Лучшее лечение травмы ахиллова сухожилия - сосредоточиться на профилактике. Очевидно, что лучше вообще избегать травм, но даже при наличии проблемы с ахиллом, одним из наиболее важных аспектов лечения является предотвращение прогрессирования и повторения травмы.
Растяжка ахиллова сухожилия перед тренировкой, даже в начале дня, поможет сохранить гибкость в голеностопном суставе. Проблемы с механикой стопы также можно лечить с помощью приспособлений, вставленных в обувь. Такие продукты, как пяточные чашки, опоры для свода стопы и индивидуальные ортопедические изделия, могут использоваться для коррекции аномалий, таких как гиперпронация, а также для лечения и предотвращения травм ахиллова сухожилия, если они назначены надлежащим образом с учетом конкретных потребностей человека.
Михайломилованович / Getty ImagesОтдых
Отдых для болезненного ахиллова сухожилия позволит ослабить воспаление и заживить. Период отдыха после появления симптомов важен для борьбы с острыми повреждениями ахиллова сухожилия.
Иммобилизация
Пациентам с более выраженными или более хроническими симптомами может помочь период иммобилизации. Съемные ботинки для ходьбы или иногда даже гипсовая повязка могут позволить воспаленной ткани быстро остыть. Продолжительность иммобилизации должна быть ограничена, чтобы предотвратить скованность или атрофию мышц, но это может быть эффективным методом быстрого снятия воспаления.
Вставки для обуви
В обувь можно вставить пяточный клин, чтобы минимизировать нагрузку на ахиллово сухожилие. Их можно носить как в спортивной, так и в рабочей обуви. Поднимая пятку стопы, даже на небольшую величину, значительно уменьшается сила ахиллова сухожилия.
Ледяное приложение
Прикладывание льда к этой области может уменьшить воспаление и уменьшить воспаление, а также облегчить связанную с ним боль. Прикладывайте лед после тренировки, а также несколько раз в течение дня. Лечение, направленное на борьбу с воспалением, особенно полезно при лечении острого воспалительного ахиллова тендинита.
Противовоспалительные препараты
Нестероидные противовоспалительные препараты включают длинный список возможных препаратов, таких как ибупрофен, мотрин, напросин, целебрекс и многие другие. Эти лекарства помогают контролировать воспаление в сухожилии и вокруг него. Как указывалось выше, противовоспалительные средства могут быть особенно полезны при лечении ахиллова тендинита.
Новый тип противовоспалительного препарата, который применяется местно в виде геля, также часто используется для лечения тендинита ахиллова сухожилия. Местные противовоспалительные препараты также могут быть полезны в ситуациях, когда воспаление вызывает боль.
Физиотерапия
Физиотерапия, состоящая из растяжки и специальных укрепляющих упражнений, которые, вероятно, являются наиболее эффективным методом лечения людей с проблемами ахиллова сухожилия. Обеспечение адекватной гибкости мышц голени является одним из приоритетов. Доказано, что укрепление этих мышц, особенно эксцентрические упражнения, помогает при хронических проблемах с сухожилиями.
Эксцентрические укрепляющие упражнения - это особые действия и движения, которые позволяют сокращать мышцы во время их удлинения. Это может показаться странным, чаще всего при сокращении мышцы она укорачивается. Однако есть определенные виды деятельности, которые позволяют удлинить мышцы при сокращении. Было показано, что эти типы упражнений важны для заживления сухожилий и могут способствовать улучшению их функции. Физиотерапевт или спортивная тренировка могут научить вас некоторым конкретным действиям, которые помогут улучшить функцию ахиллова сухожилия.
PRP и инъекции кортизона
Инъекции можно использовать для лечения проблем с ахилловым сухожилием, но их обычно избегают из-за недостаточной эффективности и возможных осложнений. Еще не доказано, что инъекции PRP помогают в лечении проблем с ахилловым сухожилием, а инъекции кортизона могут привести к возможному разрыву ахиллова сухожилия. Поэтому при лечении проблем с ахилловым сухожилием инъекции используются редко.
Хирургия
Хирургия обычно рассматривается только после того, как исчерпаны длительные испытания нехирургических методов лечения. Большинство людей могут найти облегчение с помощью нехирургических методов лечения. Варианты хирургического вмешательства включают удаление поврежденной части сухожилия (санация), удлинение сухожилия или перемещение прикрепления сухожилия. Хотя операция может быть эффективной, в действительности подавляющее большинство людей с травмами ахиллова сухожилия могут найти облегчение с помощью неинвазивных методов лечения. Хирургическое вмешательство обычно рассматривается только для тех, кто пробовал, но потерпел неудачу, вышеупомянутые методы лечения в течение как минимум 6 месяцев, если не дольше.
-tear.jpg)
.jpg)
