Лечебная физкультура при артрите

Лечебная физкультура для рук - это вид реабилитации, выполняемый специализированным терапевтом или физиотерапевтом для людей, страдающих заболеваниями рук и верхних конечностей, для восстановления оптимальной функции. плечо и кисть, включая суставы и мышцы. Ручная терапия помогает людям облегчить боль и продолжать заниматься повседневными делами.

Лечение рук может помочь пациентам с различными заболеваниями и травмами. Процесс реабилитации эффективен для людей, которые, например, страдают артритом, синдромом запястного канала, параличом головного мозга, переломами и перенесенным инсультом. Ручная терапия часто работает с хирургической бригадой и помогает пациенту восстановить физическое функционирование после операции.

Как работает ручная терапия?

Ручная терапия сочетается с трудовой терапией, которая обычно связана с оказанием помощи людям с ортопедическими заболеваниями верхних конечностей в выполнении повседневных задач с их нарушениями или уменьшении боли в суставах и мышцах. Ручные терапевты разрабатывают программу, которая отвечает потребностям клиента - тому, что они хотят делать в повседневной жизни, - и подчеркивает выполнение желаемых действий как главную цель терапии.

Ручная терапия может улучшить качество жизни людей, у которых есть следующие проблемы:

• Раны, ампутации или ожоги
• Тендинит
• Ревматоидный артрит
• Остеоартроз
• Перелом или операция на руке, плече или кисти

Ручная терапия артрита

Артрит - это группа состояний, вызывающих воспаление суставов. Человек с этими состояниями чувствует боль, отек, скованность и ограниченный диапазон движений. Существует более 100 видов артрита, наиболее распространенными из которых являются остеоартрит и ревматоидный артрит. Лекарства от артрита нет, но лечение может замедлить прогрессирование заболевания, облегчить боль и сохранить подвижность.

Ручная терапия играет решающую роль в этом процессе. Очень важно ежедневно тренировать суставы. Физическая активность, благоприятная для суставов, может уменьшить боль при артрите, улучшить функции, настроение и качество жизни. Ручной терапевт предложит пациенту индивидуальную стратегию. Они оценят состояние ваших суставов, мышечную силу, равновесие и выносливость, чтобы помочь вам составить программу упражнений для борьбы с артритом.

Что такое сертифицированный ручной терапевт?

Сертифицированный ручной терапевт (CHT) - это эрготерапевт или физиотерапевт, имеющий клинический опыт и образование в области кинезиологии, физиологии и анатомии. Чтобы получить сертификат CHT, ручной терапевт должен практиковать не менее трех лет, накопив не менее 4000 часов лечения заболеваний рук и верхних конечностей. Он также должен сдавать сертификационный экзамен и повторно проходить аттестацию каждые пять. годы.

Упражнения на запястье

Эти упражнения помогают улучшить гибкость, и их можно выполнять в любое время. Вы также можете использовать легкие веса, чтобы набраться силы, но всегда проконсультируйтесь с ручным терапевтом, прежде чем пробовать.

Также важно подчеркнуть, что перечисленные ниже упражнения не должны заменять консультацию ручного терапевта, который будет тщательно выбирать занятия, исходя из вашего общего состояния здоровья и физического состояния.

Ручная терапия направлена, среди прочего, на уменьшение боли. Ожидается, что после упражнений на какое-то время эта область будет болеть, но если она не проходит или становится хуже, пациенту следует обратиться к ручному терапевту.

Письмо с алфавитом

• Возьмитесь за предплечье противоположной рукой
• Начните писать прописные буквы алфавита в воздухе расслабленными пальцами.
• Когда становится слишком легко, сделайте буквы меньше, а движения точнее.
• Людям, которым нужна дополнительная поддержка, можно положить локти на стол.

Разгибание запястья

• Положите запястье на сложенное полотенце на столе и положите руку на край.
• Начните с ладони вниз и двигайте ее вверх и вниз.
• Повторите это с ладонью вверх.

Запястье Ulnar / Радиальное отклонение

• Положите предплечье на стол на свернутое полотенце, чтобы положить подкладку на колено, большим пальцем вверх.
• Перемещайте запястье вверх и вниз во всем диапазоне движений.

Супинация запястья

• Встаньте или сядьте, положив руку на бок, согнув локоть под углом 90 градусов ладонью вниз.
• Поверните предплечье так, чтобы ладонь смотрела вверх, а затем вниз.

Растяжка сгибателей запястья

• Вытяните руку и держите ладонь вниз.
• Другой рукой возьмитесь за пальцы и вытяните запястье назад, пока не почувствуете растяжение на внутренней стороне предплечья.
• Повторите движения 10 раз и повторите упражнение другой рукой.

Упражнения на хват

Некоторые заболевания, например артрит, могут повлиять на силу захвата. Простые ежедневные упражнения могут помочь с движениями, а также восстановить силу в ваших руках.

Усиление хватки

• Сожмите мяч, усиливающий хват, как можно сильнее в течение нескольких секунд.
• Повторить движения по 10 раз каждой рукой.
• Вы также можете использовать теннисный мяч или мяч для снятия стресса

Щипковый захват

• Держите мяч между большим и другим пальцем
• Сожмите его на пять секунд
• Повторить движение по 10 раз каждой рукой.

Упражнения для пальцев

Упражнения для пальцев необходимы для улучшения силы и гибкости, а также для облегчения боли.

Скольжение сухожилий руки / пальца

• Начни со всеми пальцами прямо и сожми кулак
• Снова выпрямите руку и сожмите кулак
• Сожмите кулак; вернуться к прямой руке
• Повторить движение по 10 раз каждой рукой.

Сделать O

• Начните с прямой руки и слегка согните большой палец к другим пальцам.
• Перемещайте указательный палец, пока он не коснется большого пальца и не образует O-образную форму.
• Держите это в течение 30 секунд
• Повторить движение каждым пальцем по 10 раз каждой рукой.

Растяжка пальцев

• Положите ладонь на плоскую поверхность.
• Как можно медленнее разгибайте пальцы, но не заставляйте суставы
• Постойте в таком положении 60 секунд.
• Повторите это по четыре раза в каждую руку.

Коготь растяжка

• Держите ладонь в своем направлении с прямыми пальцами.
• Сгибайте пальцы к основанию каждого пальца, пока ваша рука не станет похожей на коготь.
• Сохраняйте это положение в течение 60 секунд и повторите четыре раза в каждую руку.

Сгибание большого пальца

• Начните с большим пальцем наружу.
• Переместите его по ладони и вернитесь в исходное положение.

Слово от Verywell

Артрит может уменьшить подвижность кисти, руки и плеч. Вы можете испытывать боль, скованность и ограниченную подвижность. Ручная терапия может быть частью вашего плана лечения артрита помимо медикаментозной терапии. Упражнения для суставов потенциально могут помочь уменьшить боль и сохранить диапазон движений в руке. Очень важно назначить терапевта или физиотерапевта для составления индивидуальной программы упражнений. Важно выполнять эти упражнения в пределах своих возможностей и не допускать дальнейшего перенапряжения суставов рук из-за физических нагрузок.