Польза римской ромашки для здоровья

Ромашка римская (Chamaemelum nobile), также известная как английская ромашка, является одной из нескольких разновидностей ромашки. Другой наиболее распространенный вид - ромашка немецкая. У каждого разные привычки роста, но они используются для лечения одних и тех же заболеваний.

Ромашка - одно из наиболее широко используемых лекарственных растений в западном мире. Многие люди пьют ромашковый чай за его расслабляющие свойства и успокаивающее действие на пищеварительную систему.

Сухие цветы ромашки содержат терпеноиды и флавоноиды, которые обладают лечебными свойствами.

Терпеноиды - это органические химические вещества, естественным образом производимые растениями, которые, как считается, обеспечивают определенный штамм, от которого растение получает свой уникальный запах и вкус. Флавоноиды являются очень сильными антиоксидантами с преимуществами для иммунной системы и противовоспалительными свойствами.

Римская ромашка используется для приготовления чая, кремов, мазей и экстрактов, которые получают из белых и желтых цветков растения. Цветочные головки сначала сушат, а затем используют для приготовления порошков или чая. Их также можно приготовить на пару для получения эфирного масла ромашки, которое, как считается, уменьшает отек и обладает противогрибковыми, антибактериальными и противовирусными свойствами.

Хотя римская ромашка в целом безопасна, есть некоторые противопоказания и побочные эффекты. Кроме того, не существует доказанной безопасной или эффективной дозы для детей.

Польза для здоровья

Римская ромашка может быть наиболее известна своими снотворными свойствами, которые способствуют расслаблению и могут помочь вызвать сон. Исследование на животных показало, что ромашка обладает снотворным действием, сокращая время, необходимое для засыпания.

Ромашка также обладает очень сильными антиоксидантными свойствами, которые, как считается, помогают укрепить иммунную систему. Считается, что ромашка помогает бороться с простудой и другими инфекциями. Одно исследование с участием 14 добровольцев, которые ежедневно пили пять чашек ромашкового чая, обнаружило повышение антибактериальной активности и снижение артериального давления.

Еще одна польза для здоровья, которой хорошо известна римская ромашка, - это ее успокаивающее действие на желудок и желудочно-кишечный тракт. Одно исследование подтверждает утверждение о том, что ромашка может помочь облегчить некоторые дискомфортные ощущения от расстройства желудочно-кишечного тракта, демонстрируя, что трава эффективна как спазмолитическое средство. Это означает, что его можно использовать при лечении расстройств желудочно-кишечного тракта, которые включают спазмы, таких как СРК. Механизм действия спазмолитического средства заключается в расслаблении гладких мышц.

Основные преимущества

• Способствует расслаблению

• Повышает иммунную систему.

• Успокаивает желудочно-кишечный тракт.

Другие условия

Расслабляющие и иммуностимулирующие свойства также могут помочь при следующих состояниях, хотя у разных людей могут наблюдаться разные эффекты:

• Беспокойство, связанное с депрессией
• Язвы
• Дерматит
• Геморрой
• Экзема
• Ревматоидный артрит
• Пищеводный рефлюкс
• ПМС
• Сенная лихорадка
• Сахарный диабет
• Высокая температура

Исследование эффективности

Многочисленные исследования показали, насколько на самом деле сильнодействующая и полезная ромашка.

В одном исследовании было обнаружено, что ромашка примерно на 6% эффективнее 0,25% крема с гидрокортизоном при лечении экземы.

Исследование сна показало, что экстракты ромашки обладают снотворным действием, как бензодиазепины (класс препаратов, таких как ксанакс и ативан). Другое исследование показало, что вдыхание паров ромашкового масла снижает уровень гормонов стресса.

Предварительные исследования показывают, что ромашка уменьшает гипергликемию - помогает предотвратить осложнения диабета - за счет снижения уровня сахара в крови. Но необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить эффективность ромашки при диабете.

О защите от язвы желудка сообщалось в исследованиях с использованием коммерческого препарата из ромашки и других трав под названием STW5 (смесь также содержит лист мелиссы, мяту перечную, корень солодки и многое другое).

Двойное слепое исследование, проведенное после дермабразии, показало, что местное использование ромашки ускоряет заживление ран.

Двойное слепое плацебо-исследование показало, что употребление ромашки улучшило рейтинг депрессии у участников исследования с депрессией и тревогой.

Клинические исследования показывают, что ромашка обладает противовоспалительным действием, аналогичным эффекту нестероидных противовоспалительных препаратов (таких как ибупрофен).

Возможные побочные эффекты

Хотя римская ромашка считается мягкой травой и относительно безопасна для большинства людей, у нее есть несколько побочных эффектов и противопоказаний:

• При употреблении в больших дозах ромашка может вызвать тошноту или рвоту.
• Некоторые люди испытывают покраснение и зуд при нанесении ромашки непосредственно на кожу.
• Любой человек, страдающий сезонной аллергией на амброзию или другие сезонные растения, включая хризантемы, бархатцы или маргаритки, должен избегать использования ромашки, потому что эти растения относятся к тому же семейству, что и ромашка.
• Некоторые источники говорят, что ромашка может ухудшить симптомы астмы, но другие утверждают, что она помогает облегчить приступ астмы. Людям, страдающим астмой (или любым другим заболеванием), следует проконсультироваться со своим врачом перед использованием ромашки.

Ромашка может вызывать легкое раздражение матки, поэтому беременным женщинам следует проконсультироваться со своим врачом перед ее использованием.

Лекарственное взаимодействие

Считается, что ромашка противопоказана людям, принимающим циклоспорин (лекарство для предотвращения отторжения после трансплантации органа).

Лекарства, которые принимаются для разжижения крови, такие как варфарин (кумадин), клопидогрель (плавикс) и аспирин, не следует принимать с ромашкой, потому что ромашка может увеличить риск кровотечения.

Следует избегать употребления ромашки тем, кто принимает любые лекарства, вызывающие сонливость, такие как наркотики, барбитураты, алкоголь, некоторые типы антидепрессантов или бензодиазепины.

Ромашка может иметь эффект эстрогенного типа и мешать гормональной терапии.

Ромашка может оказывать легкое снижение артериального давления, поэтому ее не следует принимать вместе с гипотензивными (снижающими артериальное давление) лекарствами.

Ромашка может снизить уровень сахара в крови. Тем, кто принимает лекарства от диабета, не следует пить ромашковый чай, поскольку он может усугубить гипогликемию (низкий уровень сахара в крови).

Ромашка расщепляется в печени и может неблагоприятно взаимодействовать с лекарствами, которые расщепляются таким же образом.

Препараты, с которыми нельзя принимать ромашку

Избегайте приема ромашки, если вы также принимаете:

• Противосудорожные препараты, такие как фенитоин (дилантин) и вальпроевая кислота (депакот).
• Барбитураты
• Бензодиазепины, такие как алпразолам (ксанакс) и диазепам (валиум)
• Лекарства от бессонницы, такие как золпидем (Амбиен), залеплон (Соната), эзопиклон (Лунеста) и рамелтеон (Розерем).
• Трициклические антидепрессанты, такие как амитриптилин (Элавил)
• Другие травы седативного типа, такие как валериана и кава.
• Кумадин
• Препараты, расщепляющиеся в печени, такие как фексофенадин (Селдейн), статины (препараты, снижающие уровень холестерина), противозачаточные таблетки и некоторые противогрибковые препараты.

Предупреждения

Безопасность ромашки для беременных или кормящих матерей, детей или людей с заболеваниями печени или почек не доказана.

Использование ромашки следует прекратить как минимум за две недели до плановой операции или стоматологического лечения из-за повышенного риска кровотечения.

В то время как некоторые источники сообщают, что ромашка может помочь при приступах астмы, другие надежные источники предостерегают от использования ромашки для тех, кто страдает астмой, объясняя, что это может ухудшить симптомы.

Ромашку нельзя принимать перед вождением или работой с тяжелой техникой из-за ее снотворного эффекта.

Дозировка и подготовка

Ромашку обычно употребляют в виде:

• Травяной чай
• Эфирное масло
• Сухой порошок
• Настойка
• Капсула

Советы по использованию

Всегда читайте информацию о дозировке на этикетке перед использованием ромашки (или любого другого вида травы) и при необходимости проконсультируйтесь с врачом.

Эфирное масло ромашки не предназначено для внутреннего применения, его следует использовать местно (на коже) или распылять в воздухе с помощью распылителя.

Чтобы убедиться, что у человека нет кожной аллергии на масло ромашки, можно провести пластырь, нанеся небольшое количество масла на один участок кожи, а затем наблюдая за реакцией (например, покраснением или сыпью), прежде чем наносить местное масло ромашки на кожу. кожа.

Информация о дозировании

Общие рекомендации по дозировке римской ромашки из Библиотеки медицинской информации штата Пенсильвания в Херши различаются в зависимости от возраста.

Дети

Никогда не давайте какие-либо продукты с ромашкой (включая чай) младенцу или ребенку без предварительной консультации с врачом.

взрослые люди

• Для чая: поместите 2 или 3 чайные ложки рассыпчатого чая с горкой в ​​кипящую воду и настаивайте 15 минут. Пейте чай три-четыре раза в день между приемами пищи.
• В ванне: используйте от 5 до 10 капель эфирного масла в полной ванне с водой, чтобы помочь заживить порезы, вылечить экзему или другие кожные заболевания или успокоить геморрой.
• На коже: нанесите крем или мазь из ромашки в концентрации от 3 до 10 процентов на пораженный участок.
• Капсулы: принимать от 400 до 1600 миллиграммов в несколько приемов в день.
• Жидкий экстракт: принимать от 1 до 4 миллилитров трижды в день.
• Настойка: принимать по 15 миллилитров три-четыре раза в день.

Сила римской ромашки зависит от многих факторов, таких как форма, в которой она используется, является ли продукт органическим и насколько он чист. Самая сильнодействующая форма ромашки - это сухой порошок, а наименее сильнодействующая - чай.

Что искать

При покупке порошка ромашки рекомендуется тот тип, который извлекается из чистых листьев ромашки, в которых содержится масло. Избегайте выбора со стеблями, корнями или другими наполнителями.

Ромашковый чай - самый популярный способ употребления ромашки из-за ее расслабляющего эффекта. Хотя ромашковый чай можно найти практически в любом продуктовом магазине, важно отметить, что не все бренды равны по качеству и крепости. Обязательно проверьте дату на упаковке, чтобы убедиться, что чай свежий, так как со временем он потеряет свою силу.

Чтобы получить чистый и мощный продукт, всегда покупайте органическую ромашку. Это также гарантирует, что при выращивании или упаковке продукта не используются пестициды или химическая обработка.

Апигенин - один из наиболее биологически активных антиоксидантов ромашки - должен присутствовать в экстрактах в концентрации 1,2%. Многие из клинических исследований показали, что этот флавоноид был основным биологически активным веществом, оказывающим благоприятное воздействие на здоровье.

Не полагайтесь только на отзывы потребителей, когда речь заходит о качестве и эффективности римской ромашки или любого другого растительного продукта.

Простой способ убедиться в прочности и качестве римской ромашки - это покупать только продукты фармацевтического качества. Эти продукты используются в клинических исследованиях.

Другие сорта добавок и трав (например, терапевтического класса) могут не дать желаемого эффекта, потому что качество может быть не таким высоким, как у продуктов фармацевтического класса.

Слово от Verywell

Использование лекарственных трав для лечения всегда должно сопровождаться обсуждением с врачом. Травы, в отличие от лекарств, не регулируются FDA. Мы советуем нашим читателям очень тщательно проводить комплексную проверку. Другими словами, потребители всегда должны проводить исследования, чтобы узнать о травах, их безопасности и противопоказаниях, а также о компании, в которой они приобретены.