Польза глюкозамина для здоровья

Глюкозамин - это соединение, которое естественным образом содержится в организме и состоит из фруктозы и аминокислоты глютамина. Глюкозамин необходим для производства гликозаминогликана - молекулы, используемой для образования и восстановления хрящей и других тканей тела.

Поскольку выработка глюкозамина с возрастом замедляется, некоторые люди используют добавки глюкозамина для борьбы с заболеваниями, связанными со старением, такими как остеоартрит.

Считается, что прием глюкозамина в качестве пищевой добавки контролирует остеоартрит, восстанавливая поступление глюкозамина в организм и восстанавливая поврежденный хрящ.

Обычно известный как

• сульфат глюкозамина
• глюкозамина гидрохлорид
• N-ацетил-глюкозамин

Использует

Сторонники альтернативной медицины утверждают, что глюкозамин может помочь при следующих проблемах со здоровьем:

• Сахарный диабет
• Высокое содержание холестерина
• Воспаление
• Воспалительное заболевание кишечника (например, язвенный колит)
• Остеоартроз
• Ревматоидный артрит
• Заболевание височно-нижнечелюстного сустава

Польза для здоровья

Глюкозамин широко изучался с неубедительными результатами. Он может принести пользу для здоровья, включая уменьшение боли, хотя обзор 2018 года, опубликованный в журналеОртопедияпредполагает, что преимущества могут быть связаны с эффектом плацебо.

Вот некоторые из ключевых исследований и их выводы:

Остеоартроз

Глюкозамин может быть полезен при лечении остеоартрита, особенно коленного сустава. Несмотря на некоторые очень положительные результаты, есть также много свидетельств, опровергающих эти утверждения.

Ранний отчет, опубликованный вКокрановская база данных систематических обзоровпришли к выводу, что некоторые препараты глюкозамина могут уменьшить боль и улучшить функционирование у людей с известным остеоартритом. В исследовании было проанализировано 20 рандомизированных контролируемых исследований, в которых приняли участие 2570 взрослых.

Одно из крупнейших исследований глюкозамина, спонсируемое Национальным институтом здоровья (NIH), поставило под сомнение эти результаты. Двухлетнее исследование, названное «Испытанием вмешательства глюкозамина / хондроитина в артрит» (GAIT), сравнивало эффективность глюкозамина и хондроитина у 662 человек с остеоартритом коленного сустава, и пришло к выводу, что ни одно из них не показало никакой пользы в облегчении боли в коленях.

Последующие исследования не предоставили более четких доказательств каких-либо преимуществ. Однако некоторые исследователи по-прежнему утверждают, что глюкозамин не только помогает облегчить боль при артрите, но и предотвращает потерю хрящевой ткани.

Согласно шестилетнему исследованию, опубликованному вЛечение и исследования артрита,Потеря хряща замедлялась у взрослых с остеоартритом коленного сустава, которые принимали глюкозамин и хондроитин в течение шести лет. Преимущества оказывались тем больше, чем дольше принимались добавки.

Чтобы разобраться в этих противоречиях, необходимы дальнейшие исследования.

ВНЧС

Глюкозамин, возможно, эффективен при остеоартрите височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС), согласно небольшому исследованию, опубликованному вЖурнал исследований в фармацевтической практике.В испытании участвовали 60 взрослых с ВНЧС, которым давали глюкозамин, ибупрофен или плацебо в течение 90 дней. Хотя глюкозамин и ибупрофен были более эффективными в облегчении боли, чем плацебо, ибупрофен оказался лучше глюкозамина.

Люмбаго

Согласно исследованию 2010 г., опубликованному в журнале «The New York Times», глюкозамин может не принести пользу людям с хронической болью в пояснице и дегенеративным остеоартритом поясницы.Журнал Американской медицинской ассоциации. Шестимесячное испытание с участием 250 человек с обоими состояниями пришло к выводу, что глюкозамин не лучше плацебо в облегчении боли при артрите.

Возможные побочные эффекты

Побочные эффекты глюкозамина обычно легкие и включают тошноту, изжогу, диарею и запор. Более серьезные побочные эффекты, включая сонливость, кожные реакции и головную боль, возникают редко. Прием добавок во время еды, кажется, облегчает побочные эффекты.

Людям с определенными заболеваниями, включая астму, диабет, глаукому, высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление, не следует принимать добавки глюкозамина без консультации с врачом.

Людям, страдающим аллергией на моллюсков, следует проверять этикетку, так как многие добавки сделаны из панцирей омаров, креветок или крабов.

Беременным или кормящим женщинам не следует принимать глюкозамин, поскольку недостаточно исследований, подтверждающих его безопасность.

Прекратите принимать глюкозамин как минимум за две недели до запланированной операции, так как это может повлиять на способность организма регулировать уровень сахара в крови.

Взаимодействия

Добавки глюкозамина не следует принимать с разжижающим кровь препаратом Кумадин (варфарин), поскольку он может усилить его действие и вызвать синяки и серьезные кровотечения.

Есть некоторые свидетельства того, что глюкозамин может влиять на действие некоторых противораковых препаратов, известных как ингибиторы топоизомеразы II. К ним относятся Адриамицин (доксорубицин), VePesid (этопозид), VM26 (тенипозид), митоксантрон и даунорубицин. Глюкозамин может снизить эффективность этих препаратов.

Дозировка и подготовка

Стандартной рекомендуемой дозы глюкозамина не существует. Добавка обычно продается в таблетках и капсулах и часто включается с другими добавками, которые могут быть эффективными при боли.

Для лечения остеоартрита были изучены следующие дозы:

• Внутрь: 1500 мг в день, принимать либо сразу, двумя дозами по 750 мг, либо тремя дозами по 500 мг.
• Местно: на кожу наносили крем, содержащий 30 мг / грамм сульфата глюкозамина, 50 мг / грамм хондроитинсульфата, 140 мг / грамм хондроитинсульфата, 32 мг / грамм камфоры и 9 мг / грамм масла мяты перечной. по мере необходимости в течение 8 недель.
• Путем инъекции: 400 мг сульфата глюкозамина вводят в мышцу два раза в неделю в течение 6 недель.

Что искать

При выборе бренда добавок ищите продукты, сертифицированные Consumer Labs, Фармакопейной конвенцией США или NSF International.

Хотя добавка продается в виде сульфата глюкозамина, гидрохлорида глюкозамина и N-ацетил-глюкозамина, в большинстве исследований, показывающих преимущества, использовался сульфат глюкозамина.

Глюкозамин часто сочетается с хондроитинсульфатом, молекулой, естественным образом присутствующей в хрящах. Хондроитин придает эластичность хрящу и, как полагают, предотвращает разрушение хряща ферментами. В некоторых случаях глюкозамин также сочетается с метилсульфонилметаном (МСМ) в пищевых добавках.

Другие вопросы

Есть ли пищевые источники глюкозамина?

Глюкозамин вырабатывается в организме естественным образом. Его нет в общих пищевых источниках. Хотя глюкозамин в добавках часто получают из панцирей креветок, омаров и крабов, употребление в пищу панцирей моллюсков не рекомендуется.

Безопасен ли глюкозамин для длительного использования?

Исследование 2016 года с участием 1593 человека, принимавших глюкозамин и хондроитин в течение шести лет, показало, что они безопасны и эффективны при длительном применении.

Слово от Verywell

Глюкозамин может быть полезен людям с остеоартритом. Важно отметить, что медицинские работники часто предлагают трехмесячный пробный прием глюкозамина и прекращение его приема, если через три месяца улучшения не наблюдается.

Если вы планируете использовать глюкозамин для лечения любого заболевания, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать прием добавок.