- Твоя спина
- Боль в спине
- Упражнения
- Анатомия
- Общие советы
- Товары
- Комплексная помощь
- Твоя шея
- Боль в шее
- Упражнения
- Анатомия
- Общие советы
- Товары
- Комплексная помощь
- Твои глаза
- Напряжение глаз
- Упражнения
- Анатомия
- Общие советы
- Товары
- Ваши плечи
- Боль в плече
- Упражнения
- Анатомия
- Общие советы
- Товары
- Ваши запястья
- Боль в запястье
- Упражнения
- Анатомия
- Общие советы
- Товары
- Твои руки
- Боль в руке
- Упражнения
- Анатомия
- Общие советы
- Товары
- Ваши бедра
- Боль в бедре
- Упражнения
- Анатомия
- Общие советы
- Товары
- Твои колени
- Боль в колене
- Упражнения
- Анатомия
- Общие советы
- Товары
Первый взгляд
Лучший в целом: натяжная скоба для запястья Mueller на Amazon
«Имеет металлическую ложку, которая стабилизирует нижнюю часть вашего запястья с другой металлической опорой сверху для дополнительной поддержки».
Лучший бюджет: Wellgate для женщин PerfectFit Wrist Support на Amazon
«Поскольку продукт легкий и дышащий, его можно использовать во время работы или сна».
Лучшая перчатка: медные компрессионные перчатки от артрита на Amazon
«В них содержится медь, которая, по мнению некоторых людей, может помочь уменьшить воспаление и ускорить заживление».
Лучшая шина: фиксатор запястья от Vive на Amazon
«Этот продукт имеет две застежки-липучки, которые позволяют регулировать сжатие, а также сохраняет терапевтическое тепло».
Лучшее для работы: поддержка запястья M BRACE RCA на Amazon
«Легкая конструкция сохраняет нормальную U-образную форму запястного канала, тем самым предотвращая сжатие нерва».
Лучшее для набора текста: регулируемая подставка для запястья BraceUP на Amazon
«Вставьте палец в петлю для большого пальца, затем оберните бандаж вокруг запястья, тем самым стабилизируя его и обеспечивая сжатие».
Лучше всего на ночь: ночная скоба для сна ComfyBrace Night Wrist на Amazon
«Вместо металлической шины в этой скобе есть мягкие бусины, которые обеспечивают поддержку ваших запястий».
Любой, кто чувствовал напряжение в запястьях и руках после целого дня набора текста, знает, что это очень специфическая боль, которую невозможно игнорировать. Но если тянущая боль в запястье действительно перерастает в запястный канал, вам нужно как можно скорее обратиться за лечением.
Первым шагом в лечении является постановка правильного диагноза. Типичные симптомы включают онемение и покалывание в большом пальце безымянного пальца. Но правильные средства могут помочь в лечении этого состояния. Хотя операция на запястном канале является одним из вариантов, большинство методов лечения неинвазивны и могут проводиться в комфорте вашего собственного дома.
Ношение запястья во время работы или сна может обеспечить быстрое и длительное облегчение нервной боли в руках. Подтяжки делают это, удерживая вашу руку в нейтральном положении (подумайте: держите стакан с водой в вертикальном положении). Использование запястья вместе с дополнительными процедурами (например, прием добавок витамина B6) может помочь вам справиться с запястным каналом в домашних условиях. Эти запястные скобы с туннелем запястья работают в дневное время, во время сна и т. Д.
Вот несколько лучших запястий для запястного канала, представленных сегодня на рынке.
Наши лучшие выборы
Лучший в целом: фиксатор запястья Mueller Fitted Wrist Brace
Фото с Amazon
Купить на AmazonЕсли вы покупаете только один продукт для лечения запястного канала, это должен быть браслет Mueller Fitted Wrist Brace. Этот доступный по цене браслет получил тысячи положительных отзывов от людей, которые говорят, что он невероятно эффективен при уменьшении всех видов боли в запястье.
Ортез Mueller Fitted Wrist Brace выпускается в двух размерах, и вы должны выбрать, хотите ли вы использовать ортез, ориентированный на левое или правое запястье. Изделие оснащено металлической ложкой, которая стабилизирует нижнюю часть запястья с помощью другой металлической опоры сверху для дополнительной поддержки. Ортез имеет регулируемые ремни для контролируемого сжатия, а материал легкий и дышащий, поэтому вы можете носить его круглый год. Кроме того, ткань обработана антимикробным покрытием, которое предотвратит появление неприятного запаха или быстрое ухудшение состояния.
Рецензенты могут много сказать об этой скобе для запястья, написав, что ее легко надевать, легко регулировать и эффективно уменьшать боль в запястье. Некоторые рецензенты говорят, что носят их из-за запястного канала, и это одна из лучших скоб, которые у них когда-либо были.
Лучший бюджет: Wellgate for Women PerfectFit Wrist Support
Купить на AmazonБольшинство канальных скоб запястья относительно доступны, но если вы ищете вариант с высокими оценками по невероятно низкой цене, вам подойдет Wellgate for Women PerfectFit Wrist Support. Эта скоба из пены с эффектом памяти обеспечивает как поддержку, так и сжатие, чтобы помочь уменьшить боль в запястье при таких состояниях, как запястный канал.
Поддержка запястья Wellgate для женщин PerfectFit разработана специально для людей с тонкими руками, поэтому это не лучший вариант для людей с более мускулистыми телами. Он поставляется с ориентацией на левое или правое запястье и изготовлен из успокаивающего пеноматериала с эффектом памяти и мягкой ткани для удобной посадки. Ортез имеет жесткую пластиковую шину, которая проходит под запястьем, и более гибкий стабилизатор сверху, и вы можете регулировать сжатие с помощью ремней на липучке. Поскольку продукт легкий и воздухопроницаемый, его можно использовать во время работы или сна, а также во время простоя.
Несколько рецензентов говорят, что они пробовали различные шины для лечения своего синдрома запястного канала, и большинство согласны с тем, что это одна из лучших доступных шин. Он удобный и не слишком жесткий, но при этом обеспечивает необходимую поддержку, чтобы уменьшить боль в запястье - и все это по невысокой цене.
Лучшая перчатка: медные компрессионные перчатки от артрита
Купить на Amazon Купить на Coppercompression.comНекоторые люди предпочитают компрессионные перчатки брекетам, особенно если их боль больше сосредоточена на руке. Если вы ищете перчатку, чтобы свести к минимуму эффект запястного канала, подумайте о медных компрессионных перчатках для лечения артрита, которые получили высшие оценки от тысяч рецензентов.
Эти перчатки без пальцев бывают четырех размеров, от маленького до очень большого, и обеспечивают поддержку кисти и запястья, при этом позволяя вам двигаться в полном диапазоне. Уникальность этих компрессионных перчаток заключается в том, что они пропитаны медью, которая, по мнению некоторых людей, помогает уменьшить воспаление и ускорить заживление. Независимо от того, правда ли это, перчатки действительно обеспечивают адекватное сжатие, чтобы уменьшить боль, позволяя вам заниматься повседневными делами, по мнению обозревателей.
Многие рецензенты говорят, что у них опухшие или жесткие запястья / руки из-за таких состояний, как запястный канал или травмы от повторяющихся движений, и они согласны с тем, что эти перчатки могут помочь облегчить боль. Однако некоторые рекомендуют тщательно измерить руки перед заказом перчаток, так как они могут оказаться слишком тесными, если вы заказали перчатки неправильного размера.
Лучшая шина: Vive Wrist Brace
Купить на AmazonСтабилизация запястья в нейтральном положении часто является эффективным способом уменьшить боль, вызванную запястным каналом, и шина, такая как Vive Wrist Brace, может помочь в этом. Что еще лучше, вы также можете снять шину с этого продукта, а затем использовать скобу во время работы или выполнения других действий, где вам нужен полный диапазон движений.
Бандаж Vive Wrist Brace имеет ориентацию на левое или правое запястье и содержит легкую съемную металлическую шину, которая удерживает ваше запястье в нейтральном положении. Как и многие другие подтяжки, у этого продукта есть два ремешка на липучке, которые позволяют регулировать сжатие, а также он сохраняет терапевтическое тепло для улучшения кровообращения.
По мнению рецензентов, эта шина для запястья изготовлена хорошо и обладает невероятной поддерживающей способностью, что делает ее идеальной для лечения таких состояний, как канал запястья или тендинит. Единственный замеченный недостаток заключается в том, что, поскольку существует только один размер, он может не подойти тем, у кого руки и запястья меньшего размера.
Лучше всего для работы: Поддержка запястья M BRACE RCA Carpal Tunnel Treatment
Купить на AmazonМногим людям нужна поддержка запястий во время работы, но многие традиционные подтяжки невероятно ограничены и затрудняют выполнение основных движений. Тем не менее, уникальный дизайн M Brace RCA обеспечивает невероятно эффективную поддержку запястья, оставляя руки свободными, что позволяет носить его на работе весь день.
Этот браслет был специально разработан врачами, и он больше похож на браслет, чем на традиционную шину. Легкая конструкция сохраняет нормальную U-образную форму запястного канала, тем самым предотвращая сдавливание нервов, при этом оставляя руки свободными, чтобы заниматься своими делами. Поскольку это устройство сводит к минимуму раздражение срединного нерва, оно может предотвратить ухудшение синдромов запястного канала и позволить нерву начать заживление.
Рецензентам нравится, что это устройство минималистично - они говорят, что оно больше похоже на часы, а не на громоздкую подставку для запястий. Есть несколько положений, в которых вы можете носить его, в зависимости от того, где ваша боль, и большинство рецензентов удивлены тем, насколько хорошо M Brace работает для уменьшения боли в запястном канале.
Лучше всего для набора текста: Регулируемая поддержка запястья BraceUP
Купить на AmazonУ многих людей запястный канал развивается в результате набора текста, и эта деятельность становится довольно болезненной по мере ухудшения состояния. Если вы ищете бандаж для запястья, чтобы печатать более комфортно, вы можете рассмотреть регулируемую опору для запястья BraceUP, которая имеет уникальный дизайн, который обеспечивает большую мобильность, чем традиционные подтяжки.
Эти подтяжки бывают одного размера и могут использоваться на любом запястье. Вы просто вставляете палец в петлю для большого пальца, а затем оборачиваете бандаж вокруг запястья, тем самым стабилизируя его и обеспечивая сжатие. Неограничительный характер этих подтяжек делает их идеальными для занятий спортом, а также для набора текста, и они поставляются с сумкой на шнурке для удобного хранения.
Лучшее для ночи: ночная скоба для сна ComfyBrace Night Wrist Sleep Support
Купить на AmazonСон в странной позе может нанести ущерб вашим запястьям, особенно если у вас есть запястный канал, поэтому многие врачи рекомендуют спать с опорой для запястья. Однако традиционные скобы могут быть довольно неудобными в ночное время, поэтому существуют специально разработанные продукты, такие как ночная скоба для сна ComfyBrace Night Wrist Sleep Support.
Эта первоклассная скоба для запястья предназначена для обеспечения максимальной поддержки и при этом достаточно удобна для сна. Он поставляется в одном размере и может использоваться на любой руке, и вы можете регулировать сжатие с помощью застежек-липучек. Вместо металлической шины в этой скобе есть мягкие бусины, которые обеспечивают поддержку ваших запястий, и рецензенты говорят, что дизайн на удивление эффективен, поскольку он адаптируется к уникальной форме вашей руки. Кроме того, ткань легкая и дышащая, поэтому ночью запястье не станет слишком горячим.
Рецензенты в восторге от фиксатора ComfyBrace Night Sleep Support Brace, утверждая, что он немедленно уменьшает боль, вызванную запястным каналом, и достаточно удобен для сна.
Причины боли в руке и варианты леченияОкончательный вердикт
Попытка использовать ортез в ночное время или дома - отличный способ начать исцеление от симптомов запястного канала. Благодаря обновленным технологиям, включая антимикробные свойства, добавки для борьбы с запахом и дышащие, влагоотводящие ткани, у вас есть множество вариантов на выбор. Фитинги Mueller Fitted Wrist Brace - отличный вариант для тех, кто ищет бандажи, обеспечивающие общую поддержку. Если вы ищете бандаж, который будет особенно полезен при работе на компьютере, регулируемая опора для запястья BraceUP - ваш лучший выбор.
На что обращать внимание на бандаж для канала запястья
Материал: многие скобы для запястий сделаны из неопрена, но подойдет любая мягкая дышащая ткань. Николь Монтеро Лопес, доктор медицины, хирург-ортопед из Нью-Йорка, специализирующийся на микрохирургии кисти и верхних конечностей, отмечает, что вам не следует слишком беспокоиться о материале, а лучше попробовать несколько вариантов и посмотреть, какой из них вам больше нравится. «Эти брекеты могут быть из разных материалов, и любой материал, который вы сочтете наиболее удобным, будет лучшим для вас», - говорит она. «Жесткая опора, удерживающая запястье в вытянутом состоянии, - отличный вариант для лечения запястного канала».
Посадка: бренды, предлагающие несколько размеров посадки или регулируемые подтяжки, могут помочь вам найти наиболее удобную для вас посадку. Также следует обратить внимание на то, для какой стороны руки сделана скоба. Многие бренды продают подтяжки специально для мужчин и женщин, как для левой, так и для правой руки.
Если вы ищете ночной корсет, примените те же рекомендации. «Наиболее подходящий ортез - это тот, который имеет прочную деталь, которая располагается вдоль ладонной поверхности запястья и кисти. Эта часть должна быть достаточно поддерживающей, чтобы предотвратить сгибание запястья в согнутом положении », - говорит д-р Лопес.
Дизайн: Доктор Лопес советует начать с поиска бандажа, который покрывает руку через предплечье, но если вы посмотрите на бандажи запястного канала, вы увидите, что в продаже есть полные скобы для рук, перчатки и даже браслеты.
Опять же, все зависит от того, что вы ищете. Если боль в запястье умеренная, вы можете попробовать более дешевый вариант, например, простой бандаж для кисти и предплечья. Если вам нужна поддержка канала запястья на работе или в общественном месте, вы можете надеть что-нибудь более изящное, например, эргономичный браслет от боли в канале запястья, который позволяет выполнять движения без помощи рук (с скобами, часть руки будут заблокированы).
«Целью фиксации является поддержание выравнивания запястья для уменьшения давления в запястном канале», - говорит д-р Лопес. Однако она отмечает, что «браслет [тип бандажа] - это не то, что я когда-либо видела в медицинском сообществе для лечения синдрома запястного канала».
Потенциальные опасности: хотя ночная повязка на запястье - отличное место для начала, вам нужно обратить внимание на то, как ваше тело чувствует себя, и как оно со временем приспосабливается к использованию ортезы. «Если эта [ночная] фиксация не принесет облегчения в течение первых 10-14 дней постоянного использования, я бы порекомендовал обратиться за дополнительной оценкой к ручному хирургу, поскольку могут быть другие причины симптомов, не являющиеся синдромом запястного канала. связаны и не могут быть облегчены фиксацией », - говорит д-р Лопес.
«Наиболее подходящий бандаж - это тот, у которого есть прочная деталь, которая располагается вдоль ладонной поверхности запястья и кисти. Эта часть должна быть достаточно поддерживающей, чтобы предотвратить сгибание запястья в этом согнутом положении».—Николь Монтеро Лопес, доктор медицины, хирург-ортопед из Нью-Джерси, специализирующийся на микрохирургии кисти и верхних конечностей.
—Почему стоит доверять Verywell Health?
Камрин Рабидо - писатель-фрилансер, живущий в Род-Айленде. Благодаря ей Б.С. в области модного мерчандайзинга и дизайна (который включал несколько курсов по декорированию интерьера) она стала экспертом по всему дому, участвуя в популярных сайтах, таких как Martha Stewart, InStyle, Food52, Taste of Home, USA Today и других.
Дополнительный репортаж для этой истории Бриттани Лейтнер
Бриттани Лейтнер, писатель о здоровье с более чем 8-летним опытом, понимает, насколько важен доступ к информации, когда дело доходит до принятия обоснованных решений в отношении здоровья.Она проинтервьюировала десятки медицинских экспертов, протестировала сотни продуктов и стремится предоставить рекомендации по качеству, которые не сломают банк.
