Ключевые выводы
- Эксперты считают, что постоянная бдительность в отношении COVID-19 также защитит от гриппа.
- Сделайте прививку от гриппа как можно скорее, чтобы обезопасить себя.
- Если вам сложно отличить COVID-19 от симптомов гриппа, изолируйте себя и позвоните своему врачу.
По мере приближения сезона гриппа страх перед двойным заболеванием COVID-19 может привести к повышенной тревожности. Когда в США зарегистрировано 7 миллионов случаев COVID-19, мы готовимся к появлению другого респираторного вируса - гриппа (гриппа), которым за сезон 2018–2019 гг. Заразились 35,5 миллиона человек. Эксперты говорят, что есть меры, которые можно предпринять, чтобы защитить себя как от COVID-19, так и от гриппа.
Методы профилактики и протоколы скрининга различаются по стране в зависимости от случаев заболевания COVID-19 в регионе. Чтобы лучше понять это, мы обратились к Медицинскому наблюдательному совету Verywell Health за советом, которым они делятся со своими пациентами в этом сезоне гриппа. Как и мы, эти врачи начинают справляться с новыми проблемами, которые пандемия приносит с наступлением осени и зимы. В целом они надеются, что дальнейшие меры предосторожности в отношении COVID-19 защитят нас от обоих вирусов.
Советы по защите во время сезона гриппа
Эксперты считают, что сезон гриппа в этом году может быть мягче, чем другие, из-за техник безопасности, таких как социальное дистанцирование и ношение маски, которые используются для сдерживания распространения COVID-19. Доказано, что в странах южного полушария, уже переживающих сезон гриппа, это так.
«Те же меры социального дистанцирования, которые защищают нас от COVID-19, также защищают нас от гриппа», - говорит Анжу Гоэль, доктор медицинских наук, консультант по общественному здравоохранению из Калифорнии и директор по профессиональному развитию Американской ассоциации женщин-медиков. «Такие меры, как отстранение от окружающих на расстоянии 6 футов, маскировка и частое мытье рук, станут еще более важными, поскольку этой осенью мы приближаемся к сезону гриппа. Когда такая пандемия кажется пугающей и неподвластной нам, такое поведение предлагает нам конкретные способы управления собственным здоровьем ».
Это два наиболее проверенных шага по профилактике гриппа, которые вам следует предпринять сейчас: сделать прививку от гриппа и соблюдать меры безопасности от COVID-19, такие как ношение маски и социальное дистанцирование.
Сделайте прививку от гриппа
Руководящие принципы Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют всем в возрасте 6 месяцев и старше делать прививку от гриппа ежегодно, за редкими исключениями. В этом году это руководство еще более важно.
«В этом году и каждый год я советую людям делать прививки как можно раньше в сезон гриппа», - говорит Гоэль. «Чем дольше вы ждете, тем дольше вы рискуете заразиться. Даже если вам сделают прививку еще в августе, вы останетесь защищенными до конца сезона гриппа ».
«Идеальный месяц для вакцинации против гриппа - это первый месяц, который вы можете сделать», - говорит Кейси Галлахер, доктор медицинских наук, соучредитель и практикующий дерматолог Центра дерматологии Боулдер-Вэлли в Колорадо. «Частично это связано с тем, чтобы оставаться здоровым, чтобы вам не приходилось посещать своего лечащего врача позже в том году, когда может увеличиваться количество случаев COVID-19, а кабинеты врачей могут быть загружены».
Когда нужно делать прививку от гриппа?
Консенсус среди наших экспертов: как можно скорее. Прививки от гриппа доступны в аптеках CVS и Walgreens бесплатно при большинстве медицинских страховок или от 30 до 40 долларов из своего кармана. Вы также можете использовать поиск вакцины CDC, чтобы найти наиболее удобное для вас место.
Элизабет Молина Ортис, доктор медицины, магистр здравоохранения, поставщик первичной медицинской помощи в Atrius Health в Массачусетсе, говорит, что прививка от гриппа может помочь в борьбе с пандемией разными способами.
«Во-первых, это уменьшит количество людей, у которых появляются незначительные симптомы гриппа, которые вызывают беспокойство по поводу COVID-19», - говорит она. «Во-вторых, прививка от гриппа уменьшит количество людей, которые серьезно заболеют гриппом и нуждаются в госпитализации. Мы хотим, чтобы наша система здравоохранения была открытой и могла справиться с увеличением случаев COVID-19, если у нас будет вторая волна ».
Защитите свое благополучие
Важной частью сохранения здоровья является забота о своем психическом благополучии. Исследования показывают, что неконтролируемый стресс может привести к ослаблению иммунной системы.
Один из способов сохранить свое здоровье - это быть в курсе событий.
«Мы учимся ежедневно, и мы должны продолжать читать и ссылаться на надежные источники, которые используют научные данные для выработки рекомендаций», - говорит Молина Ортис.
Надежные ресурсы для последней информации о COVID-19 включают:
- Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ)
- Национальные институты здоровья (NIH)
- Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC)
Одним из примеров, на который указывает Молина Ортис, является наше более глубокое понимание передачи COVID-19. В начале пандемии эксперты не знали, как часто происходит передача инфекции от прикосновения к поверхностям, поэтому большое внимание уделялось очистке предметов домашнего обихода и поверхностей. Теперь, когда CDC может подтвердить, что поверхностная передача инфекции на самом деле низкая по сравнению с контактами от человека к человеку, мы можем сосредоточить наши усилия на практических методах, которые действительно имеют значение, например, избегании больших скоплений людей и ношении маски.
«Помните, что никто раньше не сталкивался с подобным опытом, что специалисты учатся, и что это страшное время для всех», - говорит Энди Миллер, доктор медицинских наук, специалист по инфекционным заболеваниям и лечащий врач больницы специальной хирургии и пресвитерианской больницы Нью-Йорка. Больница. «Людям необходимо рассматривать общую картину. Сострадание к больным и изолированным, поддержка напуганных и постоянные возгласы мужества и надежды для ученых, медицинских работников и основных работников: вот что нам нужно иметь готовыми - в огромных количествах - этой осенью и зимой ».
Что это значит для вас
Меры, используемые для защиты от COVID-19, такие как ношение масок и избегание переполненных помещений, также помогут защитить вас от гриппа. Если вы почувствуете симптомы гриппа или COVID-19, немедленно обратитесь к врачу, чтобы определить, что делать дальше.
Что делать, если у вас начались симптомы
Если однажды утром вы просыпаетесь с першение в горле или кашлем, в этом году будет недостаточно принимать лекарства от простуды и двигаться дальше. Следующие шаги, о которых мы говорили, советовали следующие шаги:
- Изолируйте от семьи и других людей на 10 дней
- Позвоните своему лечащему врачу и получите его рекомендации относительно тестирования на COVID-19 или гриппа. Если вам нужно пойти в офис для тестирования, по возможности избегайте общественного транспорта.
Общие симптомы COVID-19 и гриппа
По данным CDC, подобные симптомы заболевания включают:
- Повышенная температура или ощущение лихорадки / озноба
- Кашель
- Одышка или затрудненное дыхание
- Усталость
- Больное горло
- Насморк или заложенность носа
- Мышечная боль или ломота в теле
- Головная боль
- Рвота и диарея (редко)
Пытаясь провести различие между ними, обратите внимание на потерю запаха или вкуса. Это могут быть ранние признаки того, что у вас может быть COVID-19 вместо гриппа.
«Если у вас есть основные характеристики или состояния, которые подвергают вас высокому риску тяжелого заболевания, вызванного любой инфекцией, обратитесь к своему врачу и попросите пройти тестирование на оба вируса», - говорит Гоэль.
После того, как вы посоветовались со своим лечащим врачом, «вы можете спросить своего лечащего врача, будет ли вам полезно иметь дома пульсоксиметр», - говорит Мэри Чой, PharmD, BCGP, FASHP, директор аптечной практики в Нью-Йорке. Государственный совет фармацевтов системы здравоохранения и автор. Вы также можете предпринять дополнительные шаги, чтобы укрепить свою иммунную систему, например, чтобы оставаться отдохнувшим и увлажненным.
Что такое пульсоксиметр?
Пульсоксиметр - это небольшое устройство, которое измеряет уровень кислорода в крови. Многие пациенты с COVID-19 испытывают низкий уровень кислорода в крови, поэтому домашний пульсоксиметр может быть полезным инструментом для раннего выявления потенциально низкого уровня кислорода для кого-то с легким случаем COVID-19 при самолечении дома. Однако это устройство не должно использоваться как форма самоанализа.
«Немедленно употребляйте цинк и высокие дозы витамина С», - говорит Арно Кронер, DAOM, LAc, иглотерапевт, травник и врач интегративной медицины из Калифорнии. «Если у вас болит горло, немедленно позвольте леденцам с цинком растаять на горле».
Мы столкнулись с беспрецедентной проблемой для здоровья, связанной с пандемией и сезонным вирусом, но есть простые способы сохранить себя и свою семью. безопасный. Члены нашей Медицинской комиссии согласны с тем, что лучшие действия, которые вы можете предпринять, - это отслеживать симптомы и изолировать их, как только вы почувствуете себя плохо, чтобы не заразить других.
«Главное - начать лечение гриппа или COVID-19», - говорит Кронер. «Не ждите, пока симптомы не начнут прогрессировать».
