Остеоартрит (ОА) - это заболевание, которое возникает, когда хрящ между костями суставов разрушается, вызывая боль, скованность и отек. Повреждение, которое чаще всего является результатом старения или травмы, не может быть отменено, но симптомы, которые он вызывает, можно контролировать, а прогрессирование состояния иногда можно замедлить с помощью надлежащего лечения.
Питер Дазли / Getty Images
Питание
Здоровая и разнообразная диета, обеспечивающая достаточное количество витаминов, минералов и других питательных веществ, жизненно важна для общего здоровья суставов. Есть даже исследования, показывающие, что цельная растительная диета, основанная на свежих фруктах, овощах, зернах и бобовых, может помочь облегчить симптомы ОА.
Вес и ОА
Контроль веса - важный компонент управления ОА. Лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на поддерживающие вес суставы, усиливают воспаление и затрудняют выполнение упражнений. Похудение - если у вас избыточный вес - может помочь облегчить боль и другие симптомы остеоартрита.
Хондропротекторные питательные вещества
Хондропротекторные питательные вещества содержатся в обычных продуктах питания и специях. Считается, что они помогают защитить хрящи и суставы и включают:
- Соединения, полученные из зеленого чая
- Шиповника
- Имбирь
- Куркума
- Гранатовый
Предварительные исследования показывают, что полифенолы, фитофлавиноиды и биофлавоноиды, содержащиеся в этих продуктах, могут помочь облегчить боль и улучшить подвижность. Они также обещают замедлить прогрессирование болезни.
Несмотря на популярность, были обнаружены два хондрозащитных нутриента:нетполезен для лечения некоторых типов ОА: глюкозамина и хондроитина. Руководство Американского колледжа ревматологии / Фонда артрита 2019 года по лечению остеоартроза кисти, бедра и колена настоятельно рекомендует не применять их при остеоартрите кисти, колена и / или бедра, за исключением хондроитина при артрите кисти, который условно считается рекомендуется при артрите рук.
Поскольку добавки могут взаимодействовать с другими лекарствами, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо хондрозащитные питательные вещества.
Упражнение
Физическая активность может сыграть эффективную роль в лечении ОА. Регулярные упражнения могут уменьшить боль, скованность и отек, улучшить подвижность и даже замедлить прогрессирование заболевания.
Большинство органов здравоохранения рекомендуют взрослым уделять не менее 150 минут умеренной активности или 75 минут высокой активности в неделю. Желательно включать в обычную программу тренировок различные виды активности, в том числе:
- Силовые тренировки для наращивания мышц
- Растяжка для уменьшения скованности
- Кардио для снижения веса и повышения выносливости
- Упражнения на равновесие для наращивания силы
Хотя ходьба является популярным упражнением при ОА, текущих исследований недостаточно, чтобы рекомендовать конкретную форму физической активности для каждого человека с ОА. Более важно найти режим упражнений, который подходит вам и который вы можете выполнять на регулярной основе.
Кроме того, исследования показали, что программы упражнений при ОА более эффективны, если они находятся под наблюдением. Возможно, вы захотите записаться на занятия или нанять личного тренера.
Совместная поддержка
Поддерживающее снаряжение для суставов может помочь справиться с симптомами артрита. Среди наиболее часто используемых для этой цели:
- Обертывания
- Брекеты
- Трости
- Костыли
- Ходунки
- Вставки для обуви
Такие устройства должен устанавливать профессионал.
Вспомогательные устройства также могут включать в себя продукты для вашего дома, которые помогут вам выполнять такие задачи, как приготовление пищи или уборка. Например, вы можете приобрести посуду со специальными ручками и ручками, чтобы ее было легче держать. Другие устройства включают в себя застежки-молнии, вспомогательные средства для пуговиц, поручни и инструменты для захвата.
Лекарства, отпускаемые по рецепту
В дополнение к безрецептурным (OTC) лекарствам, таким как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) для облегчения боли, иногда используются рецептурные препараты для лечения ОА. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать для вас лучшие лекарства.
Лекарства, используемые для лечения ОА, включают:
- Безрецептурные или отпускаемые по рецепту НПВП, такие как аспирин, напроксен и ибупрофен
- Ацетаминофен
- Местные противораздражающие средства, такие как капсаицин, ментол и лидокаин.
- Инъекции стероидов
В клинических испытаниях так называемые препараты, модифицирующие заболевание, ОА (DMOAD) показали многообещающие результаты в лечении артрита, замедлении его прогрессирования и потенциальной регенерации или восстановлении поврежденного хряща. Например, в исследованиях было обнаружено, что DMOAD под названием сприфермин потенциально увеличивает толщину коленного хряща.
Хирургия
Операция по восстановлению или замене сустава, пораженного артритом, может улучшить подвижность и функции. Однако он не может гарантировать полное избавление от всех симптомов ОА и обычно рассматривается только в тяжелых случаях ОА, когда другие варианты лечения неадекватны.
Не игнорируйте симптомы остеоартрита
Хотя есть надежда на лечение ОА, это дегенеративное заболевание. Если игнорировать и не лечить, со временем станет хуже. Артрит является важной причиной инвалидности среди взрослых, поэтому не стесняйтесь обсуждать свои симптомы со своим врачом.
Слово от Verywell
Хотя вы не можете обратить вспять ОД, можно управлять им и замедлять его прогрессирование. Прежде чем попробовать какое-либо лечение или добавку, вы должны обсудить их со своим врачом. Некоторые продукты могут мешать приему лекарств и вызывать побочные эффекты.
Исследователи продолжают изучать возможные варианты лечения ОА и ищут способы обратить болезнь вспять. Есть надежда на лучшие альтернативы в будущем.
.jpg)
