Verywell / Анастасия Третьяк
Арабиногалактан из лиственницы - это натуральное вещество, получаемое из древесины лиственницы (Лариса западная), который, как считается, имеет ряд преимуществ для здоровья. Главным из них является стимуляция иммунной системы и предотвращение вирусных и бактериальных инфекций.
Арабиногалактан - это волокно, которое содержится во многих растениях, но в особенно высоких концентрациях оно встречается в лиственнице. Арабиногалактан из лиственницы широко доступен в виде пищевых добавок.
Польза для здоровья
Арабиногалактан из лиственницы - это сложный углевод, который, по мнению альтернативных практикующих, может защитить от обычных и необычных инфекций. Считается, что он стимулирует иммунную систему за счет увеличения количества пробиотических бактерий в кишечнике, когда он подвергается ферментации.
По не совсем понятным причинам это действие вызывает резкое увеличение защитных антител, включая иммуноглобулин G (IgG), а также воспалительных белков, таких как фактор некроза опухоли (TNF).
Некоторые считают, что арабиногалактан из лиственницы не только улучшает пищеварение, но и предотвращает или лечит следующие состояния здоровья:
- Астма
- Простуда
- Запор
- Инфекции уха
- Грипп
- H1N1 (свиной) грипп
- Гепатит С
- Высокое содержание холестерина
- ВИЧ
- Рак печени
- Болезнь печени
- Пневмония
Как это часто бывает с альтернативными лекарствами, некоторые утверждения об арабиногалактане из лиственницы лучше подтверждаются исследованиями, чем другие.
Вот некоторые ключевые результаты исследований преимуществ арабиногалактана из лиственницы.
Простуда
Арабиногалактан из лиственницы веками использовался в культурах коренных американцев как средство защиты от простуды. Это использование было оценено в ряде исследований, в том числе в плацебо-контролируемом исследовании, опубликованном вТекущие медицинские исследования и мнения.
Исследование проводилось в холодное время года 2010/2011 гг. С участием 199 здоровых добровольцев, которые сообщили по крайней мере о трех инфекциях верхних дыхательных путей в предыдущем году. Участникам случайным образом давали 4,5 грамма (г) препарата арабиногалактана под названием ResistAid или плацебо. Результаты оценивались с помощью 10-балльной анкеты, в которой симптомы простуды оценивались по шкале от 0 до 3.
Через 12 недель исследователи сообщили, что в группе, получавшей арабиногалактан, было на 23% меньше простудных заболеваний, чем в группе, получавшей плацебо. Однако те из группы арабиногалактана, которые переболели простудой, сообщали о гораздо более тяжелых симптомах.
Выводы, хотя и интересные, были ограничены в высшей степени субъективным характером анкеты и тем фактом, что исследование финансировалось производителем ResistAid.
Улучшение вакцины
Было высказано предположение, что арабиногалактан из лиственницы может повышать эффективность вакцин за счет усиления иммунологического ответа.Этот эффект теоретически может повысить эффективность вакцин, которые иногда не работают у очень маленьких детей или пожилых людей.
В исследовании 2010 г., опубликованном вЖурнал питания45 здоровых взрослых получали плацебо или суточную дозу 4,5 г ResistAid в течение 72 дней (за 30 дней до вакцинации против гриппа). Ученые обнаружили, что у тех, кто получал ResistAid, после прививки от гриппа наблюдался более высокий антительный ответ, чем у их коллег.
По словам исследователей, в группе ResistAid были гораздо более высокие уровни специфичных для пневмонии антител IgG, чем в группе плацебо. Результаты значительны, учитывая, что IgG связывает болезнетворные патогены (такие как вирусы, бактерии и грибки) и защищает организм от инфекции.
Та же лаборатория сообщила о подобных результатах, когда ResistAid вводили в комбинации с вакциной против столбняка.
Несмотря на многообещающие результаты, невозможно предсказать, насколько эффективнее могут быть вакцины в сочетании с ResistAid. В конце концов, повышенный ответ IgG по своей природе не означает более низкую частоту инфицирования.
На этом этапе защитная выгода в значительной степени спекулятивна. Требуются дальнейшие исследования.
Рак
Утверждения, что арабиногалактан из лиственницы может предотвратить рак, в лучшем случае преувеличены. Гипотеза была в значительной степени вызвана неправильными представлениями о роли арабиногалактана в стимуляции фактора некроза опухоли альфа (TNFa).
Несмотря на свое название, TNFa не действует и не вызывает рак, а, напротив, вызывает воспалительную реакцию, помогая нейтрализовать болезнетворные патогены. Во всяком случае, увеличение производства TNF-a связано с развитием определенных видов рака.
С учетом сказанного, арабиногалактан может помочь в лечении рака, предотвращая истощение лейкоцитов, которое обычно происходит во время химиотерапии.
Согласно исследованию, опубликованному вДоказательная дополнительная и альтернативная медицина,У лабораторных мышей, леченных от рака толстой кишки химиотерапевтическим препаратом 5-фторурацил (5-FU), после использования экстракта арабиногалактана наблюдалось увеличение выработки белых кровяных телец, называемых лейкоцитами.
Лейкопения, дефицит лейкоцитов, является распространенным, но серьезным побочным эффектом 5-ФУ, который может вызывать жар, потоотделение, озноб и повышенный риск инфекции. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, может ли арабиногалактан помочь людям, больным раком, избежать лейкопении, вызванной химиотерапией.
Возможные побочные эффекты
О долгосрочной безопасности арабиногалактана из лиственницы известно немного. При периодическом использовании добавка может вызывать легкие побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, включая вздутие живота, метеоризм и судороги. При чрезмерном применении арабиногалактан из лиственницы может вызвать диарею.
Люди, страдающие аллергией на лиственницу и другие представители семейства сосновых, также могут иметь аллергию на арабиногалактан из лиственницы, хотя это случается редко.
Также есть опасения, что арабиногалактан из лиственницы может вызвать обострение симптомов у людей с аутоиммунными заболеваниями, такими как волчанка, рассеянный склероз или ревматоидный артрит. Обеспокоенность в значительной степени спекулятивная, но она заслуживает рассмотрения, учитывая то, как арабиногалактан вызывает иммунный ответ.
Арабиногалактан из лиственницы следует также с осторожностью применять реципиентам после трансплантации органов, у которых это вещество может увеличить риск отторжения органа.
На всякий случай избегайте арабиногалактана из лиственницы в любой форме, если вы принимаете какие-либо из следующих иммунодепрессантов:
- Селлсепт (микофенолят)
- Кортикостероиды
- Имуран (азатиоприн)
- Ортоклон (муромонаб-CD3)
- Преднизон
- Програф (такролимус)
- Рапамун (сиролимус)
- Сандиммун (циклоспорин)
- Simulect (базиликсимаб)
- Ингибиторы TNF
- Зенапакс (даклизумаб)
Безопасность арабиногалактана из лиственницы для детей, беременных и кормящих матерей не установлена. По этой причине его нельзя использовать без непосредственного наблюдения квалифицированного педиатра или акушера-гинеколога.
Всегда сообщайте своему врачу обо всех добавках и лекарствах, которые вы принимаете, как по рецепту, так и без рецепта.
Дозировка и подготовка
Добавки арабиногалактана из лиственницы и порошковые экстракты широко доступны в Интернете и во многих магазинах натуральных продуктов, аптеках и магазинах, специализирующихся на пищевых добавках.
Нет никаких рекомендаций по правильному применению арабиногалактана из лиственницы. В зависимости от производителя, дозы могут варьироваться от 30 до 500 миллиграммов (мг). Исследования показали, что взрослые безопасно применяют суточные дозы до 4,5 г (4500 мг).
Как показывает опыт, всегда лучше начинать с меньшей дозы арабиногалактана из лиственницы, постепенно увеличивая ее по мере переносимости. Более высокие дозы по своей сути не приводят к лучшим результатам и могут, фактически, увеличивать риск диареи.
Пищевые добавки, такие как арабиногалактан из лиственницы, строго не регулируются в США. Чтобы лучше гарантировать качество и безопасность:
- Выбирайте бренды, сертифицированные Министерством сельского хозяйства США (USDA) как органические.
- Проверьте этикетку продукта, чтобы убедиться, что нет других добавленных ингредиентов или наполнителей. Марки с пометкой «чистый» не должны содержать ничего, кроме экстракта арабиногалактана лиственницы.
- Убедитесь, что название видаЛариса западнаянапечатано на этикетке продукта. Это связано с тем, что североамериканская лиственница - это другой вид, чем европейская лиственница, последняя из которых имеет лишь небольшую часть содержания арабиногалактана.
Пищевые добавки и порошки арабиногалактана из лиственницы лучше всего принимать утром, содержание клетчатки в которых может лучше обеспечить регулярное опорожнение кишечника. Если вы испытываете метеоризм или вздутие живота, иногда может помочь прием дозы непосредственно перед сном.
Порошок арабиногалактана из лиственницы обычно смешивают с водой или соком или добавляют в коктейли, йогурт или протеиновые коктейли.
Другие вопросы
На что похож арабиногалактан из лиственницы?
Арабиногалактан из лиственницы имеет слегка сладковатый вкус и тонкий сосновый аромат. Фактически, он обычно используется в производстве продуктов питания в качестве подсластителя (а также в качестве стабилизатора и загустителя).
Есть ли другие источники арабиногалактана?
Деревья лиственницы Северной Америки имеют самую высокую концентрацию арабиногалактана из всех источников, составляющую до 35% от веса высушенной сердцевины древесины. Существуют и другие источники арабиногалактана, хотя и в значительно меньших количествах. К ним относятся:
- Морковь
- Редис
- Груша
- Кукуруза
- Пшеница
- Семена лука-порея
- Помидор
- Травы эхинацеи,Куркума длинная, иАнжелика Акутилоба
