- Жить с
- Диета и упражнения
- Вспомогательные устройства
- Причины и факторы риска
- Поддержка и помощь
- Боль в суставах
- Ревматоидный артрит
- Подагра
- Анкилозирующий спондилоартрит
- Диагностика
- Симптомы
- Уход
- Остеоартроз
- Другие типы артрита и связанные с ним состояния
- Псориатический артрит
Первый взгляд
Лучший в целом: Тренажер для тренировки предплечий с усилителем захвата рук GRM на Amazon
«Этот комплект для тренировок идеально подходит для ежедневных упражнений, подходит для различных уровней силы и лечит как артрит, так и травмы рук».
Лучший бюджет: Pnrskter Hand Grip и усилитель пальцев на Amazon
«Эта рукоятка с тремя уровнями сопротивления укрепляет пальцы и запястье».
Лучший бал: стресс-мяч для ручной терапии Serenilite на Amazon
«Стресс-мяч Serenilite сочетает в себе улучшение вашего физического и психического здоровья, от уменьшения боли до повышения концентрации внимания».
Лучшая шпатлевка: шпатлевка Vive Therapy на Amazon
«Замазка Vive Therapy - это усовершенствованная замазка вашего детства, которая имеет цветовую маркировку в зависимости от уровня сопротивления, чтобы вы могли улучшить свои мелкие моторные навыки».
Лучшее для большого пальца: запатентованный тренажер для рук FlexEx Sport на Amazon
«Тренажер для рук FlexEx Sport позволяет тренировать все пальцы одновременно или по одному».
Лучшее для силы запястья: тренажер Peradix Hand Grip Strength Trainer на Amazon на Amazon
«Эти шары для снятия стресса в комплекте с тремя цветами, основанными на сопротивлении, обещают избавление от артрита или долгий день за компьютером».
Наиболее частая реакция коленного рефлекса на боль и дискомфорт - это прекратить двигаться и дать травмированной области как можно больше отдыха. Но когда дело доходит до хронических заболеваний, таких как артрит рук и ревматоидный артрит, худшее, что вы можете сделать, - этонет«переехать», - говорит Лиза Фолден, лицензированный физиотерапевт и владелец компании Healthy Pit Physical Therapy & Wellness Consultants в Шарлотте, Северная Каролина.
Артрит руки связан с глубокой болезненной болью, а также с отеком, скованностью, уменьшением диапазона движений и уменьшением силы захвата. Ревматоидный артрит - это аутоиммунный воспалительный тип артрита, обычно связанный с смещением локтевой кости и деформацией кисти.
«Лучшее, что вы можете делать, - это ежедневно двигать руками, разгибать их», - объясняет доктор Фолден. «Не нужно ждать боли, чтобы улучшить подвижность и силу руки, суставов и мышц». Артрит сопровождается сильным воспалением и дискомфортом в суставах, поэтому те, кто страдает от него, захотят как можно больше двигаться, чтобы увеличить синовиальную жидкость в суставах, советует доктор Фолден. Жидкость помогает смягчить суставы и сделать дальнейшее движение более комфортным.
«В какой-то момент у всех разовьется определенный уровень артрита из-за продолжительной активности и естественного разрушения тканей», - говорит доктор Фолден. Первый шаг, когда вы заметили боль и дискомфорт, напоминающие артрит в руке, - это обратиться к врачу, который, надеюсь, не просто пропишет вам обезболивающее, но и направит вас на «физиотерапию или трудотерапию, чтобы разобраться в корне проблемы и помочь вам. больше дорожных сборов, чтобы помочь вам справиться ».
Обычный оценочный тест занимает около часа и включает в себя проверку диапазона движений, силы и боли. После оценки доктор Фолден дает пациентам домашние упражнения, над которыми нужно работать каждый день, и предлагает им в дальнейшем сеансы терапии. Вот несколько вариантов тренажеров, с которыми человек, страдающий артритом, может столкнуться во время физиотерапии или использовать дома, пытаясь восстановить силы.
Наши лучшие выборы
Лучший в целом: Тренировочный комплект для предплечий GRM Hand Grip Strengthener
Предоставлено Amazon
Купить на Amazon«Когда дело доходит до артрита, пациенты часто сталкиваются с проблемами дефицита силы из-за недостатка движений», - объясняет доктор Фолден. Вот почему многие физиотерапевты работают над улучшением силы захвата, которая представляет собой силу, прилагаемую рукой, чтобы тянуть или удерживать предметы. Этот комплект GRM идеально подходит для ежедневных упражнений и помогает восстановить травмы рук, артрит, ревматоидный артрит, тендинит, синдром запястного канала, теннисный локоть и многое другое.
Он поставляется с регулируемым тренажером силы захвата, который позволяет выдерживать до 132 фунтов сопротивления, и имеет интеллектуальную счетную ручку, тренажер для пальцев, кольцо сопротивления ручному захвату, тренажер для пальцев, мяч для снятия напряжения и растяжитель для пальцев. В этом наборе есть все, что вам нужно для увеличения фокусировки на вашей рукоятке.
Лучший бюджет: Pnrskter Hand Grip и усилитель пальцев
Купить на AmazonЭта комбинация рукояток и усилителей пальцев идеально подходит для тех, кто страдает артритом рук и хочет тонизировать и укрепить мышцы вокруг руки. Люди имеют тенденцию чрезмерно использовать свои хватательные мышцы, пренебрегая растягивающимися мышцами. Усилитель пальцев позволяет раскрыть эти мышцы, концентрируя усилия на растяжении пальцев. С другой стороны, ручка имеет три уровня сопротивления, чтобы соответствовать текущей силе вашей руки. Оба инструмента легко чистятся с помощью мыла и воды и готовы к регулярному использованию.
Лучший мяч: Serenilite Hand Therapy Stress Ball
Купить на AmazonИзвестно, что этот высококачественный терапевтический мяч хорошо удерживается под давлением и обычно используется при терапии рук и ловкости. Сделанный из антипригарной ткани с прочной гелевой сердцевиной, он удобно лежит в руке при работе над уменьшением симптомов артрита. Также нисколько не повредит то, что он выполняет двойную работу, помогая снять любое физическое или психическое напряжение в организме. Мяч для снятия стресса Serenilite размером 2,25 x 5,1 см идеально подходит для того, чтобы сопровождать вас куда угодно, будь то работа или физиотерапия.
Лучшая шпатлевка: Vive Therapy Putty
Купить на AmazonЗамазка Therapy позволяет вашему внутреннему ребенку играть, а также заставляет вас использовать полный диапазон движений рук. Доктор Фолден использует терапевтическую замазку с пациентами, заставляя их «копаться в замазке, чтобы работать над наращиванием пальцев или голой ловкостью, и заставляя их находить такие вещи, как бусинки, камешки или пенни». Шпатлевка Vive Therapy Putty имеет цветовую маркировку в зависимости от уровня сопротивления, который варьируется от мягкого до твердого, так что люди могут постепенно увеличивать силу рук и захвата в зависимости от того, с чем они могут справиться в этот день.
Замазка поставляется в четырех контейнерах по три унции, не имеет запаха, нетоксична и не содержит латекса. Эта шпатлевка на силиконовой основе прослужит без зернистости, поэтому растягивайте, сжимайте и протыкайте ее сколько угодно. Ваши руки скажут вам спасибо позже.
Лучше всего для большого пальца: запатентованный тренажер для рук FlexEx Sport
Купить на Amazon Купить на Flexex.comДумайте об этом ручном тренажере FlexEx как о своеобразной резиновой ленте. В нем нет ничего необычного, но, как и обычные резинки, он оказывается важным активом в терапии. Боль в суставах пальцев - частый симптом артрита, из-за которой трудно захватывать предметы, особенно маленькие. По словам доктора Фолдена, упражнения с использованием резиновых лент помогают улучшить разгибание пальцев и силу рук за счет задействования всех мышц предплечья и плеча.
Лучшее для силы запястья: тренажер Peradix Hand Grip Strength Trainer на Amazon
Купить на AmazonХотя тренажер Peradix Hand Grip Strength Trainer по-прежнему является разновидностью мяча для снятия стресса, его эргономичный дизайн помогает идеально прилегать к руке и более эффективно тренировать все пальцы. Форма этих красочных кроссовок, которые сочетаются с увеличением сопротивления от 15 кг до 25 кг до 30 кг, позволяют более легко изолировать области вашей руки и уделять больше внимания вашему запястью.
Окончательный вердикт
Тренажер для тренировки предплечий GRM Hand Grip Strengthener Counting Set - лучший способ получить все необходимые инструменты для упражнений при артрите руки в одном устройстве по отличной цене. Vive Therapy Putty позволит вашему внутреннему ребенку развлечься, одновременно эффективно прорабатывая мышцы рук.
На что обращать внимание в тренажерах при артрите рук
Комфорт: бороться с артритом достаточно неудобно, нет необходимости добавлять дополнительный дискомфорт к ситуации, покупая тренажеры без надлежащей амортизации. Будь то тренажер для захвата рук или мяч для снятия стресса, убедитесь, что удобство является одним из его главных дескрипторов.
Путешествие. Одно из преимуществ упражнений для рук и оборудования для лечения артрита заключается в том, что они созданы для повседневной деятельности, а это означает, что вы можете использовать их во время работы за своим столом или сидя на пассажирском сиденье в поездке. Вот почему вы должны быть уверены, что ваше снаряжение легко поместится в сумочке или рюкзаке, и вы сможете взять его с собой куда угодно.
Почему стоит доверять Verywell Health
Воспитанная двумя медицинскими работниками, Амари Поллард понимает важность санитарной грамотности. Как опытный писатель о здоровье, она стремится создавать тщательно проработанные обзоры продуктов с хорошими источниками, чтобы помочь людям принимать обоснованные медицинские решения.
.jpg)
