КАК ОТРЕГУЛИРОВАТЬ ТРОСТЬ НА ПРАВИЛЬНУЮ ВЫСОТУ ДЛЯ ХОДЬБЫ

Использование трости

Если у вас возникли проблемы с ходьбой или передвижением, вам может потребоваться вспомогательное устройство, которое поможет вам безопасно передвигаться. Доступны такие устройства, как ходунки, костыли и трости, которые помогут вам лучше ходить и снизить риск падения.

Прямая трость - это устройство, которое вы можете использовать после травмы или болезни, чтобы улучшить свою способность ходить. Он поддерживает равновесие во время ходьбы. Хотя трость может быть эффективным средством, помогающим вам лучше ходить, она работает лучше всего, если ее размер и ее правильно отрегулировать.

Трости обычно делают из дерева или металла. Большинство металлических тростей можно регулировать. Просто ослабьте натяжной винт внизу и нажмите маленькую кнопку сбоку трости. Затем вы можете сдвинуть металлические части трости, чтобы сделать трость короче или длиннее. Не забудьте убедиться, что кнопка полностью вошла в отверстие и что вы затягиваете натяжной винт, как только закончите.

Если у вас деревянная трость, вы можете сделать ее короче, отрезав нужное количество снизу. Будьте осторожны, чтобы не отрезать слишком много; нельзя сделать деревянную трость длиннее. Хорошее правило - «дважды отмерь, один раз отрежь». Но какова высота трости?

Как найти правильную высоту трости

Выполните следующие действия, чтобы убедиться, что трость установлена правильно. Вы всегда должны консультироваться со своим физиотерапевтом или врачом, чтобы убедиться, что ваша трость подходит для вашего конкретного состояния.

Стоя, возьмите трость в одну руку и позвольте кончику трости упереться в пол.Как правило, трость следует держать на стороне тела, противоположной травме. Например, если у вас болит левое колено, держите трость в правой руке.

Удерживая ручку трости, трость должна доходить до уровня бедренной кости сбоку от верхней части бедра.

Когда вы беретесь за ручку трости, ваш локоть должен быть согнут примерно на 20 градусов. Посещение физиотерапевта может быть целесообразным, чтобы он или она могли использовать гониометр, чтобы измерить положение вашего локтя, чтобы убедиться, что оно правильное.

Альтернативный способ измерить высоту трости - встать, положив трость на бок. Верх трости должен находиться на уровне запястья, когда рука удобно висит сбоку.

Ваш врач или физиотерапевт должен убедиться, что ваша трость имеет правильный размер и правильно ли вы используете трость при ходьбе.

Ваш физиотерапевт также может работать с вами, чтобы улучшить вашу походку. Можно выполнять упражнения для укрепления бедер и ног, а ваш физик может назначить упражнения на равновесие, чтобы улучшить ваше равновесие и проприоцепцию. Ваш физиотерапевт также может показать вам типичные ошибки, которых следует избегать при использовании трости.

Если ты делаешь это неправильно

Неправильный размер трости может нанести ущерб вашей общей функциональной мобильности и безопасности. Если ваша трость слишком длинная, она не сможет обеспечить вам необходимую поддержку при ходьбе. Если он слишком маленький, это может привести к тому, что вы будете наклоняться вперед. Это может вызвать боль в спине и сдвинуть центр масс вперед, что приведет к потере равновесия и падению. Поэтому не забудьте потратить некоторое время на то, чтобы правильно определить размер трости.

Слово от Verywell

Подобрать трость подходящей высоты легко, если вы будете следовать этим простым инструкциям. Если вы ходите с тростью, посоветуйтесь с физиотерапевтом, чтобы убедиться, что ваша трость подходящей высоты и правильно ли вы ею пользуетесь. Ходьба с тростью должна казаться естественной и легкой, если вы уделили время тому, чтобы убедиться, что она подходящей высоты и правильно используете устройство. А если вы не правильно определите размер трости, это может затруднить ходьбу и стать причиной травмы из-за падения.