martin-dm / Getty Images
Ключевые выводы
- Во время пандемии потребление алкоголя увеличилось.
- Чрезмерное употребление алкоголя отрицательно влияет на иммунную систему.
- Умеренное употребление алкоголя не должно влиять на эффективность вакцин против COVID-19.
Независимо от того, будете ли вы вскоре получать вакцину против SARS CoV-2 (COVID-19) или все еще пытаетесь избежать заражения вирусом, недавно опубликованный обзор исследований COVID-19 рекомендует избегать чрезмерного употребления алкоголя в качестве одного из мер по улучшению образа жизни. здоровье во время пандемии (и после нее).
Сохранение максимального здоровья поддерживает вашу иммунную систему в отличной форме, помогает бороться с вирусом, если вы подвергаетесь его воздействию, или помогает вырабатывать антитела против него во время вакцинации.
Но пандемия привела к увеличению употребления алкоголя. Согласно исследованию, опубликованному вЖурнал Американской медицинской ассоциации, взрослые потребляли на 14% больше алкоголя в 2020 году, чем в 2019 году. А женщины показали рост потребления алкоголя на 41% с 2019 по 2020 год. Рост потребления алкоголя во время пандемии был отмечен не только в исследованиях взрослых в США, но также в исследованиях из Европы и Австралии.
«Увеличилось потребление алкоголя дома; люди испытывают стресс », - говорит Verywell Илхем Мессауди, доктор философии, профессор молекулярной биологии и биохимии и директор Центра вирусных исследований Калифорнийского университета в Ирвине. «Люди должны быть предупреждены о пьянстве; это изрядно травмирует иммунную систему. Одновременный прием большого количества алкоголя действительно подавляет иммунную систему », - говорит Мессауди.
Чрезмерное употребление алкоголя для женщин, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), составляет четыре или более порций за один прием или восемь или более порций в неделю. Для мужчин CDC определяет чрезмерное употребление алкоголя как пять или более порций за один раз или 15 или более порций в неделю.
Хотя известно, что чрезмерное употребление алкоголя негативно влияет на иммунную систему, Мессауди и ее коллеги-исследователи обнаружили удивительный эффект умеренного потребления алкоголя.
«Умеренное употребление алкоголя - одна порция алкоголя в день для женщин и две порции в день для мужчин - может уменьшить воспаление и усилить иммунный ответ на вакцины», - говорит Мессауди. «Мы не ожидали увидеть это в нашем исследовании, но как для людей, так и для животных небольшое количество алкоголя имеет преимущества. Однако, помимо очень небольшого количества, наблюдается резкий рост негативных воздействий - J-образный кривая », - говорит она.
Как алкоголь влияет на иммунную систему
Было показано, что высокое потребление алкоголя, будь то длительное чрезмерное употребление алкоголя или запойное пьянство, почти удваивает риск острого респираторного дистресс-синдрома, осложнения COVID-19, которое затрудняет дыхание. Влияние алкоголя на клеточные мембраны и метаболизм Возможными объяснениями повышенного риска являются и способность алкоголя вмешиваться в созревание макрофагов.Макрофаги - это белые кровяные тельца, вырабатываемые иммунной системой, которые поглощают вирусы и другие инородные материалы, с которыми они сталкиваются в организме. Когда макрофаги нарушены - например, из-за чрезмерного употребления алкоголя - нарушается первая линия защиты вашего организма от инфекции.
«Алкоголь перепрограммирует иммунные клетки, чтобы вырабатывать множество медиаторов воспаления и производить тонны цитокинов», - говорит Мессауди. «Но тогда иммунная система не может избавиться от патогенов или активировать другие иммунные клетки, чтобы они выполняли свою работу».
Многие люди знают, что хроническое употребление алкоголя влияет на печень, но действительно большие изменения происходят в легких из-за употребления алкоголя, говорит Мессауди, что влияет на людей с COVID-19. «Реснички в легких, которые постоянно движутся, чтобы избавиться от мусора, не бьются также при хроническом употреблении алкоголя, поэтому хронические пьющие не могут очистить свои легкие», - объясняет она.
Если в настоящее время вы злоупотребляете алкоголем, сократите его раньше, чем позже. Мессауди говорит, что даже после прекращения пьянства исследователи все еще видят «иммунологические шрамы» от этого пьянства по крайней мере три месяца спустя.
Если вы или ваш близкий страдаете от наркозависимости или наркозависимости, обратитесь в Национальную горячую линию Управления по борьбе с наркотиками и психическим здоровьем (SAMHSA) по телефону 1-800-662-4357, чтобы получить информацию о центрах поддержки и лечения в вашем районе. Дополнительные ресурсы по психическому здоровью см. В нашей национальной базе данных горячей линии.
Что это значит для вас
«Основная идея состоит в том, что если вы действительно умеренно пьете, то все в порядке», - говорит Мессауди. «Если вы выпили бокал вина за ужином и выпили его за ночь до вакцинации от COVID-19, не волнуйтесь».
Помните пословицу «Все в умеренных количествах», будьте мудры в потреблении алкоголя и честно оценивайте, сколько вы потребляете на самом деле.
«И найдите выходы, кроме питья, чтобы справиться с пандемией», - говорит Мессауди. Ее лучшее предложение? «Выйди на улицу и погуляй».
