Упрочнение артерий - это другое название заболевания, атеросклероза, которое возникает, когда холестерин и другие вещества накапливаются в стенках артерий и образуют твердые структуры, называемые бляшками. Некоторый уровень затвердевания артерий естественен с возрастом, но нездоровый образ жизни может ускорить скорость и степень затвердевания, которое происходит. Это может увеличить риск сердечного приступа и инсульта.
Sciepro / Getty Images
Причины
Сердечно-сосудистые заболевания - одна из ведущих причин смерти в мире, характеризующаяся хроническим воспалением внутренней стенки артерий. Наши артерии состоят из трех слоев:
- Наружная стена или адвентиция
- Медиа или средний мышечный слой
- Интима или внутренняя стенка.
Ранние стадии затвердевания начинаются с интимы.
Формирование атеросклеротических бляшек - сложный процесс, связанный как с генетическими факторами, так и с выбором образа жизни. Особенно сильным фактором риска затвердевания артерий является повышенный уровень липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) в крови. На нормальном уровне холестерин ЛПНП может проходить через слой эндотелиальных клеток, из которых состоит интима, но на более высоких уровнях некоторые частицы ЛПНП могут застревать в субэндотелиальном слое интимы. Захваченный ЛПНП подвергается химической реакции, называемой окислением, которая токсична для клеточной стенки, вызывая воспалительную реакцию.
Моноциты - или белые кровяные тельца - которые обычно служат для атаки инородных молекул в организме, поглощают окисленные частицы ЛПНП, создавая пенистые клетки. Цитокины и другие воспалительные маркеры образуют фиброзный колпачок вокруг поврежденной области, образуя бляшку. Если бляшка разрывается, выделяются тканевые факторы, что приводит к образованию тромба или сгустка крови.
Снижение кровотока через артерию с бляшками называется стенозом артерии. Полная закупорка артерии называется тромботической окклюзией. Эти два процесса могут привести к сердечно-сосудистому событию, например, сердечному приступу или инсульту.
Факторы риска
Генетические состояния, такие как семейная гиперхолестеринемия, из-за которых организм не может удалить ЛПНП из крови, могут увеличить риск или скорость затвердевания артерии. Хотя генетические факторы, способствующие развитию атеросклероза, малоизвестны, существуют изменяемые факторы риска, о которых вам следует знать.
Основные факторы риска атеросклероза включают:
- Нездоровый уровень холестерина в крови: высокий холестерин ЛПНП или низкий холестерин ЛПВП.
- Высокое кровяное давление: устойчивое высокое кровяное давление более 140/90 мм рт. Ст. Для людей без предшествующих состояний и более 130/80 мм рт. Ст. Или выше для людей с диабетом или заболеванием почек.
- Курение: это может повредить и сузить кровеносные сосуды, повысить уровень холестерина и артериальное давление. Курение также не позволяет кислороду поступать в ткани организма.
- Инсулинорезистентность: это ухудшает все другие факторы риска атеросклероза, включая диабет, высокое кровяное давление и нездоровый уровень холестерина.
- Диабет: при этом заболевании уровень сахара в крови слишком высок, потому что организм не вырабатывает достаточно инсулина или не использует его должным образом.
- Ожирение: лишний вес связан с другими состояниями здоровья.
- Сидячий образ жизни: отсутствие физической активности или физических упражнений повышает риск развития высокого кровяного давления, диабета, высокого уровня холестерина в крови, а также избыточного веса или ожирения, тем самым повышая риск атеросклероза.
- Нездоровое питание: продукты с высоким содержанием насыщенных и трансжиров, холестерина и соли не только подвергают вас риску развития атеросклероза, но также могут спровоцировать обострение сердечно-сосудистых заболеваний.
- Пожилой возраст: с возрастом увеличивается риск атеросклероза. У всех нас с возрастом развивается атеросклероз, но с возрастом факторы образа жизни могут ухудшить состояние. Отказ от курения, ограничение алкоголя, сбалансированное питание и физические упражнения могут остановить воздействие атеросклероза на наши кровеносные сосуды.
- Семейный анамнез ранних сердечных заболеваний: ваши гены могут нарисовать картину того, как будет выглядеть ваше здоровье сердца в будущем. Хотя наличие у близкого родственника сердечного приступа не означает, что вы это сделаете, вы можете подумать о том, чтобы пройти тестирование на генетические заболевания, если в вашей семье есть такая закономерность.
Профилактика
- Хотя вы не можете обратить вспять атеросклероз, вы можете внести некоторые изменения в образ жизни, чтобы замедлить его прогрессирование или предотвратить его. К ним относятся:
- Избегайте жирной пищи
- Добавляйте рыбу в свой рацион два раза в неделю
- Получать как минимум 75 минут энергичных упражнений или 150 минут умеренных упражнений каждую неделю.
- Отказ от курения, если вы курильщик
- Похудение, если у вас избыточный вес или ожирение
- Управление стрессом
- Лечение состояний, связанных с атеросклерозом, таких как гипертония, высокий уровень холестерина и диабет
Слово от Verywell
Затвердение артерий происходит бессимптомно, поэтому лучший способ убедиться, что этого не произойдет, - это полностью предотвратить его, приняв здоровый образ жизни. Некоторые виды атеросклероза возникают естественным образом с возрастом, поэтому вам необходимо принимать статины. Если вы попадаете в эту категорию, попробуйте изменить свой образ жизни. Никогда не поздно принять полезные для сердца привычки, такие как обычные упражнения, здоровое питание и отказ от курения, но чем раньше, тем лучше.
