Если вы получили травму или заболели и у вас проблемы с нормальной функциональной подвижностью, вам может помочь физиотерапия, которая поможет вам полностью восстановиться и вернуться к своей обычной деятельности. Ваш физиотерапевт, вероятно, будет работать с вами, чтобы улучшить ваш диапазон движений (ROM) и силу, а также работать, чтобы вы чувствовали себя лучше и двигались лучше.
Рой МакМахон / Corbis / Getty ImagesВаш СТ может также работать с вами для улучшения вашего баланса и проприоцепции. Баланс легко понять - это способность вашего тела оставаться в вертикальном положении в положении стоя или сидя. Но что такое проприоцепция и каковы некоторые примеры проприоцепции и как она используется в физиотерапии?
Проприоцепция - это способность вашего тела знать, где он находится в окружающей среде. Это позволяет вам двигаться свободно, не задумываясь о каждом своем движении.
Как работает проприоцепция?
В суставах и мышцах вашего тела есть специализированные нервные окончания, которые передают в ваш мозг информацию о различных положениях, в которых находятся ваши суставы и мышцы. Некоторые нервные окончания сообщают вашему мозгу, в каком положении находится определенная мышца или сустав, а другие говорят вам мозг, как мышца движется и как быстро она движется. Эта информация позволяет вашему мозгу понять, где находятся части вашего тела, без необходимостиСмотреть в этой части тела.
Примеры проприоцепции
Лучший способ понять проприоцепцию - это узнать оПримеры проприоцепции. Вот несколько примеров того, как ваше тело понимает, где оно находится в космосе:
Сначала сядьте перед зеркалом. Закройте глаза и вытяните руку в сторону, чтобы она была параллельна полу. Затем согните локоть на 90 градусов. Теперь откройте глаза и посмотрите в зеркало. Ваша рука должна быть развернута в сторону и согнута на 90 градусов, а рука должна быть направлена прямо к потолку.
Как это случилось? Как вы смогли поставить руку в правильное положение, не глядя на нее? Специализированные нервные окончания в вашем теле сообщают вашему мозгу положение вашей руки. Тогда ваш мозг смог правильно расположить его, даже не глядя на него.
Вот еще один забавный эксперимент, чтобы увидеть пример проприоцепции из первых рук. Наймите друга или члена семьи, чтобы они помогли вам. Снимите обувь и сядьте на стул, выпрямив ногу. Попросите друга взять вас за ногу и крепко держать. Держите глаза закрытыми и попросите друга согнуть лодыжку вверх или вниз. Каждый раз, когда ваш друг двигает вашей лодыжкой, сообщайте ему или ей, если ваша ступня была перемещена вверх или вниз.
Каждый раз, когда ваш партнер двигает вашей лодыжкой, специализированные нервные окончания в вашей стопе и лодыжке сообщают вашему мозгу, что ваша ступня движется. Проприоцепция позволила вам почувствовать изменение положения стопы и соответствующим образом отреагировать на это изменение.
Проприоцепция в физиотерапии
Много раз после травмы, болезни или операции вам может потребоваться работа с физиотерапевтом, чтобы помочь вам восстановить нормальную подвижность. Работа над улучшением проприоцепции может быть составной частью вашей программы реабилитации. Практически каждый может извлечь выгоду из тренировки проприоцепции и равновесия. Некоторые специфические травмы или проблемы, которые обычно требуют проприоцепционной подготовки, могут включать:
- При неврологических состояниях, таких как инсульт, болезнь Паркинсона или рассеянный склероз.
- После перелома верхней или нижней конечности
- После операции на колене, бедре или лодыжке
- После любого периода иммобилизации
Ваш физиотерапевт может провести функциональные тесты нижних конечностей и баланса, чтобы оценить вашу проприоцепцию, и он или она может назначить вам лучшие упражнения для улучшения вашей проприоцепции.
Некоторые упражнения, которые могут помочь улучшить вашу проприоцепцию, могут включать:
- Упражнение на баланс в Т-образной стойке
- Совет БАПС
- Стоя на одной ноге на разных поверхностях
- Динамическое изометрическое упражнение на стабилизацию плеча
Размышляя о терапевтических упражнениях в программе физиотерапии, многие люди думают об увеличении силы или диапазона движений. Но работа над улучшением баланса и проприоцепции может быть ключом к успешному результату реабилитации и возвращению к нормальному состоянию здоровья после травмы или операции.
.jpg)
