Причины спазмов спины

Многие люди с болью в пояснице или ишиасом описывают боль как спазм мышц или спины. Спазмы в спине могут казаться легкими, как будто маленький кулак давит на одну сторону позвоночника.Или они могут ощущаться интенсивно и мешать вам удобно сидеть, стоять или ходить.

Спазмы баска могут стать настолько сильными, что вам будет трудно поддерживать нормальную вертикальную осанку. А если спазмы в спине становятся настолько сильными, что вы не можете нормально двигаться, возможно, вам придется немедленно обратиться за медицинской помощью. Итак, что вызывает спазмы спины и что вы можете с ними поделать, если они случаются с вами?

Pornpak Khunatorn / Getty Images

Что такое спазм спины?

Спазм спины - это внезапное чувство стеснения в спине. Обычно это похоже на сжатие мышцы, а иногда ощущение сжатия становится настолько интенсивным и сильным, что мешает вам нормально двигаться. Спазм спины может длиться от нескольких часов до нескольких дней. Некоторым людям со спазмами спины трудно наклоняться вперед из-за боли и стеснения.

Общие ощущения и симптомы, возникающие при спазме спины, могут включать:

• Боль в одной или обеих сторонах спины
• Ощущение стянутости в спине
• Сложность сгибания позвоночника
• Пульсирующие боли и ощущения в пояснице

Иногда спазмы спины могут вызывать боль в ягодицах и бедрах. Когда они действительно тяжелые, они могут сопровождаться нервной болью, онемением и покалыванием, которые распространяются по одной или обеим ногам.

Причины

Спазмы спины вызваны плотной мышечной тканью. Но эта герметичность часто возникает в результате какого-либо другого механического воздействия. Стресс вызывает в вашем теле ситуацию, когда мышечная ткань возле позвоночника становится ненормально растянутой. В результате этого натяжения мышечные волокна натягиваются, и возникает чувство болезненной стянутости.

Механические причины спазмов спины могут включать:

• Грыжи поясничного диска
• Артрит поясницы
• Поясничные деформации
• Чрезмерное использование
• Плохая осанка сидя или стоя
• Спондилолистез
• Стеноз позвоночного канала

Все эти проблемы вызывают повышенную нагрузку на анатомические структуры позвоночника. Мышцы нижней части спины рядом с этими структурами могут испытывать защитный спазм, вызывая ощущение сжатия и боли в спине.

Другие немеханические причины спазмов поясницы могут включать:

• Стресс и тревога
• Отсутствие физических упражнений
• Фибромиалгия

Если у вас есть заболевание, при котором позвоночник подвергается стрессу и растяжению, у вас может возникнуть риск возникновения спазмов в спине.

Факторы риска

Существует несколько факторов риска спазмов поясницы. Некоторые из них можно изменить, а другие изменить нельзя.

Факторы риска спазмов спины включают:

• Плохая осанка при сидении
• Возраст
• Болезнь ослабления костей
• Частые подъемы тяжестей
• Ожирение или лишний вес
• Психологические состояния и эмоциональное напряжение
• Курение

Если у вас есть какие-либо из этих факторов риска, постарайтесь их минимизировать или избегать. Вы можете бросить курить, заняться физическими упражнениями (под руководством врача) или заняться позитивной деятельностью, которая поможет вам справиться со стрессом.

Если у вас спазмы спины, вам может потребоваться проконсультироваться с врачом, чтобы поставить правильный диагноз и назначить правильное лечение.

Когда обратиться к врачу

Большинство эпизодов спазма поясницы проходят сами по себе, но иногда ваше состояние может потребовать посещения врача для надлежащего лечения. Симптомы, указывающие на то, что вам следует немедленно обратиться к врачу из-за спазмов спины, могут включать:

• Спазмы, возникшие после значительной травмы
• Спазмы в спине, которые сопровождаются покалыванием, онемением или слабостью в одной или обеих ногах.
• Спазмы, сопровождающиеся затруднением начала мочеиспускания или затруднением опорожнения кишечника (для устранения этого требуется срочная медицинская помощь).
• Спазмы поясницы, которые мешают вам сидеть или стоять в вертикальном положении
• Спазмы, возникающие при лихорадке или в течение нескольких недель необъяснимой потери веса.
• Спазмы, которые не проходят через неделю или две отдыха

Естественно, если у вас есть какой-либо симптом, который заставляет вас беспокоиться о том, что происходит что-то серьезное, позвоните своему врачу. Нет ничего плохого в том, чтобы обсудить с врачом свои спазмы. Затем они могут определить, нужно ли вам быть на приеме, и могут предложить рекомендации, как лучше всего лечить ваше состояние.

Когда это неотложная медицинская помощь?

Если у вас спазмы спины, которые сопровождаются внезапной потерей функции кишечника или мочевого пузыря, это состояние называется синдромом конского хвоста. Это неотложная медицинская помощь, и вам следует немедленно обратиться к врачу или в отделение неотложной помощи.

Обращаясь к врачу по поводу спазмов в спине, он, вероятно, проведет различные тесты, чтобы определить механическую причину вашей боли. Эти тесты могут включать:

• Физическое обследование
• Рентгеновские лучи
• Магнитно-резонансная томография (МРТ)
• Компьютерная томография (КТ)
• Электромиографические тесты, особенно если у вас радикулит вместе со спазмами спины.

Эти тесты разработаны, чтобы дать врачу представление о ваших движениях и состоянии костей, нервов, дисков и мышц нижней части спины. Затем можно поставить точный диагноз, что вызывает спазмы в спине. Затем можно начать правильное лечение спазмов в спине.

Уход

Лечение спазма спины может включать домашние средства или лечение от медицинских работников. Процедуры предназначены для снятия спазмов в спине и снятия механических нагрузок, которые могли вызвать спазмы. Медицинские работники также могут научить вас стратегиям предотвращения спазмов спины.

Домашние средства от спазмов спины могут включать:

• Обезболивающие
• Противовоспалительные препараты
• Массаж поясницы
• Мягкое растяжение
• Изменения осанки
• Применение тепла или льда

Если какая-либо из этих стратегий самопомощи не помогает справиться со спазмами в спине, возможно, вам придется посетить врача для лечения. Медицинские методы лечения спазмов спины могут включать:

• Физиотерапия
• Хиропрактика
• Чрескожная электрическая нервно-мышечная стимуляция (ЧЭНС)
• Инъекции стероидов
• Поясничная хирургия

Инъекции и операции по устранению боли довольно инвазивны и рискованны, и их следует рассматривать как последнее средство лечения спазмов спины. Большинство людей со спазмами спины могут справиться с помощью физиотерапии или хиропрактики, которые включают обучающие упражнения и позы, которые помогают уменьшить напряжение в пояснице.

Как долго длятся спазмы в спине?

Большинство эпизодов спазмов спины длятся всего несколько дней. Некоторые тяжелые случаи длятся от шести до восьми недель, но спазмы и боль должны постепенно утихать в течение этого периода времени, позволяя вам нормально двигаться и вернуться к своей обычной активности.

Предотвращение спазмов спины

Унция профилактики стоит фунта лечения. Предотвращение спазмов спины имеет первостепенное значение, особенно если вы страдали от спазмов в прошлом. Идеи по предотвращению спазмов спины могут включать:

• Техники коррекции осанки
• Занимайтесь аэробными упражнениями
• Бросить курить
• Ежедневное выполнение упражнений на растяжку и укрепление мышц спины.
• Выполнение медиации или других методов управления стрессом

Простые изменения в вашем образе жизни могут резко повлиять на спазмы поясницы. Тесное сотрудничество с вашим врачом, физиотерапевтом или личным тренером может помочь вам начать путь к предотвращению спазмов в спине.

Слово от Verywell

Есть много возможных причин спазмов спины. Механические изменения в позвоночнике могут вызвать повышенную нагрузку на мышцы, а беспокойство или стресс могут вызвать ощущение напряжения в спине. Когда вы чувствуете, что спазмы приближаются, вы можете попробовать различные стратегии домашнего ухода за собой, чтобы справиться с проблемой.

При стойких или сильных спазмах спины может потребоваться помощь врача или другого медицинского работника. Если у вас есть спазмы спины, изучение причины вашей проблемы и того, как лучше всего с ней справиться, может помочь вам быстро и безопасно вернуться к прежнему уровню функций и активности.