эти меры по образу жизни также помогают предотвратить высокое кровяное давление, поэтому вы и ваша семья можете следовать им вместе для получения пользы для здоровья.
