Сломанная лодыжка может серьезно ограничить вашу способность выполнять основные функциональные задачи, такие как бег и ходьба. Эта болезненная травма может вызвать потерю силы нижних конечностей, диапазона движений и боли. Эти нарушения могут затруднить или сделать невозможным выполнение ваших обычных повседневных дел.
После перелома лодыжки вам может помочь физиотерапия (ФТ), которая поможет вам полностью восстановить функциональную подвижность и вернуться к прежнему уровню активности.
Веривелл / Синди ЧангСимптомы и причины перелома лодыжки
Голеностопный сустав - это сустав, в котором таранная кость стопы, большеберцовая кость (большеберцовая кость) и малоберцовая кость ноги соединяются и перемещаются. Травма здесь может вызвать перелом любой или всех этих костей, и сильная боль обычно возникает сразу после травмы.
Переломы лодыжки почти всегда возникают при травмах тела. Автомобильные аварии, падения и спортивные травмы могут привести к переломам лодыжки. Общие признаки перелома лодыжки включают боль, отек, синяк и неспособность выдерживать нагрузку на сломанную лодыжку.
Если вы подозреваете, что у вас сломана кость в лодыжке, первым делом следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Несоблюдение этого может привести к значительной потере функции.
Уход
Находясь в больнице после перелома лодыжки, ваш врач может попытаться исправить перелом. Уменьшение перелома - это термин, используемый для описания того, как кость фиксируется или восстанавливается после перелома.
Кусочки кости нужно класть в непосредственной близости друг от друга, чтобы могло произойти заживление. Уменьшение переломов необходимо для правильного заживления кости и предотвращения необратимой функциональной потери или деформации.
После того, как перелом лодыжки будет уменьшен, на лодыжку, скорее всего, будет наложен гипс. Это обездвиживает лодыжку и позволяет костям правильно заживать. Много раз после перелома лодыжки вам потребуется какое-то вспомогательное устройство для ходьбы.
У вас также могут быть определенные ограничения по весу. Обязательно спросите своего врача, какой вес вы можете набрать на лодыжке, пока она заживает.
Физиотерапия
После того, как ваш перелом уменьшится и будет иммобилизован, вас могут направить к физиотерапевту, чтобы узнать, как использовать вспомогательное устройство, такое как костыли, трость или ходунки. Ваш физиотерапевт также должен помочь вам разобраться в ваших ограничениях по весу.
Можно выполнять легкие упражнения для мышц колена и бедра, чтобы группы мышц, которые помогают вам ходить, не стали слишком слабыми во время заживления перелома. Если вы в гипсе или бандаже, скорее всего, вы не будете выполнять упражнения для голеностопного сустава.
После заживления перелома лодыжки врач снимет гипс и позволит вам перенести больший вес на лодыжку. Для ходьбы вы можете использовать вспомогательное устройство, такое как трость или костыли.
На этом этапе ваш физиотерапевт может полностью оценить вашу лодыжку, чтобы выбрать правильное лечение. Компоненты оценки голеностопного сустава могут включать:
- Походка
- Диапазон движения
- Сила
- Припухлость
- Боль
- Оценка рубцов при открытой репозиции внутренней фиксации (ORIF)
После тщательного обследования ваш физиотерапевт может приступить к лечению. Он или она может использовать терапевтические методы, такие как тепло, лед или электрическая стимуляция, чтобы облегчить отек или боль в области лодыжки.
Упражнения
Программа упражнений при переломе лодыжки должна быть основным компонентом вашей реабилитации после перелома. Обязательно внимательно следуйте указаниям физиотерапевта и задавайте вопросы, если они у вас есть.
Упражнения для реабилитации перелома голеностопного сустава могут включать:
- Упражнения на амплитуду движений голеностопного сустава
- Упражнения для укрепления голеностопного сустава
- Упражнения для бедер и колен (для улучшения ходьбы)
- Упражнения на равновесие и проприоцепцию
- Упражнения для улучшения функциональной подвижности и способности ходить
Скорее всего, вам придется выполнять домашнюю программу упражнений для сломанной лодыжки. Эта программа может продолжаться в течение нескольких месяцев после прекращения физиотерапии, и программа может стать важным компонентом вашего долгосрочного успеха в реабилитации.
Закон Вольфа гласит, что кость растет и реконструируется в ответ на нагрузку, которая на нее оказывается. Ваш физиотерапевт может помочь назначить упражнения, которые прикладывают правильную нагрузку в правильном направлении, чтобы обеспечить максимальное заживление костей и правильное функционирование сломанной лодыжки.
Тренировка походки также будет важна после перелома лодыжки. Ваш физиотерапевт может помочь вам перейти от использования вспомогательного устройства к самостоятельной ходьбе.
Если вам сделали операцию по уменьшению перелома лодыжки, вокруг разреза может быть рубцовая ткань. Ваш физиотерапевт может провести массаж и мобилизацию рубцовой ткани, чтобы улучшить подвижность рубца. Он также может научить вас самостоятельно выполнять техники массажа шрамов.
Физиотерапия после переломаКак долго продлится физиотерапия?
Все лечатся по-разному, и у всех разная травма перелома лодыжки. Ваш физиотерапевт должен обсудить с вами ваш общий прогноз при реабилитации после перелома лодыжки. Этот прогноз обычно зависит от того, насколько хорошо ваша лодыжка двигается при первом начале реабилитации.
Обычно физиотерапия сломанной лодыжки длится от 6 до 8 недель. Ваш личный опыт работы с PT может быть короче или длиннее в зависимости от вашей конкретной травмы.
Продолжение программы домашних упражнений - это часть вашей реабилитации. Если вы будете прилежны, это поможет вам восстановить функции и вернуться к тем занятиям, которых вам не хватало.
Слово от Verywell
Перелом лодыжки может привести к значительной потере функции и ограничить вашу способность ходить, бегать или полноценно участвовать в работе и развлекательных мероприятиях. Физиотерапия после перелома лодыжки может помочь вам улучшить подвижность и безопасно вернуться к нормальной активности и функционированию.
