Будь то автомобиль, самолет, автобус, поезд или лодка, миллионы американцев путешествуют по работе и отдыхают. Если у вас заболевание щитовидной железы, полезно знать меры предосторожности и способы заранее спланировать свое состояние. Вот несколько советов, которые помогут сделать все ваши путешествия максимально безопасными и полезными.
2:195 распространенных заблуждений о заболеваниях щитовидной железы
Общие путешествия
В то время как авиаперелеты, в частности, могут вызывать некоторые особые проблемы (см. Ниже), есть вещи, которые должны сделать все люди с заболеваниями щитовидной железы, которые планируют какие-либо поездки, чтобы быть как можно более подготовленными.
Веривелл / Эмили Мендоса
Принесите достаточно лекарства
Убедитесь, что вы взяли с собой дополнительные лекарства, достаточные, чтобы покрыть вас на случай, если вы задержитесь или застрянете где-то из-за погоды, забастовок, поломок, изменения планов, или вы уроните или потеряете таблетки.
Был RAI? Получите справку от врача
В аэропортах, станциях общественного транспорта и других пунктах въезда часто есть детекторы радиации. Если вы проходили курс лечения радиоактивным йодом (RAI), вы можете назначать его на несколько недель или даже месяцев после этого. Убедитесь, что вы путешествуете с карточкой или письмом от врача, объясняющим вашу ситуацию, на случай, если вы вызовете какие-либо сигналы тревоги.
Избегайте морской болезни и укачивания
Если вы собираетесь на круизном лайнере или лодке, вы можете поговорить со своим врачом о наличии рецептурных пластырей со скополамином от морской болезни, особенно если у вас гипертиреоз, поскольку это заболевание само по себе может вызвать тошноту и рвоту. Драмамин, Браслеты Seaband и натуральные добавки с имбирем также могут быть полезны при морской болезни или укачивании.
7 фактов о укачивании, которых вы не зналиЧасто растягиваться
Каким бы путем вы ни путешествовали, по возможности делайте частые перерывы, чтобы размяться, встать и прогуляться. Это также может помочь облегчить любую боль в суставах и мышцах, вызванную заболеванием щитовидной железы. Если вы сидите более 30 минут, вставайте медленно, так как кровь может скапливаться, что может вызвать головокружение, когда вы тоже встаете. быстро.
Сгибайте и поворачивайте шею, спину, плечи, икры и лодыжки каждые 20–30 минут, чтобы избежать скованности. Во время полета совершайте обход салона каждые час или два, если это позволяет безопасность полета. Все эти уловки могут помочь предотвратить риск образования опасных сгустков крови, которые могут образовываться в ваших ногах во время длительного сидения во время путешествия.
Обзор сгустков кровиПроверьте свою страховку
Перед тем, как отправиться в международную поездку, узнайте в своей страховой компании, что они покрывают вас, когда вы выезжаете из страны. В противном случае вы можете рассмотреть возможность приобретения туристической медицинской страховки, чтобы покрыть любые медицинские расходы, которые вы можете понести во время поездки.
Необходима ли медицинская страховка для путешествий?Сделайте прививку от гриппа
Укрепите свою иммунную систему, сделав прививку от гриппа перед поездкой, особенно если вы собираетесь в другую страну, где сезон гриппа может быть другим. Точно так же, если вы путешествуете за границу, убедитесь, что у вас есть все необходимые вакцины. Это особенно важно, если у вас хроническое заболевание, например, заболевание щитовидной железы.
Как избежать гриппа во время путешествийПопробуйте мелатонин
Сон важен, особенно если у вас хроническое заболевание, такое как заболевание щитовидной железы. Мелатонин может помочь вам приспособиться к смене часового пояса и сбросить внутренние часы. Если вы путешествуете на восток, общие рекомендации предполагают, что вы должны принять 3 мг мелатонина в 23:00. в часовом поясе пункта назначения за две ночи до поездки.
Если вы приедете утром или днем, постарайтесь не спать и не дремать до отхода ко сну и снова примите мелатонин в 23:00. или за час до отхода ко сну, если вы не встанете так поздно. Вы можете обнаружить, что просыпаетесь полностью адаптированным к новому часовому поясу и без симптомов смены часовых поясов.
Как победить смену часовых поясовВоздушное путешествие
Некоторые риски для здоровья, связанные с полетом, такие как образование тромбов после длительных перелетов, относятся ко всем. Но, как больной щитовидной железой, вы можете столкнуться с некоторыми дополнительными проблемами, касающимися вашего здоровья и приема лекарств во время полета.
Держите свои лекарства при себе
Положите все лекарства - как рецептурные, так и безрецептурные - и любые медицинские принадлежности, например, инсулиновые шприцы, в ручную кладь, чтобы они были с вами. Они не только с меньшей вероятностью будут потеряны, но и не будут подвергаться воздействию влаги или температурных изменений, которые происходят в зоне хранения груза / хранения и на взлетной полосе.
Убедитесь, что ваши лекарства находятся в оригинальных бутылках, чтобы избежать проблем с безопасностью. В некоторых штатах также могут быть законы, касающиеся маркировки рецептурных лекарств, поэтому вы можете изучить этот вопрос перед поездкой.
Вам не нужно класть жидкие лекарства в сумку с застежкой-молнией, но когда вы пройдете через контрольно-пропускной пункт, вам нужно будет сообщить сотруднику службы безопасности, что они у вас есть, чтобы их можно было проверить отдельно.
Иногда вас просят проверить вашу ручную кладь прямо перед посадкой из-за ограниченного пространства над головой. В этом случае убедитесь, что вы достали лекарства из сумки, прежде чем передать их члену экипажа, чтобы вы могли взять их с собой в самолет.
Получите копии рецептов
Возьмите с собой копии всех ваших рецептов и контактную информацию вашего врача, чтобы в случае потери, кражи или непригодности вашего лекарства вы могли получить больше, если путешествуете по Соединенным Штатам. Вы также можете сделать фотографии своих рецептурных бутылочек и сохранить их на своем смартфоне и / или отправить их по электронной почте в формате PDF или фотографии себе, чтобы при необходимости получить к ним доступ в любом месте.
Если вы путешествуете за границу, не планируйте покупать больше лекарств, пока вы там, поскольку их стандарты приема лекарств могут отличаться от стандартов в Соединенных Штатах. Если вам нужно взять с собой запас на срок более 30 дней, поговорите со своим врачом и / или в аптеке, чтобы получить рецепт, позволяющий получить дополнительные лекарства для вашей поездки.
Как путешествовать за границу с лекарствамиСоставьте график приема лекарств
Люди с заболеваниями щитовидной железы и диабетом часто имеют довольно строгий график приема лекарств. Если вы собираетесь пересечь несколько часовых поясов, заранее обсудите со своим врачом, как лучше всего рассчитывать время приема лекарств, когда вы находитесь вдали от дома. В идеале вам следует постараться составить график, максимально приближенный к вашему обычному домашнему графику.
Защитите свою иммунную систему и оставайтесь гидратированным
Наличие аутоиммунного заболевания, такого как тиреоидит Хашимото или болезнь Грейвса, может сделать вас более восприимчивым к инфекциям. Для вашей лучшей защиты от того, чтобы сидеть в замкнутом пространстве и дышать тем же воздухом, что и ваши попутчики, некоторые из которых могут быть больны, на длительный период:
- Убедитесь, что вы выспались в дни, предшествующие поездке.
- Не используйте одеяла или подушки, предоставленные авиакомпанией. Даже если они запечатаны, их редко чистят и могут быть заражены микробы от предыдущих пассажиров.
- Если человек рядом с вами кашляет, попросите, чтобы его перевели, если это возможно.
- Выпивайте около 8 унций жидкости в час; вода и фруктовые соки - ваши лучшие варианты, так как алкоголь и напитки с кофеином могут обезвоживать. Это также поможет вам бороться с усталостью.
Избегайте питьевой воды, которая течет из самого самолета; сюда входят кофе и чай, предоставляемые авиакомпанией. Резервуары, в которых хранится питьевая вода в самолетах, чистятся нечасто, и Агентство по охране окружающей среды США регулярно обнаруживает в этих резервуарах вызывающие иммунитет бактерии, хотя с 2010 года они работают над исправлением этих проблем.
Попросите воду в бутылках или купите ее в магазине аэропорта до посадки.
Возьмите с собой дезинфицирующие салфетки для ремня безопасности, подноса и подлокотников. В частности, было доказано, что столы-подносы являются основным источником бактерий в самолетах. Используйте дезинфицирующее средство для рук после прикосновения к чему-либо, к чему прикасались другие люди, например, к лампе для чтения или вентиляционному отверстию.
Будьте осторожны при полетах с инфекциями
Если у вас простуда или инфекция, особенно уха, носа и / или носовых пазух, вам может потребоваться отменить или изменить рейс. Застой может привести к боли, кровотечению и, возможно, к разрыву барабанной перепонки или повреждению носовых пазух, потому что воздух не может течь так же свободно.
Если у вас инфекция и вы собираетесь отменить поездку, получите справку от врача; многие авиакомпании не будут взимать плату за отмененный рейс, если вы предоставите эту документацию. Если вам необходимо лететь во время болезни, обратитесь к врачу, чтобы узнать, какие меры предосторожности вам следует предпринять. Некоторые врачи могут посоветовать вам принять противозастойное средство или следовать другим рекомендациям до или во время полета.
Симптомы инфекции носовых пазухИзбегайте сухости
В то время как в большинстве домов уровень влажности выше 30%, влажность в салоне самолета обычно ниже 20%, что может вызвать или усугубить сухость глаз и кожи - симптомы, с которыми многие болезни щитовидной железы справляются каждый день. контактные линзы, вы можете носить очки во время полета или использовать смазывающие глазные капли, поскольку пониженная влажность в салоне может вызвать раздражение глаз. Если вас беспокоит сухость кожи, возьмите с собой дорожный флакон с лосьоном и физиологическим спреем для носа, если носовая ткань пересыхает.
Одеваться тепло
Если вы страдаете непереносимостью холода в результате заболевания щитовидной железы, не забудьте надеть теплую одежду во время авиаперелетов, так как планы обычно очень холодные. Хорошая идея - одеваться слоями, так как вы можете снимать и надевать одежду, если температура колеблется.
Слово от Verywell
Поскольку заболевание щитовидной железы является хроническим заболеванием, перед планированием поездки лучше проконсультироваться с врачом, особенно если вы собираетесь летать. Это особенно важно, если в прошлом месяце вы перенесли операцию или другие медицинские процедуры.
.jpg)
