Туфли на высоком каблуке сейчас популярны как никогда, и многие женщины часто спрашивают: «Неужели каблуки действительно вредны для моего тела?» Те, кто регулярно носит высокие каблуки и испытывает проблемы со стопами, спиной или коленями, также задаются вопросом, есть ли способ комфортно носить стильную обувь, которая им нравится. Ортопеды и ортопеды часто воочию видят некоторые проблемы, возникающие при ношении обуви на высоком каблуке.
Исследования показали, что обувь на высоком каблуке создает избыточное давление на подошвенную поверхность или подошву стопы, что может привести к метатарзалгии (боли в подушечке стопы), чрезмерной нагрузке на суставы стопы и болезненным мозолям. Чем выше пятка То есть, тем выше вероятность того, что при ходьбе в обуви возникает мышечный дисбаланс, из-за которого определенные мышцы ног и ступней работают слишком тяжело. Этот дисбаланс может привести к таким проблемам, как боль в коленях, боль в пятке (подошвенный фасциит) и молоткообразные пальцы ног.
Иногда случается, что нужны красивые туфли на каблуках, но никто не хочет жертвовать своим здоровьем и благополучием ради моды. На следующих фотографиях знаменитостей показаны распространенные ошибки, которые совершают женщины при выборе каблуков, и они помогут вам выбрать лучшую обувь для вашего комфорта и здоровья.
Ошибка 1: обувь не подходит
Стивен Лавкин / Getty Images
Обратите внимание на зазор между обувью и пятками и арками пользователя - это, вероятно, указывает на то, что обувь слишком длинная и слишком широкая. Это может привести к смещению стопы в обуви во время ходьбы и, несомненно, приведет к боли и дискомфорту. В этом случае она, вероятно, выбрала фасон, который был слишком широк для ее стопы.
Вы можете быть удивлены, узнав, что размер вашей обуви с годами изменился. Изменение размера стопы часто можно объяснить гормональными изменениями и естественными изменениями мягких тканей, происходящими с возрастом.
Лучший выбор: в следующий раз, когда вы будете покупать обувь, обязательно измерьте длину и ширину стопы. Имейте в виду, что обувь правильного размера не всегда может быть подходящей, поэтому стоит примерить несколько разных стилей, пока вы не найдете наиболее удобную.
Ошибка 2: Чрезвычайная высота
Гарет Каттермол / Getty Images
Одна из самых частых проблем с высокими каблуками - боль под подушечкой стопы. Более высокий каблук означает большую нагрузку на подушечку стопы, лодыжку и колено, которая увеличивается с увеличением высоты.
Лучший выбор: несмотря на то, что эти каблуки имеют очень большую высоту каблука и кажутся слишком маленькими по размеру (обратите внимание на свисающие пальцы ног), у них есть три предпочтительных особенности:
- Толщина под подушечкой стопы частично смещает высоту пятки и, в зависимости от материала обуви, может обеспечить лучшую амортизацию, чем обувь с более тонкой подошвой.
- Пятка обуви предпочтительнее, чем каблук на шпильке, потому что она более устойчивая.
- Пятка расположена ближе к задней части обуви, что более устойчиво, чем пятка, расположенная ближе к центру обуви.
Ошибка 3: недостаточно охвата
Гарет Каттермол / Getty Images
Единственное, что удерживает эту обувь на ее ноге, - это крошечный ремешок на щиколотке и небольшое количество материала на пальцах ног. Поскольку она несет вес на правой ступне, обувь имеет зазор между ее ступней и пяткой, что свидетельствует о недостаточной опоре. Это позволит слишком много двигаться на уже неустойчивой приподнятой пятке. Вы можете поспорить, что длительная прогулка в этой обуви приведет к усталости и боли в ногах и подвергнет вас риску растяжения связок голеностопного сустава.
Лучший выбор: лучше всего выбирать фасоны, которые хорошо подходят по форме вашей стопы, предлагая подходящий материал, чтобы держать ногу в обуви - хорошим примером являются ботинки на высоком каблуке или обувь с ремнями в области носка, свода стопы. , и щиколотку.
Ошибка 4: Пытки пальцами ног
Карлос Альварес / Стрингер / Getty Images
Наблюдать за тем, как пальцы сжимаются в этих остроносых туфлях, очень больно. Помимо того, что пальцы ног выталкиваются в ограниченное пространство, существует проблема, связанная с тем, что материал носка обуви не покрывает достаточную часть пальцев ног. Это заставляет пальцы ног работать больше для поддержания стабильности, возможно, способствуя контрактурам пальцев ног, например, молотковому пальцу.
Лучший выбор: лучший выбор - это обувь с большим количеством материала на носках и более округлым мыском. Еще одна проблема пальца ноги, которая может усугубиться при использовании обуви на высоком каблуке, - это деформация большого пальца стопы.
