Один из мифов старения заключается в том, что полноценная и приятная сексуальная жизнь после 60 невозможна. Не дайте себя обмануть и не унывайте. Как и большинство мифов, этот уже давно опровергнут.
CaiaImage / Getty ImagesЗдоровая сексуальная жизнь после 60
По правде говоря, многие люди наслаждаются здоровой сексуальной жизнью и в свои золотые годы. Благодаря хорошему медицинскому обслуживанию, улучшенному питанию и здравоохранению люди живут дольше.
Качество жизни в эти более поздние годы также улучшается. В результате стало легче поддерживать крепкие сексуальные отношения. Опросы показывают, что частота половых контактов не связана с возрастом (хотя, согласно «Энциклопедии семейных исследований», она может снижаться по мере удлинения брака).
На самом деле сохранение сексуальной жизни может принести пользу для здоровья. Например, в одном исследовании, опубликованном в 2016 году, когнитивные способности сравнивались с сексуальной активностью людей в возрасте от 50 до 89 лет.
Принимая во внимание ряд факторов, исследователи определили, что действительно существует связь между увеличением количества секса и улучшением запоминания. В то время как мужчины проявляли большую способность запоминать числовые последовательности, у женщин в целом была лучше память.
Зрелый взгляд на близость
Близость не становится менее важной, когда вам исполняется 60 лет. Однако природа близости, безусловно, может измениться. Когда мы моложе, мы склонны сильно ассоциировать отношения с сексом. Это вполне нормально, особенно в наши репродуктивные годы, когда гормоны играют большую роль в наших естественных инстинктах.
Довольно часто с возрастом приходит более зрелый взгляд на близость, когда все дороги не обязательно ведут к половому акту. Обнять, поцеловать или даже держаться за руки может быть очень приятно. Сам секс также может стать более страстным и комфортным, даже если исчезнет острая вожделение молодости.
Многие люди считают, что простые акты привязанности могут иметь глубокий смысл и приносить большое удовольствие.
Кроме того, после определенного возраста появляется чувство свободы к сексу. Например, вам больше не нужно беспокоиться о беременности, поэтому у вас может появиться больше возможностей просто наслаждаться близостью с другим человеком. Однако заболевания, передающиеся половым путем, и подобные проблемы не проходят с возрастом.
Также существует особая близость, которую ощущают пары в длительных отношениях. Простое знание того, что ваш партнер лежит рядом с вами в постели, может быть большим утешением. По мере взросления многие начинают ценить это еще больше. Это часто становится наиболее очевидным после смерти партнера, когда многие вдовы и вдовцы отмечают, что ночи - самое одинокое время.
Сохраняйте романтику
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить романтику. Все они начинают с заботы о себе. Если вы физически нездоровы, вам будет намного труднее оставаться сексуально здоровым.
Хорошо питайтесь и занимайтесь спортом
Если вы придерживаетесь питательной диеты, у вас будет больше энергии длялюбойМероприятия. Также хорошо оставаться активным. Делайте все возможное, чтобы поддерживать свою силу и ловкость, используя те упражнения, которые лучше всего подходят вашему образу жизни. Посещение фитнес-программы также поможет повысить вашу гибкость и самооценку. Все это только сделает секс более приятным.
Лечить медицинские проблемы
Для некоторых пар эректильная дисфункция (ЭД) может стать проблемой. Если да, поговорите со своими врачами. Есть много способов лечить ЭД или управлять ею. Ваш врач может порекомендовать лекарства, хирургические процедуры и вакуумные устройства.
Точно так же сухость влагалища может вызвать дискомфорт во время полового акта. Быстрая поездка в аптеку может решить эту проблему. Смазка на водной основе обычно эффективна и продается без рецепта. Это также может дать дополнительную мотивацию для экспериментов с различными формами прелюдии, которые могут более эффективно вызвать физическое возбуждение.
Эксперимент
Ваше тело будет меняться с возрастом. Это неизбежно для всех, и в результате изменится и пол. Вы можете обнаружить, что определенные формы близости больше не являются легкими или невозможными. И хотя это может расстраивать, постарайтесь увидеть в этом возможность.
Пробуйте новое, исследуйте тела друг друга и открывайте новые источники удовольствия. Например, вы можете попробовать такие интимные действия, как массаж рук, оральный секс и игрушки. Даже такая простая вещь, как массаж стоп или долгие объятия с поцелуями, может доставить удовольствие. Это может показаться мелочью, но они могут изменить определение секса для вас обоих.
Слово от Verywell
Сексуальное здоровье - неотъемлемая часть общего здоровья и благополучия. Не отказывайтесь от собственного сексуального здоровья только потому, что все по-другому. Поговорите со своим партнером и выясните, что вам обоим удобно. Близость может сделать вас счастливыми и сохранить крепкие отношения, независимо от вашего возраста.
